Vous ou votre enfant avez été appareillé ! C'est une première étape dans la réalisation du traitement. Une autre composante fondamentale du traitement est de prendre soin de vos dents et de votre hygiène bucco-dentaire pendant que vous êtes appareillés. Porter un appareil dentaire, que ce soit pour un adolescent ou un enfant, implique quelques ajustements, notamment en matière d’alimentation. Certains aliments peuvent endommager l’appareil ou compliquer l’hygiène bucco-dentaire. Découvrez les aliments à éviter et nos conseils pour bien manger pendant votre traitement orthodontique.
Pourquoi Adapter Son Alimentation avec un Appareil Dentaire pour une Meilleure Santé Dentaire ?
Lorsque vous portez un appareil dentaire, il est essentiel d’adapter votre alimentation pour garantir le bon fonctionnement du traitement et préserver votre confort. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devez prêter attention aux aliments à éviter avec un appareil dentaire :
- ✔️ Protéger votre appareil : Certains aliments, comme les aliments durs ou collants, peuvent endommager les bagues ou déformer les fils.
- ✔️ Éviter les douleurs : Après un ajustement de votre appareil, vos dents peuvent être sensibles. Consommer des aliments plus doux et faciles à mâcher peut aider à réduire cette gêne.
- ✔️ Prévenir les caries : Une mauvaise alimentation favorise l’accumulation de plaque dentaire, ce qui peut entraîner des caries et d’autres problèmes dentaires. Évitez les aliments sucrés et acides pour protéger vos dents et votre appareil.
Le bon réflexe ? Privilégiez une alimentation douce, facile à mâcher, et veillez à limiter les aliments à éviter avec un appareil dentaire pour garantir un traitement orthodontique efficace et sans complications.
Aliments à Éviter avec un Appareil Dentaire
Lorsque vous portez un appareil dentaire, il est essentiel de faire attention à votre alimentation pour éviter d'endommager votre appareil et de préserver votre santé dentaire. Voici les aliments à éviter avec un appareil dentaire :
- 🔹 Les aliments durs (⚠️ Risque de casser les bagues): Certains aliments durs peuvent endommager vos bagues et fils. Il est donc conseillé de les éviter ou de les consommer avec précaution :
- Bonbons durs 🍬
- Noix, amandes, noisettes 🥜
- Pain à croûte épaisse, baguette 🥖
- Pommes et carottes crues 🍏🥕 (il est préférable de les couper en petits morceaux)
- 🔹 Les aliments collants (⚠️ Risque de se coincer dans l’appareil): Les aliments collants peuvent se coincer dans les brackets et les fils, rendant le nettoyage difficile et augmentant le risque de caries. Évitez :
- Caramel, nougat 🍯
- Chewing-gum 🍬
- Fruits secs très collants (figues, dattes) 🍇
- 🔹 Les aliments très sucrés (⚠️ Risque de caries): Les aliments sucrés favorisent la formation de plaque dentaire et le développement de caries. Limitez votre consommation de :
- Sodas et boissons sucrées 🥤
- Pâtisseries 🍰
- Bonbons et chocolats sucrés 🍫
- 🔹 Les aliments filandreux (⚠️ Difficiles à nettoyer): Les aliments filandreux peuvent se coincer entre les dents et l’appareil, rendant l’hygiène plus compliquée. Ces aliments incluent :
- Viandes fibreuses 🍖
- Épinards, poireaux 🥬
- Les aliments trop durs (croûte de pain, baguette, pomme ou carotte à croquer, bonbon etc.) ou trop collants (caramel, chewing gum etc) : les « bagues » sont collées de manière « fragile » sur les dents pour pouvoir les déposer aisément le jour où le traitement est terminé.
- Les aliments trop durs ou trop collants, et de manière générale tout objet mis dans la bouche (stylo, ongles), peuvent rapidement décoller les bagues et abîmer l’appareil.
- Ne pas manger ou boire d’aliments sucrés ou colorés (thé, café, curry, etc.), qui, s’ils stagnent entre les dents et les gouttières peuvent colorer les dents ou provoquer des caries.
- Idem pour les aliments chauds qui peuvent déformer ces gouttières faites de plastique sensible à la chaleur.
Lorsqu’un appareil orthodontique est présent sur les dents, les aliments vont être retenus et plus difficiles à éliminer. Il est essentiel de ne pas manger les aliments interdits (collants ou trop durs), car si vous décollez des attaches de votre appareil dentaire en ne respectant pas ces consignes alimentaires, les délais de traitement ne pourront plus être respectés.
En effet, les dents s'éloignant de la position souhaitée, car échappant au contrôle de l'appareil, nous serons obligés de revenir en arrière dans le traitement.
Voici la liste des aliments dits interdits :
- la croûte de pain, le pain grillé (donc les tartines et les sandwichs),
- les fruits durs type pomme, poire (les prédécouper), les noyaux de fruits,
- les bonbons durs, les caramels (carambar), les chewing-gum,
- les coquilles (noix...),
- les chocolats durs (les faire fondre dans la bouche),
- la charcuterie trop sèche
Faites attention à ne pas croquer les stylos, ronger les ongles, et mettre les doigts dans la bouche pour toucher l’appareil.
Pour les patients présentant des risques carieux importants, il est nécessaire de diminuer la consommation de sucre (bonbons, desserts, sodas, sirops...).
Si un bracket se décolle, appelez-nous pour convenir d’un rendez-vous.
✅ Que Manger avec un Appareil Dentaire ?
Adoptez une alimentation douce et équilibrée pour faciliter votre traitement orthodontique et garantir une bonne santé dentaire. Il est important de choisir des aliments adaptés pour éviter d’endommager votre appareil tout en prenant soin de vos dents.
✔️ Aliments faciles à mâcher
Optez pour des aliments tendres qui ne mettront pas de pression sur vos dents ou votre appareil dentaire :
- Purées, compotes 🍎
- Pâtes, riz, semoule 🍚
- Fromages fondants 🧀
- Œufs brouillés, poissons 🐟
✔️ Fruits et légumes adaptés
Les fruits et légumes peuvent être consommés facilement lorsqu'ils sont bien cuits ou tendres. Évitez les fruits durs qui risquent de casser votre appareil :
- Bananes, fraises 🍓
- Soupes, légumes cuits 🥦
✔️ Protéines douces
Les protéines sont importantes pour votre santé. Privilégiez les sources faciles à mâcher :
- Viandes hachées, tofu 🍗
- Œufs, yaourts 🥚
En cas de douleurs après un ajustement, privilégiez les aliments froids (yaourts, smoothies, glaces sans sucre) pour apaiser vos gencives sensibles.
Idées de Repas Adaptés aux Appareils Dentaires
Voici quelques idées de repas savoureux et adaptés si vous portez un appareil dentaire :
- Smoothie aux fruits : Mélangez des fruits frais ou surgelés avec du yaourt nature, du lait ou du lait végétal.
- Omelette aux légumes : Préparez une omelette avec des œufs, des légumes coupés en petits morceaux (poivrons, champignons, épinards) et du fromage râpé.
- Salade Niçoise revisitée : Préparez une version légère de la célèbre salade Niçoise en mélangeant des feuilles de laitue croquantes, des haricots verts blanchis, des tomates cerises, des œufs durs tranchés, des olives noires, des pommes de terre cuites et des filets de thon frais grillés.
- Wrap à la dinde : Enveloppez des tranches de dinde maigre, des légumes frais (laitue, tomate, concombre) et du fromage frais dans une tortilla souple.
- Salade de quinoa : Mélangez du quinoa cuit avec des légumes croquants (concombre, tomate, avocat), des haricots noirs et des herbes fraîches (persil, coriandre, menthe, basilic ou ciboulette).
- Crumble de fruits rouges : Mélangez des framboises, des fraises et des groseilles avec une touche de sucre et de jus de citron. Recouvrez-les d'une garniture croustillante composée de flocons d'avoine, de farine d'amande, de beurre fondu et d'une pincée de cannelle.
- Yaourt aux fruits : Prenez un yaourt nature et ajoutez des fruits coupés en morceaux (banane, fraises, kiwi).
- Ratatouille aux légumes d'été : Faites revenir des aubergines, des courgettes, des poivrons et des oignons dans de l'huile d'olive. Ajoutez des tomates concassées, de l'ail, du thym et du romarin pour plus de saveur.
- Poulet aux légumes sautés : Faites sauter des morceaux de poulet avec des légumes (brocoli, carottes, champignons) dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
🦷 Hygiène Bucco-Dentaire : Les Bons Réflexes pour Prendre Soin de Votre Appareil Dentaire
Pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pendant votre traitement orthodontique et protéger votre appareil dentaire, voici les bons réflexes à adopter :
- 📌 Se brosser les dents après chaque repas: Utilisez une brosse à dents souple et un dentifrice fluoré pour bien éliminer les résidus alimentaires et éviter la formation de plaque dentaire.
- 📌 Utiliser des brossettes interdentaires: Les brossettes interdentaires sont idéales pour éliminer les résidus coincés entre les brackets et les fils. Cela aide à prévenir l'accumulation de plaque et les caries.
- 📌 Éviter les grignotages: Les grignotages entre les repas augmentent le risque de plaque dentaire. Essayez de limiter les snacks sucrés pour préserver vos dents et votre appareil.
- 📌 Prendre rendez-vous régulièrement chez votre orthodontiste: Un suivi orthodontique régulier permet de s’assurer que votre appareil est bien ajusté et d’éviter d’éventuelles complications.
FAQ : Aliments et Appareils Dentaires
- Quels aliments ne pouvez-vous pas manger lorsque vous portez un appareil dentaire ?
Évitez les aliments durs, collants et difficiles à mâcher comme les noix, le chewing-gum, le caramel, le maïs soufflé et les légumes crus, car ils peuvent endommager les bagues et les fils. - Que manger la première semaine avec un appareil dentaire ?
Durant la première semaine, privilégiez les aliments mous comme les yaourts, la purée de pommes de terre, les smoothies et les œufs brouillés afin de réduire l'inconfort et de protéger votre nouvel appareil dentaire. - Pourquoi pas de popcorn quand on porte un appareil dentaire ?
Parce que les éclats de maïs peuvent se coincer entre les bagues et les gencives, provoquant ainsi des irritations et des problèmes d'hygiène.
Tableau Récapitulatif des Aliments à Privilégier et à Éviter
| Catégorie d'aliments | Aliments à privilégier | Aliments à éviter |
| Fruits et Légumes | Bananes, fraises, légumes cuits à la vapeur | Pommes crues, carottes crues, noix |
| Protéines | Viandes hachées, tofu, œufs, yaourts | Viandes fibreuses |
| Féculents | Pâtes, riz, semoule | Pain à croûte épaisse, pain grillé |
| Confiseries | Glaces sans sucre | Bonbons durs, caramels, chewing-gum |
En suivant ces conseils et en adaptant votre alimentation, vous contribuerez à la réussite de votre traitement orthodontique et à la préservation de votre santé bucco-dentaire. N'hésitez pas à consulter votre orthodontiste pour des recommandations personnalisées.
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