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Plante vivace et rampante, originaire de l’Inde et du Sud-Est de l’Asie, qui pousse dans les milieux humides des régions tropicales, le Bacopa monnieri appartient à la famille des Scrofulariacées. On la nomme aussi "Brahmi", un mot sanskrit qui fait référence au dieu créateur hindou, Brahma. En effet, le Bacopa est longtemps utilisé comme un tonique nerveux dans la médecine ayurvédique. C'est une plante vivace ramifiée, buissonnante, à tiges fines qui s'étalent ou retombent.
Elle a de petites feuilles vert foncé, rondes, et de petits fleurs blanches ou violettes en forme de trompette. Traditionnellement utilisé comme tonique naturel pour améliorer la mémoire et l'apprentissage, le Bacopa est considéré comme une plante adaptogène.
Bacopa Monnieri
L'activité pharmacologique du bacopa est attribuée aux alcaloïdes (brahmine, herpestine...) et divers saponosides (bacosides A, B, C et bacosaponines D, E, F). Les bacosides sont des composés actifs possédant des bienfaits sur la santé cognitive et sont considérés comme des composants clés de l’efficacité de Bacopa monnieri.
Pour garantir l'efficacité et la cohérence des produits à base de Bacopa, une standardisation est nécessaire. Nutrixeal sélectionne des extraits de Bacopa monnieri à haute teneur en bacosides (90 mg par gélule) contrôlée avec fiabilité par des analyses HPLC à haute précision.
Plusieurs mécanismes d’action ont été identifiés pour les actifs de la Bacopa par de nombreuses études scientifiques. La Bacopa monnieri aurait une action équilibrante essentielle aux fonctions cognitives telles que la mémoire, l'apprentissage et la concentration. Selon la littérature scientifique, les composés actifs de Bacopa monnieri joueraient un rôle protecteur en inhibant les enzymes poly(ADP-ribose) polymérase (PARP) et prolyl endopeptidase (PEP).
L’enzyme PEP est connue pour son aptitude à dégrader les neuropeptides impliqués dans le processus de mémorisation et d’apprentissage. L’inhibition de l’enzyme PARP induirait une neuroprotection significative selon des études scientifiques. Les bacosides auraient également une potentielle action régulatrice sur différents neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, les “hormones du bonheur”.
La littérature met en lumière la possible action des bacosides sur l’inhibition d’une enzyme responsable de la dégradation de la dopamine, la catechol-O-methyltransferase (COMT). Les bacosides possèdent une capacité antioxydante leur permettant de lutter contre le stress oxydatif et les radicaux libres. Ils auraient un effet protecteur sur les acides gras polyinsaturés à longue chaîne du cerveau en réduisant la peroxydation lipidique.
En effet, l’étude de 2016 publié dans la revue Pharmacognosy magazine a montré que l'extrait de Bacopa pouvait bloquer certaines enzymes, comme la Catechol-O-methyl transferase (COMT) et la Prolyl endopeptidase (PEP). L'enzyme COMT joue un rôle dans la mémoire en influençant le métabolisme de la dopamine, un neurotransmetteur. En inhibant cette enzyme, l'extrait de Bacopa pourrait donc aider à améliorer la mémoire.
L'enzyme PEP, quant à elle, est liée au déclin cognitif et s'attaque à certaines molécules impliquées dans les interactions sociales, les émotions et la réponse au stress. Dans ces conditions, l’action inhibitrice des composés de Bacopa monnieri pourrait ainsi avoir un effet bénéfique contre le déclin cognitif, en renforçant les capacités cognitives.
Reconnu comme étant un antioxydant, le Bacopa prolonge la vie des neurones notamment au niveau de l’hippocampe, région du cerveau associée à la mémoire à long terme. Les propriétés antioxydantes de Bacopa monnieri jouent un rôle crucial dans la protection de l’organisme contre les effets néfastes des radicaux libres.
Bacopa Monnieri fleur
Le Bacopa monnieri est particulièrement réputé pour ses effets bénéfiques sur les fonctions cognitives du cerveau. Des recherches ont montré que la prise d'une préparation à base Bacopa pendant 4 semaines pouvait réduire la nervosité, les palpitations, l'insomnie, les maux de tête, le manque de concentration, la fatigue, l'anorexie, les tremblements, la dyspepsie / la flatulence et l'irritabilité chez des patients anxieux par rapport au niveau de référence. Le Bacopa semble prévenir les augmentations d'anxiété et ne semble pas réduire unilatéralement l'anxiété.
L’une de ses actions principales est sa capacité nootropique, se traduisant par l’amélioration des fonctions cognitives telles que la mémoire, l’apprentissage et la concentration. En outre, elle présente une action relaxante, aidant à réduire le stress et à favoriser une sensation de bien-être général.
Un effet antidépresseur a été constaté lors d'une étude, mais le Bacopa ne semble pas très efficace pour améliorer la dépression. Utilisé en association avec des stimulants tels que l'Ashwaganda, la Centella asiatica, et la spiruline, il permet de réduire les troubles du comportement associés à l'TDAH chez l'enfant de 6 à 12 ans.
Voici quelques usages associés :
Certaines données suggèrent que les bacosides A et B du Bacopa peuvent faciliter la capacité d'apprentissage, la mémoire et les performances cognitives. Des recherches sur la population ont montré que la prise d'un extrait aqueux de Bacopa à raison de 2 à 4 mg/kg de poids corporel par jour pendant 5 mois pourrait réduire l'incidence des crises chez certains patients épileptiques.
Dans les modèles de tissus animaux, le Bacopa semble augmenter les réponses d'adaptation aux facteurs de stress. Dans l’estomac et à des doses allant de 10 à 100 mg / kg de poids corporel, l’extrait de Bacopa Monnieri (via le composant Bacoside A) semble protéger contre les ulcères induits par des médicaments (aspirine, alcool), le stress tel que le choc thermique et Heliobacter pylori.
Une étude américaine de 2017, de l’Université du Montana, a montré les propriétés anti-inflammatoires de différentes préparations (thé, infusion, alcaloïdes, bacoside A) issues d’extrait de Bacopa monnieri. Plus spécifiquement, elles sont capables d’inhiber, in vitro, la production de cytokines pro-inflammatoires (TNF-α et IL-6), à partir d’une lignée de cellules microgliales activées, qui sont bien connues pour participer au processus inflammatoire dans le cerveau.
Le Bacopa semble réduire la fréquence des crises chez les patients épileptiques. Chez les animaux, l'extrait de Bacopa a augmenté les niveaux cérébraux d'acide γ-aminobutyrique (GABA) 15 minutes après son administration.
Bienfaits du Bacopa Monnieri
Le bacopa est disponible sous forme de gélules, comprimés, extraits standardisés ou de teinture mère. Il est important de choisir un produit contenant au moins 20 % de bacosides, garantissant son efficacité.
Les effets du bacopa sont généralement progressifs. Une cure de plusieurs semaines est souvent nécessaire pour ressentir les bienfaits complets, en particulier sur la mémoire et la concentration. Il est aussi possible de l’associer à d’autres plantes adaptogènes ou nootropiques comme le ginseng, la rhodiola ou le ginkgo biloba pour un effet potentialisé.
Conseils d'utilisation :
Il est conseillé de commencer par une dose modérée et d’augmenter progressivement si besoin.
Associations possibles :
Le bacopa est bien toléré dans la plupart des cas, mais certaines précautions sont à prendre. Il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, faute de données suffisantes sur son innocuité. Chez certaines personnes, des effets secondaires légers peuvent apparaître, comme des troubles digestifs (nausées, diarrhées), une légère somnolence ou des maux de tête passagers.
Complément alimentaire à utiliser dans le cadre d’une alimentation diversifiée et équilibrée. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée et tenir hors de portée des enfants. Prendre un avis médical en cas de grossesse ou d'allaitement.
La Bacopa monnieri est une plante sujette à de nombreuses contaminations. La sélection des extraits de Bacopa est cruciale pour assurer l’absence de toxines fongiques. Une autre contamination possible est celle des HAP (Hydrocarbures Aromatiques Polycycliques) en zones péri-urbaines. Le laboratoire Nutrixeal garantit la conformité des taux de HAP sur chacun de ses lots par des analyses effectuées par les laboratoires agréés COFRAC en Europe.
L'extrait concentré et standardisé de ce produit provient d'un leader de l'extraction végétale. L’extrait atteint une quantité en bacosides de 90 mg par gélule, garantie par le fournisseur et contrôlée dans le laboratoire interne de Nutrixeal par analyse HPLC (haute précision).
Logo Qualité Nutrixeal
| Bienfait/Usage | Description |
|---|---|
| Amélioration de la mémoire | Facilite l'apprentissage et la rétention d'informations. |
| Réduction du stress et de l'anxiété | Agit comme un adaptogène, aidant à réguler les niveaux de cortisol. |
| Soutien cognitif | Améliore la concentration et les performances intellectuelles. |
| Neuroprotection | Protège les cellules nerveuses contre les dommages oxydatifs. |
| Potentiel anti-inflammatoire | Inhibe la production de cytokines pro-inflammatoires. |
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