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Le bicarbonate de soude, également appelé bicarbonate de sodium, Sel de Vichy ou hydrogénocarbonate de sodium dans sa version scientifique, fait partie des produits à (absolument) avoir chez soi, que ce soit pour prendre soin de son corps, cuisiner ou nettoyer son intérieur.
Lorsque la digestion pèse lourd après un repas copieux, vous vous demandez légitimement si peut on boire du bicarbonate de soude pour soulager rapidement ces maux de ventre désagréables. C’est le grand classique de nos placards. Si vous avez l’impression d’avoir un dragon dans la gorge, ça apaise le feu rapidement. Mais attention, c’est du dépannage.
Avant d’avaler une cuillère de cette poudre blanche présente dans nos placards, il est primordial de comprendre que seule une qualité bien spécifique est comestible et sans danger pour votre organisme, contrairement aux versions techniques très irritantes.
Vous vous demandez si l’on peut on boire du bicarbonate de soude ? Oui, c’est du bicarbonate de sodium, mais toutes les boîtes ne se valent pas. Le choix du type est la première règle de sécurité absolue.
Retenez bien ceci : seul le bicarbonate alimentaire est propre à la consommation. Il a été purifié et testé pour cet usage. Il existe aussi le grade pharmaceutique, vendu en pharmacie pour des usages spécifiques.
Mon conseil ? Vérifiez toujours l’étiquette pour la mention explicite « alimentaire » avant toute ingestion.
Ce tableau synthétise tout ce qu’il faut savoir pour choisir le bon produit et éviter les erreurs regrettables.
| Type de Bicarbonate | Usage | Précautions |
|---|---|---|
| Alimentaire | Consommation, cuisine | Vérifier la mention "alimentaire" |
| Pharmaceutique | Usages spécifiques | Vendu en pharmacie |
| Technique | Usage ménager | Ne pas ingérer |
Alors, peut on boire du bicarbonate de soude pour se faire du bien ? Oui, mais pas n’importe comment.
Vous vous demandez si peut on boire du bicarbonate de soude ? Oui, mais la règle d’or est la modération. Il faut toujours le diluer dans un grand verre d’eau (200 ml) à température ambiante. N’avalez jamais cette poudre pure, c’est trop agressif.
Le timing compte autant que la dose. Pour la digestion, visez 1 à 2 heures après le repas. Certains le boivent à jeun pour l’alcalinisation. C’est une pratique plus délicate qui demande un avis éclairé.
Cette solution de grand-mère doit rester strictement ponctuelle. Ce n’est pas une boisson quotidienne. Si la gêne persiste, attendez au moins deux heures avant de recommencer.
Une consommation régulière, même minime, perturbe l’équilibre de votre organisme.
Soyons francs, même si techniquement on peut boire du bicarbonate de soude, ce n’est pas une solution adaptée à tout le monde.
Le vrai danger, c’est l’excès invisible. Une surconsommation inonde votre corps d’une charge en sodium massive, ce qui épuise littéralement le cœur et les reins sur la durée. Ne négligez pas le risque d’alcalose métabolique, un basculement brutal du pH sanguin qui nécessite une intervention.
Les interactions médicamenteuses sont souvent sous-estimées par les amateurs de remèdes naturels. Le bicarbonate chamboule l’acidité de l’estomac, ce qui peut bloquer l’absorption ou l’efficacité de vos traitements habituels.
Le bicarbonate alimentaire peut sauver une digestion difficile, mais il ne remplace pas une alimentation équilibrée. Utilisez-le avec parcimonie, comme un petit coup de pouce ponctuel, et jamais au quotidien.
Il peut être logique d’employer le bicarbonate de soude (ou sodium) en anti-âge, pour pallier à la baisse de production de bicarbonate dans le corps humain après la cinquantaine. Il est possible de boire des eaux naturellement plus bicarbonatées.
Attention aux produits de mauvaise qualité qui peuvent contenir facilement de l’aluminium, toxique pour les neurones. Le bicarbonate de potassium est souvent plus intéressant car il est fréquent d’être en excès de sodium alimentaire (à cause du sel de table pour certains, ou rajouté dans les aliments tout préparés).
A l’inverse, nous manquerions souvent de potassium, notamment par manque d’aliments végétaux. En anti-âge, il est possible d’apporter entre 1/2 à 2 cuillers à café diluées par jour.
Attention, diminuer l’acidité du corps ne veut pas dire diminuer l’acidité de l’estomac. Celle-ci, due à la production gastrique d’acide chlorhydrique est indispensable à une bonne digestion-assimilation.
Pour adapter la dose, on peut vérifier les besoins et l’effet alcalinisant en mesurant le Ph des urines (à l’aide de bandelettes spéciales) au long de la journée.
A l’aide de papier Ph (en pharmacie) on peut mesurer le pH de l’urine. Une goutte suffit pour faire changer le papier de couleur, ce qui va indiquer le PH de l’urine. Dans la journée, un Ph est normal entre 7 et 7,5.
Pour suivre l’effet d’un traitement, mesurez à jeûn, avant le repas de midi et du soir. - le bicarbonate dilué dans l’eau et une fois dans l’estomac va produire des bulles de gaz carbonique.
Le bicarbonate fait beaucoup parler et de grandes marques s'en emparent comme un argument clé pour booster la performance. Le bicarbonate de sodium, aussi appelé bicarbonate de soude, est un composé chimique de formule NaHCO3. Il est fabriqué à partir de calcaire et de chlorure de sodium.
En effet, la production d'acide lactique engendre une fatigue musculaire prématurée à l'effort, que le bicarbonate peut apaiser grâce à ses propriétés alcalines. De nombreux cyclistes se supplémentent en bicarbonate pour améliorer notamment leurs performances lors de sprints en côtes, sprints intermédiaires ou d’arrivée.
Les protocoles de supplémentation en bicarbonate de sodium sur plusieurs jours peuvent être efficaces pour améliorer les performances physiques. Le fait de l’ingérer avec des glucides peut faciliter la digestion et éviter les troubles gastriques.
Une étude a été menée sur des cyclistes. La supplémentation a été administrée au moment opportun, avant une épreuve de contre la montre de 4km. Avec succès, puisque les performances se sont améliorées de 8,3 secondes en moyenne avec la plus faible dose et de 8,6 secondes avec la plus élevée.
Il est possible d’avoir des troubles gastriques tels que des ballonnements, douleurs abdominales, des nausées et vomissements suite à l’ingestion de bicarbonate.
Le bicarbonate de sodium améliore les performances physiques principalement en raison de ses effets physiologiques (diminution de l’acidose et permet de retrouver un pH sanguin normal). Cependant, une partie de l’effet ergogénique du bicarbonate de sodium semble être due à un placebo.
Le bicarbonate de soude est un véritable couteau-suisse. Cette poudre blanche peut d'abord être utilisée dans la maison pour éradiquer certaines taches (sur un tapis, sur des rideaux, sur des vêtements...), pour nettoyer certaines surfaces (les sols, les murs, les plans de travail...), pour éliminer le calcaire (dans la cuisine, dans la salle de bain...) ou encore pour désodoriser le réfrigérateur ou les poubelles.
Le bicarbonate de soude est également utile côté santé. Parce qu'il est doté de propriétés bactériostatiques et fongistatiques, il empêche le développement des champignons et des bactéries. Pour éviter une surinfection, on peut ainsi l'employer en bain de pied contre les ampoules, en gargarisme contre les aphtes, en cataplasme contre les boutons de fièvre, en compresse contre les brûlures...
Par voie interne (c'est-à-dire : en ingestion), le bicarbonate se prend en-dehors des repas. Sinon, il peut être à l'origine de renvois désagréables...
Utilisé après un bon brossage de dents, ce bain de bouche vous aide à lutter contre les caries et la plaque dentaire (précurseur du tartre). Pour un usage ponctuel visant à redonner un peu d'éclat à vos dents jaunies par le café ou le tabac : mettre un peu de bicarbonate de soude alimentaire sur son dentifrice ou sa brosse à dents, humecter et brosser doucement les dents.
Pour utiliser le bicarbonate comme déodorant naturel, il suffit d'appliquer un peu de bicarbonate aux endroits qui transpirent le plus, sous les aisselles par exemple. Mettez-en autant que nécessaire.
Mélanger un peu de bicarbonate avec quelques gouttes d'eau jusqu'à obtenir une pâte. Appliquer sur la peau et laisser agir pendant une vingtaine de minutes.
Mélanger un peu de bicarbonate avec quelques gouttes d'eau jusqu'à obtenir une pâte. Appliquez la pâte sur de la gaze et déposer sur le coup de soleil. Si vous en avez la possibilité, vous pouvez remplacer la compresse toutes les 10 minutes. La désagréable sensation de tiraillement devrait s'estomper un peu. Cela ne vaut bien sûr que pour les coups de soleil léger chez les adultes.
Le bicarbonate peut aider à calmer l'eczéma quand les symptômes sont légers et ponctuels.
Le bicarbonate de sodium a des propriétés très utiles pour les cheveux qu'il nettoie et fait briller. Mélanger avec un peu d'eau (1 volume de bicarbonate pour 3 volumes d'eau), il permet d'éliminer les résidus de silicone et les particules de pollution.
Quelques gargarismes à base de bicarbonate permettent d'assainir la gorge. Un encombrement respiratoire : des inhalations qui viendront décongestionner les muqueuses. Faites bouillir un litre d'eau. Ajoutez-y deux cuillères à soupe de bicarbonate et mélangez le tout. Approchez votre nez de l'eau, posez une serviette sur votre tête de manière à ce que votre visage et la bassine d'eau se trouvent en dessous. Respirez les vapeurs pendant 10 minutes environ.
Il faut faire preuve de prudence car le bicarbonate de sodium peut provoquer des irritations en cas d'usage inapproprié ou de sensibilité au produit, surtout au contact des yeux, de la peau, ou en cas d'ingestion (irritation de l'appareil digestif : nausées, vomissements).
Une utilisation prolongée est déconseillée compte tenu de sa teneur élevée en sodium. Les femmes enceintes et les enfants de moins de 5 ans ne devraient pas utiliser le bicarbonate pour des usages internes (c'est-à-dire avec ingestion du produit), de même que les personnes suivant un régime sans sel ou souffrant d'hypertension, d'insuffisance cardiaque ou rénale.
Si les symptômes persistent plus de 2 ou 3 jours ou s'aggravent ou sont d'une violence anormale, consultez absolument un médecin.
Pour le stocker, optez pour les placards de la cuisine ou ceux de la salle de bains, s'ils ne sont pas trop humides, placez-le dans un contenant hermétique. Même si le bicarbonate est inoffensif, ne le laissez pas à la portée des enfants.
"En cas d'hésitation quant aux bienfaits potentiels du bicarbonate sur un problème précis, demandez conseil à votre pharmacien.
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