La peau est un organe sensible et complexe, dont les besoins évoluent tout au long de la vie. De nombreux consommateurs semblent persuadés de manquer de vitamines ou de minéraux. Quand vos cheveux se mettent à tomber plus que d'habitude, que votre peau fait grise mine ou que vos ongles cassent au moindre choc, c'est là qu'une bonne cure peut vous sauver la mise.
Même s’ils ont l’apparence de médicaments et si on les achète le plus souvent en pharmacie, les compléments alimentaires continuent à pouvoir être vendus sans avoir jamais apporté une quelconque preuve de leur efficacité. Allégations trompeuses et slogans mensongers sont monnaie courante sur ce marché.
La Peau : Un Organe Sous Influence
Selon Sylvie Raynal de Naturactive :
- Le vieillissement de la peau est-il génétiquement programmé ? Il faut savoir que dès 20 ans la peau commence à subir les conséquences du vieillissement naturel appelé aussi endogène. Mais celui-ci n’est responsable qu’à 20% du vieillissement cutané. 80% est lié aux effets de l’environnement ; on parle de vieillissement exogène.
- Les hormones jouent-elles un rôle sur la qualité de la peau ? En particulier chez la femme, puisque la progestérone et l’œstrogène sont impliqués dans l’hydratation et la souplesse de la peau, d’où l’accentuation des rides et de la sécheresse à partir de la ménopause. Mais d’autres hormones influencent également la qualité de notre peau, comme la mélatonine, l’hormone du sommeil, ou le cortisol, hormone du stress, qui provoque un état d’inflammation. Chacun a pu le remarquer : en cas de fatigue ou de stress chronique, la peau devient plus marquée, moins lumineuse.
- En parallèle, il y a aussi tous les facteurs extérieurs qui influent sur l'état de la peau... En effet, l’environnement joue un rôle capital sur l’état de la peau. Pollution, tabac, rayonnement solaire, consommation excessive de sucres et de graisses… Ces agents agresseurs ont pour cibles principales les membranes de nos cellules, mais aussi des composants essentiels de nos cellules comme l’ADN ou les mitochondries. Des phénomènes en chaîne favorisent le stress oxydatif et accélèrent le vieillissement de la peau.
Les Besoins de la Peau Après 40 Ans
Les priorités vont être l’hydratation, le lissage des rides, la prévention du relâchement des tissus et de l’apparition de taches pigmentaires. Tout un programme ! Il n’y a pas de recette miracle, mais de bonnes habitudes à connaître pour prendre soin de soi. Tout d’abord, il faut choisir des produits adaptés à son type de peau et maintenir un bon niveau d’hydratation. Par exemple, les huiles végétales bio d’Argan ou d’Amande douce, nourrissantes, peuvent remplacer aisément la crème de nuit.
Alimentation et Hygiène de Vie pour une Belle Peau
Il convient de manger moins et mieux. Manger moins, car il est connu maintenant que la réduction de l’apport calorique diminue la quantité de radicaux libres, renforce les défenses immunitaires et limite l’apparition de certains cancers. Manger mieux, en limitant sa consommation de produits transformés, souvent trop riches en sucres et en graisses saturées. Ne pas oublier que la glycation, c’est-à-dire la fixation du sucre sur les protéines, est un facteur du vieillissement cutané. En effet, les protéines glyquées, plus grosses et plus rigides, ne peuvent être correctement renouvelées. Ainsi, une fois glyqués, le collagène et l’élastine perdent leur fonctionnalité, et la peau sa souplesse, sa résistance et son élasticité. Les rides sont plus marquées et l’ovale du visage s’empâte…
Quels aliments favoriser pour avoir une belle peau ?
Beaucoup de fruits et de légumes pour leur richesse en antioxydants naturels (vitamines C et E, bêtacarotène, sélénium…) : légumes verts, fruits rouges, avocats, carottes, tomates… Également des aliments riches en acides gras essentiels : huile de colza, d’olive ou de noix, petits poissons gras… Je conseille aussi de diminuer l’apport de protéines animales et privilégier les protéines végétales, de consommer des fruits secs, des céréales non raffinées… et du chocolat noir en quantité raisonnable !
Zoom sur Quelques Compléments Alimentaires
- Élasticité et souplesse Bourrache Naturactive: Riche en acides gras de type oméga 6, l’huile de Bourrache participe à la constitution des membranes cellulaires. Une utilisation régulière aide à lutter contre le dessèchement de la peau. Conseil d’utilisation : 1 capsule matin et soir avec un grand verre d’eau. Extraite par pression à froid.
- Coup d’éclat ! Levure de bière Naturactive: Ferments naturels d’une très grande valeur nutritionnelle : acides aminés, protéines, vitamines du groupe B, fer, phosphore et potassium. Idéal pour redonner beauté et tonus aux peaux fatiguées. Conseil d’utilisation : 2 gélules matin et soir avec un grand verre d’eau.
- Action anti-oxydante Doriance Capital Soleil: Contient de l’huile de Cameline et des anti-oxydants (vitamines C et E, sélénium, zinc, cuivre). Pour lutter contre le photo-vieillissement. Conseil d’utilisation : 2 capsules par jour avec un grand verre d’eau.
- Teint rayonnant Doriance Autobronzant & Protection: Formule contenant un extrait de Gardénia et du cuivre qui contribue à la pigmentation normale de la peau. Idéal pour avoir un joli teint même sans soleil. Conseil d’utilisation : 1 à 2 capsules par jour avec un grand verre d’eau.
Le Collagène : Un Allié Essentiel
Le collagène, cette protéine naturellement présente dans notre peau, joue un rôle essentiel dans la préservation de son élasticité et de sa beauté. En tant que conseillère en parapharmacie spécialisée, je souhaite vous guider à travers les bienfaits du collagène, notamment lorsqu'il est consommé sous forme de gélules ou de poudre. Le collagène, véritable échafaudage de notre peau, est une protéine fibreuse qui représente environ 75% du poids sec de la peau. Sa production diminue naturellement avec l'âge, ce qui entraîne la perte d'élasticité et l'apparition de rides.
Les Bienfaits des Gélules de Collagène
Pour répondre à la diminution naturelle du collagène liée à l'âge, les compléments gélules de collagène sont devenus une option prisée. Faciles à intégrer dans votre routine quotidienne, ces gélules offrent une solution pratique pour stimuler la production de collagène de l'intérieur.
- Régénération Cutanée : Les gélules de collagène favorisent la régénération des cellules cutanées, contribuant ainsi à atténuer les signes du vieillissement cutané.
- Hydratation de la Peau : La prise régulière de gélules pour l'épiderme aide à maintenir son hydratation, donnant ainsi un aspect plus frais et revitalisé.
- Réduction des Rides et Ridules : Les gélules de collagène sont reconnues pour leur capacité à réduire l'apparence des rides et des ridules, offrant une peau plus lisse et rajeunie.
- Souplesse et Élasticité : En renforçant la structure de la peau, le collagène favorise une peau plus souple et élastique, réduisant la flaccidité.
Oui, la prise de collagène est bénéfique, surtout en vieillissant. Les gélules de collagène offrent une approche pratique pour stimuler la production de collagène de l'intérieur, apportant ainsi de nombreux bienfaits pour la peau. En favorisant la régénération cellulaire, l'hydratation cutanée, et en réduisant les signes visibles du vieillissement, ces compléments sont une alliée incontournable pour maintenir une peau éclatante de vitalité. Investir dans des gélules de collagène est une démarche proactive pour préserver la jeunesse et la santé de votre peau.
Les Actifs Stars pour une Belle Peau
- L’actif star : l’acide hyaluronique. Il permet à nos cellules de mieux retenir l’eau et même d’en fabriquer.
- L’actif star : le collagène. Les compléments ralentissent cette fonte : une partie est directement assimilée dans la peau, et l’autre reste dans le sang où il est dégradé. Associé à la vitamine C et au sélénium anti-âge, l’hydrolisat de collagène de poisson est rapidement assimilable.
- L’actif star : la carnosine. Ce peptide est l’anti-glycation de référence. Elle évite que nos fibres sous l’effet du sucre circulant dans notre organisme se rigidifient.
- Les actifs stars : les acides gras essentiels (AGE). Si nous surveillons notre ligne et mangeons trop peu de graisses notre peau est en manque. Supplémentons-la avec des huiles de bourrache. Si on a la peau sensible, on opte pour l’huile de coco associée à celle de Carthame réparatrice.
- Les actifs stars : les béta carotènes et le cuivre.
Compléments Alimentaires : Ce qu'il Faut Savoir
Les compléments alimentaires agissent sur la peau en fournissant des nutriments qui peuvent soutenir la santé de la peau. Une fois que les nutriments atteignent la peau, ils aident à renforcer les barrières protectrices de la peau, à stimuler la production de collagène et d'élastine, et à réguler la production de sébum.
Il est important de noter que les compléments alimentaires ne sont pas une solution miracle pour une peau parfaite. Ils doivent être utilisés en complément d'une alimentation équilibrée et d'une routine de soins adaptée.
Vitamines, Minéraux et Antioxydants : Les Essentiels
- Les vitamines jouent un rôle essentiel dans la santé de la peau. La vitamine C, par exemple, est un antioxydant puissant qui peut aider à réduire les taches brunes et à stimuler la production de collagène. En plus de la vitamine C et de la vitamine E, d'autres vitamines telles que la vitamine A, la vitamine B3 et la vitamine D peuvent également contribuer à une peau rajeunie.
- Les minéraux sont également importants pour une peau éclatante. Le zinc, par exemple, aide à réguler la production de sébum et à prévenir l'apparition de l'acné. En plus du zinc et du sélénium, d'autres minéraux tels que le cuivre, le fer et le magnésium sont également importants pour une peau éclatante.
- Les antioxydants sont des substances qui aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Il existe différents types d'antioxydants, tels que les polyphénols présents dans le thé vert et le resvératrol présent dans le vin rouge.
Conseils Avant d'Acheter
- Avant de choisir un complément alimentaire, il est important de prendre en compte votre alimentation actuelle.
- Enfin, il est important d'évaluer vos besoins spécifiques en matière de santé de la peau.
- Il est important de noter que les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain.
La surconsommation de certains nutriments, tels que la vitamine A, peut entraîner des effets indésirables tels que des douleurs articulaires et des problèmes de foie. Les compléments alimentaires peuvent également interagir avec certains médicaments. Par exemple, les compléments alimentaires contenant de la vitamine E peuvent augmenter les effets anticoagulants des médicaments anticoagulants.
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