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Le corps humain a besoin d’une diversité d’acides gras pour fonctionner harmonieusement. L'alimentation moderne, souvent appauvrie en bonnes graisses, n'en apporte que très peu. Les Oméga 7 sont de formidables alliés pour notre corps ! Ils souffrent pourtant d'un petit manque de notoriété. Pourquoi ? Peut-être simplement parce qu'ils sont rares !
Cet article vous permettra de mieux comprendre leur rôle et leurs bienfaits, ainsi que comment les intégrer dans votre routine santé et beauté.
Les Oméga 7 sont des acides gras mono-insaturés qui incluent l'acide palmitoléique, l'acide trans-vaccénique et l'acide paullinique. Ce qu'il faut retenir c'est que leur structure chimique leur permet d'interagir de manière bénéfique avec notre organisme.
Contrairement à leurs cousins, les Oméga 3 et 6, qui sont des acides gras essentiels, notre corps peut synthétiser les Oméga 7.
Concrètement, les Oméga 7 contribuent à la fluidité des membranes cellulaires. Ils jouent un rôle important dans la communication entre les cellules et l'absorption des nutriments. Ces acides favorisent également l'interaction entre les tissus adipeux et musculaires.
C'est leur manière à eux de limiter la création de nouvelles graisses ! Les Oméga 7 participent ainsi à une meilleure gestion du poids et une réduction des risques de maladies métaboliques.
Grâce à leurs propriétés uniques, ils jouent un rôle clé non seulement pour la santé métabolique, mais aussi pour la beauté de notre peau. Examinons de plus près les bienfaits de ces acides gras essentiels.
Les Oméga 7, s'illustrent par leur incidence directe sur l'hydratation des muqueuses. Ils aident à prévenir la sécheresse de zones sensibles, notamment la sécheresse de la muqueuse des yeux de la bouche et la muqueuse vaginale.
Au-delà de ces zones sensibles, un organe de notre corps est particulièrement friand d'Oméga 7 : notre peau ! Les Oméga 7 soutiennent l'hydratation de la peau pour apporter confort et douceur.
Ces acides favorisent également le processus de régénération des tissus notamment pour la cicatrisation. Leur action anti-inflammatoire contribue également à apaiser les peaux sensibles et irritées. Leurs propriétés sont reconnues pour combattre l'acné, l'eczéma, la couperose ou encore les brûlures.
Plusieurs études laissent entendre que les Oméga 7 soutiennent également la régulation du cholestérol et diminuent la résistance à l'insuline. Ce faisant, ils contribuent à prévenir le diabète de type 2 et d'autres troubles métaboliques.
Enfin ils aident à abaisser les niveaux de triglycérides et de mauvais cholestérol (LDL), tout en favorisant le bon cholestérol (HDL) essentiel à une bonne santé cardiaque.
Et bien non contents de réunir sous une seule appellation l'ensemble des bienfaits précités, ils ont cette capacité unique de désactiver les protéines responsables des réactions inflammatoires ! Cet effet, conjugué à la réduction du cholestérol offrirait une protection contre les maladies cardiovasculaires.
Les Omega 7, bien que moins connus que leurs homologues Omega 3, jouent un rôle crucial dans la promotion d'une santé cardiovasculaire optimale. Ces acides gras monoinsaturés offrent une panoplie d'avantages pour le cœur et les vaisseaux sanguins.
L'inflammation chronique est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. Les Omega 7 sont reconnus pour leur potentiel à réduire l'inflammation dans le corps, ce qui peut avoir un effet positif sur la santé du cœur.
Un taux élevé de cholestérol est l'un des facteurs de risque les plus importants pour les maladies cardiaques. Les Omega 7 peuvent aider à maintenir des niveaux de cholestérol sains en favorisant l'équilibre entre les lipides dans le sang.
L'acide palmitoléique, présent dans les Omega 7, a été associé à une réduction du taux de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol) tout en préservant les niveaux de cholestérol HDL (le "bon" cholestérol).
La fonction vasculaire optimale est essentielle pour maintenir une circulation sanguine adéquate et un cœur en bonne santé. Les Omega 7 contribuent à la santé vasculaire en favorisant la relaxation des vaisseaux sanguins et en maintenant leur élasticité. Cela peut aider à réguler la pression artérielle et à prévenir l'hypertension, qui est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires.
Les oméga-9 ont également des effets bénéfiques sur les risques d’hypertension, d’athérosclérose et d’accidents cardiovasculaires. Comme les autres acides gras monoinsaturés, les acides gras oméga-9 ont des effets bénéfiques reconnus contre les maladies cardiovasculaires, entre autres en diminuant le taux de cholestérol LDL et en augmentant le taux de cholestérol HDL.
Des études ont démontré que l’acide palmitoléique a des propriétés anti-inflammatoires et qu’il améliorerait la sensibilité à l’insuline, ce qui permettrait une réduction du stockage des sucres en excès sous forme de graisse. De nombreux effets de l’acide palmitoléique sont dus à son activation de la protéine PPAR-alpha, qui régule le métabolisme des lipides dans le foie.
L’acide palmitoléique permettrait également d’inhiber la sécrétion de ghréline (une hormone sécrétée par la paroi de l’estomac qui stimule l’appétit) permettant ainsi de limiter la sensation de faim.
Les Oméga 7, exercent un effet protecteur et régénérant sur notre peau. Leur composition est très proche de celle du sébum humain, ce qui leur permet d'être facilement absorbés et intégrés au sein de ce film protecteur.
Ce mélange d'eau et de lipides est essentiel à la bonne santé de notre épiderme :
Mais l'action des Oméga 7 va bien au-delà de la simple protection. Avec le temps, notre peau subit les marques du vieillissement : elle perd en élasticité et en fermeté. La sécheresse et les rides font alors leur apparition. Les Oméga 7 contribuent à ralentir ce processus naturel de vieillissement cutané !
Les études les plus récentes démontrent qu'ils agissent également sur les signes déjà visibles du temps. Cette découverte pourrait prochainement hisser les Oméga 7 au rang des ingrédients les plus en vue de l'industrie cosmétique ! De l'avis général, ce serait une belle reconnaissance pour cet acide gras si discret !
Ils favorisent, en effet, la production de collagène, cette protéine clé pour la fermeté et l'élasticité de la peau. En stimulant la synthèse de cette macromolécule essentielle, ils aident à redonner à la peau sa souplesse et à réduire l'apparence des rides. Les Oméga 7 sont bien plus que de simples acides gras. Ils sont de véritables alliés pour préserver la beauté et la jeunesse de notre peau.
Intégrer ces précieux nutriments dans notre routine de soin peut ainsi contribuer à améliorer la santé de notre peau et à prévenir les signes prématurés du vieillissement ou à retrouver le confort d'une peau parfaitement hydratée. L'avis des utilisatrices de produits naturels à base d'argousier dans leur routine de soin est d'ailleurs unanime !
Seuls 4 fruits au monde contiennent des Omégas 7, mais l'argousier, de son nom scientifique l'hippophae rhamnoides, est de très loin celui qui en présente la plus forte concentration. La pulpe de ce fruit particulièrement résistant est riche en acide palmitoléique, très bénéfique pour la peau.
D'autres sources naturelles offrent des Oméga 7. Leurs concentrations en Oméga 7 ne sont en aucun cas comparables à celle de l'argousier, à minima 20 fois supérieurs. Parmi eux, la noix de macadamia se démarque. Dans la même lignée, l'huile d'avocat est une autre source naturelle d'Oméga 7. L'huile d'olive, enfin, pilier du régime méditerranéen, est également une source d'Oméga 7.
Les Omega 7 se trouvent naturellement dans certaines sources alimentaires, notamment les fruits de mer comme les huîtres et les poissons gras tels que le saumon et le hareng. Cependant, pour s'assurer d'obtenir des quantités adéquates de ces acides gras, la supplémentation peut être une option intéressante. Les suppléments d'Omega 7 sont disponibles sous différentes formes et dosages.
L'argousier et à fortiori l'huile d'argousier sont une véritable mine d'or pour les Oméga 7. Extraite à froid selon un protocole précis, l'huile d'argousier, riche en Oméga 7, conserve tous leurs bienfaits.
L’argousier (Hippophae rhamnoides) est un arbuste robuste, capable de pousser sur les sols les plus pauvres, balayés par les vents, entre extrêmes thermiques et hautes altitudes. La particularité de sa pulpe ? Résultat : une huile végétale de haute qualité, concentrée en oméga-7, à la pureté garantie et à la biodisponibilité optimale.
Ce tableau présente une comparaison des principales sources d'oméga 7, mettant en évidence leur concentration relative et leurs autres avantages nutritionnels.
| Source | Concentration en Oméga 7 | Autres Nutriments Bénéfiques |
|---|---|---|
| Argousier | Très élevée (30-40%) | Vitamine A, Vitamine C, Vitamine E, Oméga 3, Oméga 6, Oméga 9, Flavonoïdes, Polyphénols |
| Noix de Macadamia | Élevée (jusqu'à 20%) | Vitamine A, Vitamine E |
| Huile d'Avocat | Modérée | Acides gras mono-insaturés, Vitamine A, Vitamine D, Vitamine E |
| Huile d'Olive | Faible | Oméga 9, Vitamine E |
Les Oméga 7 méritent d'être connus et intégrés dans la routine santé et beauté des femmes. Que ce soit par l'alimentation, la prise de compléments alimentaires (des gélules, des capsules ou de l'huile en flacons) ou les cosmétiques de qualité, ils sauront apporter à notre organisme ce petit plus qui fait toute la différence.
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