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Une huile de massage est une substance grasse, souvent végétale, qui facilite le glissement des mains sur la peau. Elle joue un rôle fondamental dans la qualité du toucher, mais aussi dans la sensation de bien-être ressentie par le massé. Les huiles de massage les plus efficaces sont extraites de graines ou de noyaux et sont idéales pour effectuer différentes techniques de massage comme les pressions ou l’enfleurage.
Les huiles végétales sont très utilisées en cosmétique, où leurs propriétés nourrissantes, hydratantes et protectrices feront des merveilles. Certaines possèdent également de nombreux bienfaits nutritionnels et seront donc idéales en cuisine. Elles seront aussi très utiles en aromathérapie avec des propriétés thérapeutiques spécifiques, ou tout simplement parce qu'elles font d'excellentes bases de dilution des huiles essentielles.
Lors du massage, une huile de massage permet de rendre les mouvements plus fluides et enveloppants. C’est en partie pour cette raison qu’une huile fluide est parfaitement adaptée pour le corps. Les huiles de massage sont aussi très intéressantes pour la peau, en effet chaque huile a des propriétés différentes qui s’avèrent être pleines de bienfaits pour la peau. Hydratantes, régénérantes, nourrissantes, cicatrisantes, etc. Les huiles les plus bénéfiques pour la peau sont les huiles naturelles, et surtout les huiles végétales.
En effet, elles contiennent de nombreuses vitamines et différents antioxydants, bons pour votre peau.
Ces huiles ne sont pas dangereuses pour la peau et la santé car elles sont totalement dépourvues de solvants, conservateurs ou quelconque produits chimiques.
Sandra, directrice de l’école TEMANA, centre de formation aux massages bien-être, nous éclaire sur les points essentiels quant au choix de votre huile de massage : « En règle générale, une huile de massage de qualité ne doit pas laisser la peau excessivement brillante mais elle doit avoir des vertus apaisantes, hydratantes et nourrissantes. Pour effectuer un massage bien-être de qualité, votre huile ne doit pas être trop épaisse (perte de contact avec la peau du massé) ou trop liquide (glisse trop faible). »
Quoi de mieux que de profiter des belles propriétés des Huiles Essentielles et végétales pour faire de son massage un moment unique combinant bien-être et santé ? Mais quelle Huile Essentielle de massage choisir ? Comment en savoir plus sur les synergies à adopter ? Le massage aromatique avec une Huile Essentielle de massage a des effets sur l’ensemble du corps. En outre, le massage aromatique agit aussi comme un régulateur pour les différentes fonctions de l’organisme. L'Huile Essentielle de massage a de belles vertus pour la peau. Enfin, même si cela semble évident, les odeurs des Huiles Essentielles et leurs molécules aromatiques exercent une action sur notre cerveau limbique, siège des instincts et des sentiments.
Dans le cadre d'une santé naturelle, c'est l’Huile Essentielle des sportifs par excellence. Elle est idéale en cas de problèmes musculaires ou de crampes. Elle permet de prévenir et de soulager toutes les sortes de douleurs musculaires. On peut diluer cette Huile Essentielle de massage dans une Huile Végétale d’Arnica par exemple. Egalement, 3 à 4 gouttes d’Huile Essentielle de Gaulthérie couchée à diluer dans 4 gouttes d’huile végétale se révèlent efficaces.
Les huiles, utilisées comme produits de massage professionnels, ont chacune des propriétés antalgiques spécifiques. Les bienfaits qu’elles apportent sont thérapeutiques. Quelques gouttes d’huile essentielle permettent de soulager les douleurs et de détendre les muscles. Certaines huiles essentielles sont capables de limiter les problèmes de rétention d’eau et d’améliorer la circulation sanguine. Enfin, ces huiles végétales bio sont capables de tonifier le système nerveux et musculaire. Dans ce cas, elles soulagent les problèmes d’articulation ou de fatigue chronique.
Le but premier d’un massage est d’apporter détente et relaxation au corps. L’effet de l’huile essentielle sur la peau apporte un effet adoucissant, régénérateur et apaisant à la séance de massage. Certaines huiles comme la rose musquée, la camomille ou la marjolaine ont des propriétés sédatives et analgésiques. Leurs vertus aromatiques permettent d’apaiser des douleurs inflammatoires.
L’huile essentielle de cyprès fait partie des huiles de massage qui agissent positivement en cas de drainage lymphatique. Ses principes actifs facilitent l’élimination des déchets et toxines et luttent contre la cellulite. C’est donc idéal en cas de souhait de perte de poids.
Les huiles végétales sont très répandues et très utilisées pour réaliser un massage. Les plus souvent utilisées sont les suivantes : l’huile d’amande douce, de pépins de raisins, de jojoba et de tournesol.
Il est aussi possible d’ajouter des huiles essentielles dans la composition d’une huile de massage faite à base de plusieurs huiles végétales.
Vous débutez dans l'utilisation des huiles végétales en cosmétique et vous vous demandez par lesquelles commencer ? Ou alors, vous voulez vous lancer en aromathérapie et vous cherchez l'huile végétale "couteau suisse" qui vous permettra d'utiliser sans risques vos huiles essentielles ? Nous vous présentons ici les 4 huiles végétales qu'il vous faut !
L'arganier est un arbre très ancien pouvant atteindre une dizaine de mètres de hauteur. Il perd ses feuilles coriaces en été, pour lutter contre la sécheresse. Ses rameaux sont hérissés d'épines et ses fruits sont des baies de la taille d'olives. L'huile végétale que l'on connaît est obtenue par première pression à froid des amandons, correspondant aux graines séparées de la coque dure.
Bienfaits de l'huile végétale d'Argan
L'Argan est sans conteste la reine de l'aromathérapie ! Très pénétrante, elle peut servir de base de dilution à toutes les synergies d'huiles essentielles. Ce n'est pas pour rien qu'elle est notre préférée à la Compagnie des Sens !
Le jojoba est un petit arbuste buissonnant de 5 mètres de haut pouvant vivre 100 ans. Il aime les zones arides des déserts d'Amérique du Sud et résiste à la sécheresse intégrale : ses racines sont très longues et peuvent s'enfouir très profondément dans le sol pour aller chercher les moindres traces d'humidité. Ses fleurs sont sans pétale et ses feuilles sont coriaces et velues sur les deux faces. Son fruit séché est de la taille d'une olive et sa graine contient 50% à 60% de son poids en composé huileux.
Bienfaits de l'huile végétale de Jojoba
Idéale comme base pour de nombreux soins cosmétiques de la peau.
Le Karité est un arbre emblématique des savanes africaines, où il pousse à l'état sauvage. On le retrouve du Sénégal à l'Ouganda, en passant par le Burkina-Faso. Son nom signifie "arbre à beurre" en wolof (Sénégal) ; au Mali, les Bambaras l'appellent shi yiri, d'où son nom anglais de shea tree. Ses noix sont récoltées depuis des siècles par les populations locales pour en extraire une huile végétale, qui a la particularité d'être solide à température ambiante. Ce beurre est utilisé en cuisine, en cosmétique mais aussi en médecine traditionelle. Un karité adulte (c'est-à-dire agé de plus de 30 ans !) donnera environ 20 kg de fruits, qui premettront d'obtenir 1 kg de beurre.
Bienfaits du beurre de Karité
Faitre fondre au bain-marie 50g de beurre de Karité, y ajouter quelques gouttes d'HE ou d'HV, laisser solidifier 1h au réfrigérateur, c'est prèt !
L'amandier est un arbre présent sur tout le pourtour du bassin méditerranéen mais la meilleure qualité provient de Malaga, en Espagne. Il s'agit d'un arbre sensible aux gelées dont la floraison rose annonce le tout début du printemps. Ses feuilles sont étroites avec une face supérieure vert brillant et une face interne opaque. Son fruit vert n'a pas d'utilisation alimentaire, mais son fruit sec s'utilise car il contient beaucoup de protéines. Les amandes sont capables de fournir entre 50% et 60% d'huile. On utilise également le lait d'amande douce en cosmétique.
Bienfaits de l'huile végétale d'Amande douce
Gràce à sa douceur, l'huile d'amande douce est particulièrement indiquée pour servir de base aux synergies d'huiles essentielles à destination des enfants, des bébés et des femmes enceintes.
Un massage est principalement réalisé pour soulager certaines douleurs ou tensions, mais aussi pour profiter d’un moment de bien-être et de relaxation. Que ce soit pour un massage en institut ou bien à la maison, le choix d’une huile de massage est essentiel. Il existe également différentes huiles de massage comme les huiles essentielles et les huiles végétales. Alors, si vous souhaitez tout savoir sur l’huile de massage, vous êtes au bon endroit.
Pour un massage plus tonique, vous pouvez vous tourner vers une huile essentielle dynamisante. Pour un massage visant à soulager les articulations, les huiles essentielles de pin, de genévrier et de romarin sont intéressantes. Cependant, il faut tout de même faire attention avec les huiles essentielles. Elles ne peuvent pas être utilisées chez les enfants de moins de 7 ans.
Si vous vous êtes déjà intéressé aux massages, il est possible que vous vous soyez déjà demandé ce que vous deviez utiliser entre huile, gel ou beurre.
Quelle que soit l’huile de massage que vous utilisez ou qui est utilisée pour votre massage, il est très important de faire attention aux réactions allergiques. Surtout pour les huiles essentielles. Vous pouvez laisser couler une petite goutte d’huile dans le creux de votre coude, si après 5 minutes vous voyez apparaître des rougeurs ou que vous ressentez des démangeaisons, c’est que l’huile n’est pas adaptée à votre peau. Vous devez donc changer d’huile.
Afin de bien utiliser votre huile de massage, sachez que quelques gouttes suffisent. Versez-les dans vos mains et faites chauffer l’huile de massage entre vos paumes. Une fois que l’huile de massage est suffisamment chaude, vous pouvez commencer à étaler doucement l’huile sur la zone à masser. Gardez en tête qu’il n’est pas utile d’en mettre beaucoup, la peau ne peut de toute façon pas absorber de grandes quantités d’huile.
Un petit conseil pour conserver votre huile de massage : gardez-la dans un contenant en verre ambré.
Les huiles de massage sont des huiles végétales permettant de nourrir et d'adoucir la peau. Elles peuvent être utilisées seules ou mélangées entre elles. L'huile de sésame est l'une des plus utilisées en massage. Riche en acides gras mono-insaturés et poly-insaturés, elle possède une texture sensorielle agréable et apporte hydratation et protection à la peau.
Une étude a récemment montré qu'une application seule d'huile de sésame pouvait améliorer de 40% l'hydratation cutanée. Cette huile végétale peut ainsi renforcer l’équilibre hydrique de la peau.
Par ailleurs, l'huile de sésame présente des propriétés cicatrisantes pouvant être bénéfiques lors d'une utilisation en massage. Elle permet en effet d'améliorer l'épithélialisation et d'accélérer la néovascularisation au niveau de la zone de la plaie. Les acides gras de l'huile de sésame jouent aussi un rôle essentiel dans la régénération cellulaire et dans l’augmentation de la perméabilité vasculaire dans la zone de la plaie, ce qui favorise un meilleur apport sanguin et facilite le processus de cicatrisation.
Le massage à l'huile de sésame apporte ainsi des bienfaits hydratants, nourrissants et cicatrisants à la peau.
Quelques études scientifiques se sont intéressées à l’utilisation de l’huile de sésame en massage sur le ressenti de la douleur. Une première étude de 2015 s’est penchée sur les effets de l’huile de sésame en application topique sur la gravité de la douleur et la fréquence de prise de médicaments anti-inflammatoires non-stéroidiens (AINS) par 150 patients souffrant de traumatismes. La moitié des participants a reçu un message quotidien pendant sept minutes à l'aide d'huile de sésame. Après dix jours, les résultats montrent une réduction plus significative de l'intensité de la douleur et de la fréquence de prise d'AINS chez les patients ayant eu le massage. Il est toutefois difficile de dire si l'huile de sésame a réellement aidé ou si c'est le massage en lui-même.
Une autre étude, effectuée en 2017, a démontré les effets bénéfiques de l’huile de sésame sur la réduction de la douleur articulaire. L'étude a observé une évolution positive du niveau de douleur après application topique d'huile de sésame pendant 9 jours chez 40 patients souffrant de douleurs articulaires et de raideur, en raison d'une arthrose des genoux. La gêne des patients aurait en effet diminué de 36%.
La pratique du massage avec de l’huile végétale de sésame semble ainsi présenter un intérêt au niveau du ressenti de la douleur pour différents types de situations.
En 2015, DELARAM et son équipe se sont intéressés à l'intérêt du massage des nourrissons. Cette pratique pourrait potentiellement être bénéfique à la fois sur leur santé physiologique et psychologique. L'étude visait à déterminer l'effet que pouvait avoir un massage administré par les mères à l'aide d'huile végétale de sésame sur la croissance des nourrissons nés à termes. Elle s'est déroulée sur deux mois et a été faite sur un large échantillon de 217 nourrissons, divisés en plusieurs groupes.
| Groupe | Croissance après une semaine | Croissance après deux semaines | Croissance après trois semaines | Croissance après quatre semaines |
|---|---|---|---|---|
| Sans massage | 3,86 % | 7,51 % | 10,31 % | 12,66 % |
| Massage sans huile de sésame | 5,64 % | 10,51 % | 15,85 % | 22,61 % |
| Massage avec huile de sésame | 5,95 % | 13,15 % | 19,50 % | 28,89 % |
Les résultats de l'étude ont montré que les moyennes du poids et de la taille étaient différentes entre les groupes au fil du temps. La croissance fait à la fois référence au poids et à la taille. Les nourrissons ayant reçu le massage à l'huile de sésame semblent présenter une croissance significativement plus importante que les autres.
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