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La quête d'un fessier plus volumineux est devenue une préoccupation pour de nombreuses femmes, alimentée par les standards de beauté contemporains et l'influence des célébrités. Cependant, cette aspiration conduit parfois à l'utilisation de produits potentiellement dangereux, comme les sirops pour grossir les fessiers. Cet article explore les risques associés à ces produits, les alternatives saines pour augmenter le volume des fesses, et les avis sur les sirops disponibles en pharmacie.
Au Sénégal, ces produits sont partout en vente libre : comprimés, sirops, huiles, crèmes ou suppositoires censés faire prendre du poids. Certaines femmes achètent en pharmacie, sans ordonnance, des sirops antihistaminiques (contre les allergies), qui ont pour effet secondaire de stimuler l’appétit. On trouve aussi facilement des contrefaçons dans les marchés de Dakar. Et des produits pour grossir sous forme de crème font aussi fureur, au milieu des produits de défrisage ou de dépigmentation.
Les vendeuses rassurent : ces produits ne font grossir que les fesses ou les hanches, et seraient faits à partir de matières premières naturelles. Ces produits "vendent seulement du rêve", rappelle la diététicienne et nutritionniste Binetou Cheikh Seck. Le but, vanté à grand renfort de « stories » ? Ressembler à la star américaine Kim Kardashian ou à l’influenceuse française Maeva Ghennam, par exemple.
Un « mésusage » risqué, qui conduit l’Agence nationale de sécurité médicament (ANSM) à interdire la vente libre de l’antiallergique. À partir du 10 juillet, une ordonnance sera obligatoire pour se procurer de la Periactine, basée sur la molécule cyproheptadine.
La polémique a éclaté au Sénégal après la mort d'une jeune femme, provoquée par la consommation de produits favorisant la prise de poids. Elle voulait grossir pour plaire à son mari. En réalité, cette pratique peut mettre en danger votre santé, comme nous vous l’expliquions dans cet article (risques neurologiques, psychiatriques, cardiaques, hématologiques et digestifs).
Détourné à des fins esthétiques, pour prendre du poids au niveau des hanches, un médicament antiallergique va être soumis à prescription obligatoire. Il faudra à présent disposer d’une ordonnance pour obtenir de la cyproheptadine (Periactine) en pharmacie. Ce médicament antihistaminique, utilisé pour soulager les symptômes d’une allergie, d’une urticaire ou d’une conjonctivite, est soumis à prescription obligatoire à compter de ce 10 juillet.
Outre les risques liés à ce détournement d’usage, la promesse d’une prise de poids ciblée sur les hanches ou les fesses est illusoire. Certes, les femmes accumulent plus volontiers leur masse grasse sur ces zones. Mais rien ne garantit d’obtenir la silhouette en sablier si ardemment recherchée. Pire, en 2011, une étude menée en République démocratique du Congo sur le mésusage de cyproheptadine met en évidence un risque de glissement vers l’obésité chez les utilisatrices.
Dans les vidéos en ligne, des utilisatrices se plaignent de « dormir tout le temps » à cause de Periactine ou encore d’avoir « très mal au ventre ». Jusqu’en 1994, le médicament était indiqué « pour la stimulation de l’appétit chez les malades présentant une diminution de l’appétit accompagnée d’une perte de poids », indication retirée du fait notamment d’une balance bénéfice/risques mal évaluée, précise-t-il.
En réalité, les muscles fessiers, qui se situent à l’arrière du bassin, se comptent au nombre de trois :
Pour « grossir » au niveau des fesses, il existe deux options réalistes : prendre de la masse grasse ou prendre du muscle. En ce qui concerne la masse grasse, nos experts sont malheureusement formels : il est impossible de cibler la prise de gras au niveau des fesses. Et côté sport, seuls des exercices de renforcement musculaire ciblés peuvent faire effet.
Autrement dit, d’un point de vue physiologique, le fait de manger davantage ou de pratiquer une activité sportive qui mobilise l’ensemble de vos muscles ne garantit pas une prise de masse au niveau des fesses. Et pour rappel, nous ne sommes pas tous égaux face à la prise de poids !
« En effet, la facilité à gagner de la graisse ou du muscle dépend de notre métabolisme, de notre génétique, de nos antécédents médicaux, de notre sexe, des fluctuations hormonales, etc. », rappelle Pauline Bruel. Et d’expliquer : « Les hommes, par exemple, ont tendance à stocker la graisse au niveau du ventre, tandis que les femmes stockent plutôt au niveau des hanches, des cuisses et des fesses. Et dans certaines familles, on a tendance à stocker davantage au niveau de la poitrine, des mollets, des hanches, des fesses, des bras, etc. ».
Chaque situation est donc unique et on ne peut pas se fier aux généralités en matière de prise de poids, insiste la diététicienne, qui conseille vivement de consulter un(e) professionnel(le) compétant(e) pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé.
Vous souhaitez augmenter le volume de vos fesses sans passer par la case bistouri ? Alimentation, activité sportive régulière et exercices ciblés… Il vous faudra faire preuve de persévérance et de patience pour y parvenir. Mais cela n’a rien d’impossible !
Soyons clairs, aucun aliment miracle ne permet de prendre du poids. Et encore moins de grossir spécifiquement au niveau des fesses. La solution pour augmenter sa masse grasse globale - et donc avoir un fessier plus bombé - est d'augmenter tous ses apports nutritionnels en conservant une alimentation équilibrée (régime hypercalorique).
« On évite surtout de se ruer uniquement sur la junk food ou uniquement sur les protéines ! Pour prendre du poids sainement, il faut manger de tout, dans des quantités légèrement plus importantes », insiste Pauline Bruel. Augmentez donc équitablement vos apports en lipides, en protéines animales et végétales, en fibres, en vitamines, en minéraux et en glucides complexes pour engranger l'énergie nécessaire à vos entraînements. « Seule une alimentation riche en nutriments essentiels peut soutenir la croissance musculaire ! », confirme le Dr Barrault.
À noter : l'avis d'un(e) nutritionniste est toujours recommandé, étant la grande diversité des situations individuelles. Restez bien hydraté(e) !
L’eau représente près de 65 % du poids d’un adulte, soit 45 kg pour une personne de 79 kg. Il est donc indispensable de veiller à son hydratation pour maintenir un poids relativement stable (au moins 1,5 litre d’eau par jour). "L'eau est essentielle pour nos muscles : elle contribue à une bonne circulation sanguine, ce qui favorise la croissance et la récupération musculaire", souligne le médecin du sport. Par ailleurs, sans apports suffisants en eau, notre organisme ne peut pas métaboliser correctement les graisses ou les glucides stockés.
Oui, le sport peut contribuer à faire « grossir » les fesses, ou plus exactement à prendre de la masse musculaire. Mais attention, en développant le volume de ses muscles, on augmente son poids corporel, ce qui n’est pas toujours l’effet recherché. Par ailleurs, il est impossible de prendre spécifiquement de la masse musculaire au niveau des fesses quand on pratique un sport complet. « Nos muscles ne sont pas indépendants. Lorsqu’on mobilise les muscles du fessier, on mobilise aussi les muscles des jambes (quadriceps, adducteurs, ischio-jambiers, mollets) », insiste le Dr Barrault.
Pour prendre du muscle efficacement, il faut miser sur les sports qui favorisent le renforcement musculaire et limiter les sports d’endurance qui favorisent plutôt la perte de graisse. Parmi les sports les plus intéressants (à pratiquer au moins deux fois par semaine) :
Le rameur, le vélo elliptique ou le vélo classique peuvent être intéressants, à condition de travailler en résistance, plutôt qu’en vitesse.
Côté musculation, l’idéal est d’allier des exercices ciblés et des exercices polyarticulaires qui mobilisent l’ensemble de la jambe - y compris les fessiers.
Les meilleurs exercices polyarticulaires :
Les meilleurs exercices d’isolation :
À la fin de chaque séance, n'oubliez de prendre quelques minutes pour vous étirer. Cela soulagera vos muscles en supprimant les tensions qui persistent parfois plusieurs heures après la fin de l’entraînement, indique le Dr Barrault. Ainsi, vous améliorerez votre récupération musculaire.
Dans tous les cas, pour être certain(e) de ne pas vous blesser et de solliciter correctement vos muscles, mieux vaut consulter un(e) professionnel(le) qui pourra vous guider et vous aider à élaborer un programme d’entraînement adapté à vos besoins !
On ne le répétera jamais assez, le repos est crucial pour permettre à vos muscles de récupérer et de se développer. N’essayez pas d’aller plus vite que la musique : accordez-vous suffisamment de temps de pose entre les séances d’entraînement et assurez-vous de bien dormir pour favoriser la récupération musculaire.
Si aucune des options précédemment citées ne vous convainc, sachez qu’il est possible d’investir dans des vêtements sculptant comme des jeans push-up, des panties push-up ou des culottes push-up. Et il existe même des prothèses à glisser discrètement dans vos jeans ou dans vos sous-vêtements pour donner l’illusion de fesses rebondies.
La chirurgie esthétique est de plus en plus plébiscitée pour augmenter le volume de ses fesses. Certains chirurgiens vont jusqu’à parler de « phénomène Kardashian ». Parmi les opérations les plus courantes :
PEDIAKID® Appétit-tonus associe des actifs naturels efficaces pour stimuler l'appétit et ainsi aider à la prise de poids, du Fenugrec et du Curcuma, des vitamines C et B12 pour réduire la fatigue, pour un meilleur tonus. Sa formule douce et parfaitement assimilable est idéale pour retrouver naturellement et en toute circonstance de la vitalité au quotidien. Il est délicieusement aromatisé au concentré naturel de framboise.
Ingrédients : sirop d'agave 40%, eau purifiée, fibres d'acacia 15%, extrait hydroglycériné de plantes 7,5% (eau, glycérine végétale, Fenugrec, Spiruline, Curcuma, Gingembre, Chicorée, Cresson), correcteur d'acidité : acide citrique, arômes dont arôme naturel framboise, conservateur : sorbate de potassium, concentré naturel de framboise, complexe de vitamines et minéraux : Vitamine C, gluconate de Manganèse, gluconate de Cuivre, Vitamine B12.
Conseils d'utilisation :
| Nutriment | Quantité | % AR* |
|---|---|---|
| Vitamine C | 12 mg | 15% |
| Vitamine B12 | 0,375 mcg | 15% |
| Cuivre | 0,28 mg | 28% |
| Manganèse | 0,3 mg | 15% |
| Extrait de Fenugrec | 305 mg | - |
| Extrait de Spiruline | 305 mg | - |
| Extrait de Curcuma | 305 mg | - |
| Extrait de Gingembre | 305 mg | - |
| Extrait de Chicorée | 305 mg | - |
| Extrait de Cresson | 305 mg | - |
*AR : Apports de Référence
Le fenugrec est une plante originaire de la région méditerranéenne. Cette herbe aromatique est utilisée depuis des millénaires pour ses multiples bienfaits pour la santé. Le sirop de fenugrec est obtenu à partir des graines de fenugrec, une plante connue scientifiquement sous le nom de Trigonella foenum-graecum.
Le fenugrec est originaire de la région méditerranéenne et est utilisé depuis des milliers d'années dans la cuisine et la médecine traditionnelle. Il est largement cultivé en Inde, en Égypte, en Chine et au Maroc. En Inde, le fenugrec est également connu sous le nom de "methi" et est un ingrédient courant dans de nombreux plats traditionnels.
Pour produire du sirop de fenugrec, les graines de fenugrec sont d'abord trempées dans de l'eau pendant plusieurs heures. Ensuite, elles sont broyées pour obtenir une pâte épaisse. Cette pâte est ensuite cuite avec du sucre ou du miel pour créer un sirop sucré et légèrement épais. Le sirop de fenugrec est souvent utilisé dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés bénéfiques pour la santé.
Il est réputé pour aider à réguler la glycémie, à favoriser la digestion et à stimuler la lactation chez les femmes qui allaitent. Le sirop de fenugrec est riche en vitamines et minéraux essentiels. Le sirop de fenugrec est une excellente source de vitamines B, notamment la vitamine B6, qui joue un rôle crucial dans le métabolisme des protéines et des glucides.
Lors de l'utilisation du sirop de fenugrec, il est important de respecter le dosage recommandé. Le dosage recommandé de sirop de fenugrec peut varier en fonction de l'âge, du poids et des besoins individuels. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Le sirop de fenugrec peut être utilisé de différentes manières dans la cuisine. Vous pouvez l'ajouter à des smoothies, des yaourts, des boissons chaudes ou froides, ou l'utiliser comme édulcorant naturel dans vos recettes préférées.
Tout en étant bénéfique pour la plupart des gens, le sirop de fenugrec peut ne pas convenir à tout le monde. Le sirop de fenugrec est considéré comme sûr lorsqu'il est consommé avec modération. Cependant, certaines personnes peuvent présenter des effets secondaires tels que des réactions allergiques, des maux d'estomac ou des troubles digestifs.
Les femmes enceintes ou qui allaitent, ainsi que les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que le diabète ou les troubles hormonaux, devraient éviter de consommer du sirop de fenugrec sans consulter d'abord un professionnel de la santé. Il convient également de noter que le sirop de fenugrec peut interagir avec certains médicaments.
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