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Le charbon activé est un incontournable à avoir à la maison. Sur la liste des actifs essentiels de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le charbon activé n'a plus à faire ses preuves. Le charbon actif végétal est reconnu depuis l’Antiquité pour favoriser la digestion et détoxifier l'organisme. Voyons comment il fonctionne, ses bienfaits et les dangers potentiels liés à sa consommation.
Au 18ème siècle, il était recommandé pour éliminer les odeurs et purifier l’haleine. Mais c'est au 19ème siècle que son étude sur l'animal le rend populaire. Sa capacité d'adsorption des toxines est alors démontrée. Le chimiste, Bertrand, et le pharmacien, Touery, un peu plus tard en 1831, démontrent sur eux- mêmes son impressionnante capacité d'adsorption en ingérant des poisons dont l'effet est limité par le charbon actif qui les accompagne.
La modernisation des techniques de carbonisation généralise son usage qui s'étend à d'autres domaines que la santé. Il commence à être utilisé comme outil de filtration, de l'eau, et de l'air dans des masques, par exemple. Les techniques de carbonisation et d'activation sont à la base de l’efficacité et du mode d’action du charbon activé. Ce sont les pores de sa structure qui permettent que les liquides et gaz qui traversent le charbon actif se lient à lui.
Le charbon actif peut être obtenu par carbonisation de différentes matières végétales : bois, coques de noix de coco, coques de cacahuètes, noyaux d’olive, etc. Le charbon actif à usage interne est produit tout autour de la planète, majoritairement en Asie. Il est fabriqué dans de nombreux pays. Le principal pays producteur est la Chine, suivie par l’Inde. De nombreux charbons naturels sont fabriqués en Europe, dont une petite partie en France.
Sa fabrication se fait en deux temps. Tout d'abord, la matière première est calcinée ou carbonisée à haute température. Puis, grâce à une carbonisation réalisée avec de l’eau et de l’air, on l'active. Cette étape transforme le charbon en y créant des millions d’alvéoles microscopiques. Le charbon actif présente une surface d'absorption incroyable : 1 cm³ de charbon activé = 1 km² de surface d’absorption. 5 g de charbon représentent 500 millions de pores. C'est sa capacité d'adsorption des gaz, molécules et toxines qui lui permettent une action si efficace dans les intestins.
Différentes qualités de charbon activé existent sur le marché des compléments alimentaires. La matière première utilisée et le mode de fabrication influencent la capacité d’adsorption du produit. Le charbon actif est composé à 100% de sa matière première et peut donc être certifié bio. Aucun produit n'a besoin d'être ajouté durant sa fabrication. Cependant, sous certaines formes, comme les granulés ou les comprimés, on retrouve des additifs nécessaires à l'obtention de la forme.
Activé ou actif : Les deux termes utilisés pour un même type de produit. Belloc : Le charbon de Belloc est un charbon activé, issu du peuplier noir, existant depuis plus de 150 ans et a été classé comme médicament en France en 1973. Il est donc remboursable par la Sécurité sociale.
Le charbon activé, également connu sous le nom de charbon activé, est un matériau carboné qui a été traité pour augmenter sa surface spécifique, le rendant extrêmement poreux. Le processus de fabrication implique généralement la carbonisation de matières organiques riches en carbone, comme la coque de noix de coco, la tourbe, le bois, les coques de noix, ou d'autres matières organiques. Ensuite, le charbon résultant est activé, c'est-à-dire traité pour augmenter sa porosité et donc sa capacité à retenir des substances.
Il est produit à partir de matières organiques riches en carbone, telles que la coque de noix de coco, la tourbe, le bois, les coques de noix, ou même des matériaux comme la canne à sucre.
Les procédés de fabrication du charbon activé ont pour objectif de former des pores dans le charbon. La taille des pores formés est garante de la qualité du produit.
Il existe deux types d'activation :
Le résultat final est un matériau poreux avec une grande surface spécifique, ce qui lui confère sa capacité d'adsorption élevée.
Les macropores sont souvent comptabilisés, car eux aussi augmentent la surface d'adsorption, qui est devenue un argument marketing. Cela permet à une majorité de fabricants de proposer des surfaces supérieures à 2 000 m2.g-1 alors que la surface d’adsorption des micropores dépasse rarement 1 200 m2.g-1. Le pourcentage de micropores d'un produit est donc un meilleur outil de comparaison de la qualité du charbon activé.
Le charbon actif végétal bio de Dynveo, résultant d'une activation physique à la vapeur d’eau, possède de nombreux avantages. Son pouvoir adsorbant s'élève à 25%. Le charbon activé Dynveo en plus de son efficacité exceptionnelle, est aussi une solution écoresponsable et locale. Un produit bio, issu de bois de châtaignier de Dordogne. Une matière première sélectionnée avec soin à partir de sous-produits du bois (chute de scieries, rebuts) issus de forêts françaises écogérées certifiées PEFC, dans un objectif de préservation de la biodiversité et de la pérennité des domaines forestiers.
L'entreprise partenaire, certifiée pour sa haute valeur sociale et environnementale, a mis en place une politique zéro déchet afin que tous les produits soient recyclés dans le processus de production. L'énergie générée lors de la combustion du bois et une production en circuit fermé permettent de ne relâcher que de la vapeur d’eau dans l'atmosphère.
Les bienfaits du charbon actif sont liés à son fort pouvoir d’adsorption. Le Charbon végétal activé contribue aux fonctions du tractus intestinal. Il est largement employé pour aider lors de gaz intestinaux, tout comme les sensations désagréables que peuvent provoquer ces gaz. Des études ont démontré son efficacité et le bénéfice du charbon pour aider lors de flatulences.
Une étude menée sur trois mois d'utilisation du charbon activé a montré une amélioration de la pesanteur abdominale, des distensions et ballonnements, et de la sensation de digestion lente par rapport au groupe de contrôle. Son action sur les toxines présentes dans le tractus gastro-intestinal est particulièrement intéressante. Le charbon activé piège en partie les toxines digestives, les résidus de fermentation et les déchets. Ceci grâce à son immense surface d'adsorption qui retient les molécules des liquides et des gaz en grande quantité. Cette action est ce qui lui donne la possibilité de contribuer au confort digestif dans de nombreuses situations.
Les toxines sont des molécules nocives pour l'organisme que le corps élimine. Le charbon actif vient donc aider dans ce processus en capturant les molécules dans ses micropores. Il sera ensuite éliminé, car il n'est pas digéré.
Le charbon activé, en accompagnement d'un régime équilibré, aide à contrôler le métabolisme lipidique (cholestérol et triglycérides). Dans une étude, 3 semaines de consommation de 20 g de charbon activé deux fois par jour ont permis une baisse du cholestérol LDL de 35% sans baisse du bon cholestérol. Dans une autre étude, 8 g de charbon actif chaque jour ont été plus efficaces que 16 grammes.
L’effet du charbon actif a été étudié plus en profondeur sur les dents. Beaucoup de dentifrices contiennent du charbon et clament un effet blanchissant. Son effet sur les odeurs peut par contre aider à lutter contre la mauvaise haleine, donc contre les mauvaises bactéries.
En cosmétique, il est devenu un ingrédient populaire en raison de ses propriétés adsorbantes et détoxifiantes. Il est souvent utilisé dans les nettoyants pour le visage, les masques et les gommages. Les produits cosmétiques contenant du charbon actif peuvent être bénéfiques pour les personnes ayant une peau grasse. En raison de ses propriétés absorbantes, il est souvent inclus dans les produits destinés au traitement de l'acné. Certains produits de blanchiment dentaire contiennent du charbon actif en raison de sa capacité à adsorber les taches et les colorations des dents.
Il est important de noter que bien qu'il puisse offrir des avantages dans certaines applications cosmétiques, son utilisation ne convient pas à tout le monde. Certaines personnes peuvent être sensibles, et son utilisation excessive peut entraîner une sécheresse de la peau.
En raison du manque d'études sur le sujet, le charbon végétal est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu'aux nourrissons et aux enfants de moins de six ans.
Le principal danger du charbon actif est lié au fait qu’il diminue drastiquement l'efficacité de nombreux médicaments. Une étude a mis en évidence que la prise de charbon avec un antibiotique diminue de 99% la concentration fécale de l’antibiotique. C’est pourquoi il ne faut pas prendre de charbon actif en même temps que les médicaments. Il faut espacer sa prise d'au moins deux heures par rapport à celle des médicaments. Avant ou après, sans distinction.
Bien que le charbon actif puisse présenter des avantages dans certaines situations, son utilisation comporte également certains risques et précautions.
Dans les études, les dosages vont jusqu'à plusieurs dizaines de grammes pour les intoxications, mais se limitent entre 1 et 6 g pour les autres buts. Des doses plus faibles sont en effet efficaces, particulièrement pour les inconforts digestifs du quotidien. Autour de 2000 mg par jour sont recommandés. Pour la gestion des lipides, une prise de 3 semaines peut être faite avec 8 à 40 g de charbon activé par jour.
Une prise de charbon activé se fait sur trois semaines.
Le charbon végétal et/ou actif ne représente pas de danger pour l’organisme si les recommandations sont respectées : posologie et contre-indications.
Utilisation du charbon comme filtre à eau : L’utilisation du charbon végétal pour l’eau consiste à placer du charbon solide (bâton, slice, morceaux) dans une carafe remplie. Il agit donc sur la qualité de l’eau mais n’est pas ingéré directement par le corps. En cela, le charbon ne sera d’aucun danger pour la santé. Il convient tout de même de stériliser le charbon avant son utilisation en le faisant bouillir 5 à 10 minutes. Cette étape permet de nettoyer les pores du charbon de toutes les impuretés qu’ils pourraient contenir.
Utilisation comme actif cosmétique : Utilisé en cosmétiques, il permet d’adsorber les toxines et donc de nettoyer la peau en profondeur en éliminant les impuretés. On le retrouve ainsi beaucoup dans les nettoyants pour le visage et les masques purifiants. Appliqué sur la peau, le charbon ne présente pas de danger. Le charbon végétal est également présent pour l’hygiène bucco-dentaire. Il agit comme blanchissant dentaire et permet d’atténuer la mauvaise haleine. C’est pourquoi nous conseillons d’ajouter une pincée de charbon sur votre dentifrice maximum 2 fois par semaine pour ne pas abimer les dents. Attention car le charbon peut tacher.
Utilisation détox et digestion : Le charbon actif est un allié idéal pour faciliter la digestion et détoxifier l’organisme. Il calme ainsi les diarrhées et réduit les ballonnements. Pour cela, il suffit de prendre 1 cuillère à café à jeun ou au moment de l'inconfort intestinal en cure de 7 à 14 jours maximum. Le charbon ayant un important pouvoir adsorbant, veiller à espacer de 3-4h la prise de charbon actif de toute prise médicamenteuse car celui-ci adsorbe les produits chimiques et pourrait annuler l'effet du médicament. La prise de charbon actif, sur le long terme, peut entrainer un ralentissement du transit.
À ingérer par voie orale, vous pouvez prendre le charbon actif sous forme de poudre, de gélules, de comprimés, et même de liquide.
Vous pouvez facilement acheter du charbon végétal actif sous différentes formes en pharmacies, magasins bio, herboristeries et sites de commerces en ligne. Soyez toujours attentif à la posologie et demandez l’avis d’un médecin si besoin.
Le charbon actif à lui seul ne peut pas vous faire perdre du poids. Néanmoins, dans le cadre d’une cure détox à côté d’une alimentation saine et d’une activité physique régulière, les bienfaits du charbon actif peuvent représenter une aide supplémentaire.
En 2012, les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) se sont prononcées sur certaines allégations santé des compléments alimentaires contenant du charbon végétal activé. Le charbon végétal activé est proposé pour lutter contre la diarrhée, l’aérophagie, les ballonnements, les flatulences, la mauvaise haleine, et contre certaines formes d’intoxication. Le charbon végétal activé fixe les gaz intestinaux et les toxines sécrétées par les bactéries responsables de gastroentérites.
Attention, le charbon végétal fixe et inactive de très nombreux médicaments, comme les pilules contraceptives par exemple. Lorsque l’on reçoit un traitement médicamenteux, il est donc préférable de consulter son médecin ou son pharmacien avant de prendre des compléments contenant du charbon activé.
Le charbon activé est obtenu à partir d’une grande variété de bois tels que le buis, le pin, le peuplier ou le saule, mais aussi à partir de coques de noix de coco ou encore de tourbe. En poudre ou en granulés, il est dissous dans de l'eau froide avant d'être avalé, avec une paille si l'on veut éviter d'avoir la langue noire.
Le charbon végétal activé est à choisir avec soin, son efficacité et la qualité de sa fabrication sont intimement liées. Les bienfaits du charbon actif sont utiles pour les inconforts digestifs, gaz et ballonnements, mais aussi pour détoxifier les intestins et réguler le métabolisme des lipides. Il est placé sur la liste des actifs essentiels de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).
| Utilisation | Bienfaits | Précautions |
|---|---|---|
| Problèmes digestifs | Réduit les gaz, ballonnements, détoxifie les intestins | Espacer la prise de médicaments |
| Cosmétique (peau) | Nettoie la peau, contrôle l'excès de sébum, traite l'acné | Peut causer une sécheresse de la peau |
| Hygiène buccale | Blanchit les dents, combat la mauvaise haleine | Utiliser avec modération pour ne pas abîmer l'émail |
| Filtration de l'eau | Purifie l'eau en éliminant les impuretés | Stériliser le charbon avant utilisation |
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