Sirop de Thym : Indications, Contre-indications et Bienfaits

Le sirop de thym est une préparation naturelle à base de thym, souvent combinée à d’autres ingrédients aux vertus complémentaires. Ce remède contient souvent du thym, du miel et du citron. Le sirop de thym est bien plus qu’un simple remède de grand-mère, c'est un remède naturel complet : il apaise les voies respiratoires, renforce l’immunité, soutient la peau de l’intérieur et participe à une sensation globale de bien-être. Il est facile à intégrer dans une routine bien-être grâce à sa texture fluide et son goût doux. Le sirop de thym peut s’utiliser au quotidien ou ponctuellement, selon les besoins.

Origines et Histoire du Thym

Le Thym ou Thym vulgaire, aussi appelé farigoule ou farigoulette en Provence, est une plante bien connue de nos cuisines et de nos jardins. Le Thym est connu depuis l’Antiquité. Les Égyptiens s’en servaient dans leurs rituels d’embaumement. Dès le 1er siècle, à Rome, Pline l’Ancien le recommandait déjà comme anti-infectieux et pour les Grecs, c’était une plante sacrée qu’ils utilisaient pour leurs rituels religieux, mais aussi comme purifiant de leurs habitations et comme tonifiant pour apporter de la bravoure aux guerriers, d’où son nom latin, Thymus vulgaris, thymos signifiant en grec, selon les circonstances, courage, vie ou passion.

Le Thym est un arbrisseau vivace très aromatique qui pousse naturellement dans la garrigue et le maquis en région méditerranéenne. Le Thym est une plante médicinale très commune de la famille des Lamiacées, comme d’autres plantes aromatiques telles que le basilic, la marjolaine des jardins, la menthe, l’origan, le romarin, la sarriette, la sauge ou le serpolet.

Si vous souhaitez vous soigner naturellement avec des plantes médicinales, vous pouvez récolter le thym à partir du mois d’avril jusqu’au mois de juillet. Particulièrement résistant, le thym pousse naturellement au soleil, dans les collines arides et rocailleuses du bassin méditerranéen. Il se développe facilement dans les sols bien drainés, légers, secs, pauvres et alcalins.

Propriétés et Bienfaits du Sirop de Thym

Le thym est reconnu pour ses propriétés expectorantes et antiseptiques. En effet, les différents composants du Thym lui apportent des propriétés anti-infectieuses et stimulantes immunitaires intéressantes en cas de refroidissement. Par ailleurs, sa composition explique aussi son action antispasmodique au niveau bronchique pour calmer les toux sèches et son activité expectorante mise à profit dans les toux grasses. Son action anti-inflammatoire importante permet aussi de calmer l’inflammation de l’arbre bronchique. Le Thym est aussi une plante très antioxydante aux propriétés antivieillissement certaines.

Le thym a des propriétés anti-infectieuses. Il peut être conseillé dans les infections de l’hiver comme les maux de gorges, les infections virales... C'est aussi un expectorant et un fluidifiant bronchique qui aide à améliorer une toux grasse. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, apaisantes et purifiantes, le Thym peut aider à protéger la peau et les muqueuses contre les inflammations et les irritations et aider à respecter l’équilibre de la flore vaginale. Côté beauté, il est également reconnu pour ses effets purifiants sur la peau, notamment en cas d’imperfections. Grâce à ses propriétés antibactériennes et détoxifiantes, le thym aide à rééquilibrer la peau.

Le thym est naturellement riche en antioxydants, tout comme le citron. Ensemble, ils aident à lutter contre le stress oxydatif, responsable du vieillissement prématuré de la peau. Le sirop de thym, en plus de ses vertus cutanées, possède un effet calmant léger. En période de stress ou de fatigue, il aide à apaiser le corps et l’esprit.

Utilisations Traditionnelles et Posologie

Pour la digestion, la tisane de Thym sera prise à la dose de 5 grammes de sommités fleuries de Thym par litre d’eau. L’infusion sera prolongée 5 à 10 minutes. Comme expectorant et pour la toux grasse, la tisane de Thym sera prise à la dose de 1 à 2 grammes de sommités fleuries de Thym dans 150 ml d’eau soit une tasse d’eau bouillante. L’infusion sera prolongée 5 minutes.

En cas d’inflammation de la muqueuse buccale, d’inflammation des gencives ou bien en cas de mauvaise haleine, on utilisera l’infusion de thym en gargarisme : infuser 5 g de plante séchée dans 100 ml d'eau bouillante, pendant 10 minutes. Filtrer puis laisser refroidir. En cas de plaie cutanée légère, on utilisera l’infusion de thym en application : faire infuser 5 g de plante séchée dans 100 ml d'eau bouillante, pendant 10 minutes. Filtrer puis laisser refroidir.

Remplir un bol d’eau bouillante et y faire infuser 5 g de tisane de Thym séché pour 100 ml d’eau. Positionner la tête au-dessus du bol, recouvrir d’une serviette et respirer profondément les vapeurs pendant 10 minutes.

Posologie du Sirop de Thym

• Enfants (à partir de 2 ans) : 1 à 2 cuillères à café par jour.
• Adultes et adolescents de plus de 12 ans : 10-20 mL, 3 fois par jour.
• Enfants âgés de 4 à 12 ans : 5 mL 5 fois par jour.

Contre-indications et Précautions d'emploi

Le sirop de thym est naturel, mais cela ne signifie pas qu’il convient à tout le monde. Certaines versions du sirop, notamment celles contenant des huiles essentielles, sont déconseillées pendant la grossesse ou l’allaitement. Le thym peut avoir une action légère sur le système digestif, nerveux ou hormonal, et il peut interagir avec certains médicaments (anticoagulants, traitements thyroïdiens…).

Si vous êtes enceinte, le thym en usage médicinal est déconseillé quelle que soit la forme (tisane ou complément alimentaire ou médicament). Seul le thym en usage culinaire est autorisé. En cas d’allaitement, le thym est autorisé sous forme de tisane. Concernant l'infusion des feuilles ou des sommités fleuries, elle est déconseillée en cas d’allergie aux Lamiacées.

L’huile essentielle de thym à thymol ne doit pas être appliquée pure sur la peau. Diluez-la à 5% dans une huile végétale telle que l’huile d’amande douce, de sésame, de noyau d’abricot, etc. L’usage de cette huile essentielle est réservé aux adultes car elle est puissante, dermocaustique et hépato-caustique. Elle ne doit pas être utilisée plus de 7 jours. L’huile essentielle de thym à linalol ou à thujanol peut être utilisée par les enfants dès l’âge de 7 ans.

Il est conseillé de ne pas consommer de tisane de thym quotidiennement pendant plus de trois mois en raison du risque d'atteinte hépatique.

Alternatives et Comparaisons

Il existe également d'autres sirops à base de thym sur le marché, tels que Arkotoux sirop, qui contribuent à soulager la gorge en cas d'irritation grâce à la présence de miel, et Phytoxil Toux Sirop Sèche et Grasse, conçu pour atténuer la toux sèche ou grasse, notamment lorsque cette pathologie est accompagnée d’une infection des voies respiratoires supérieures. Il est important de consulter la composition et les recommandations d'utilisation de chaque produit.

Voici un tableau comparatif des ingrédients principaux de ces sirops :

La préparation se garde généralement une à deux semaines au réfrigérateur.

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