L'Alimentation du Nourrisson à 7 Mois : Introduction des Aliments

La diversification alimentaire peut sembler complexe pour les jeunes parents. Cet article vous guide à travers les étapes clés de l'introduction des aliments pour un bébé de 7 mois, en s'appuyant sur les recommandations actuelles et des conseils pratiques.

Quand Commencer la Diversification Alimentaire ?

La diversification débute généralement entre le 4ème et le 6ème mois de l’enfant. Cela dépend de son état de santé, de son développement et/ou des capacités de son système digestif. Dans tous les cas, seul votre pédiatre (ou votre médecin) est en mesure de décider du commencement de la diversification alimentaire de votre bébé.

Les Groupes Alimentaires à Introduire

D’après les recommandations actualisées en 2021, tous les groupes alimentaires peuvent être introduits dès le début de la diversification alimentaire. Ces recommandations sont à adapter à la tolérance digestive de bébé, ses capacités de déglutition et les habitudes culturelles de son environnement.

• Légumes : Souvent les premiers aliments offerts à bébé. Dès 4 mois, votre bébé peut commencer à goûter les légumes tendres non fibreux (carotte, courgette, haricot vert, blanc de poireau…), présentés sous forme de purée toute lisse.
• Fruits : Dès ses 4 mois, votre bébé peut commencer à goûter les fruits, d’abord cuits, puis crus et bien mûrs.
• Féculents : En complément des légumes, on peut ajouter des féculents dans les purées dès le début de la diversification. On les introduit progressivement, en adaptant les aliments proposés à la tolérance digestive de l’enfant.
• Protéines animales : Les « protéines animales » regroupent la viande, le poisson et les oeufs. Ces aliments peuvent être proposés dès le début de la diversification, et sont conseillés à partir de 6 mois.
• Produits laitiers : À partir de 6 mois, on peut aussi introduire d’autres produits laitiers : yaourt, fromage blanc, petit-suisse, fromage… Ces aliments contribuent à la découverte alimentaire !

Alimentation à 7 Mois : Quelles Nouveautés ?

Généralement vers 6-7 mois, une fois que la diversification du midi est bien installée et que bébé mange des quantités suffisantes.

Nouveautés : Introduction des protéines animales (viande, poisson, œuf bien cuit) à raison de 10g par jour maximum. Tous les légumes et fruits sont désormais autorisés.

Textures et Quantités Recommandées

• Texture : Purées moins lisses, plus épaisses, légèrement granuleuses.
• Quantités : 100-150g de légumes + 10g de viande/poisson + 1 cuillère à café d'huile végétale le midi.

À cette étape, explorez nos recettes bébé 6 mois qui intègrent les nouvelles familles d'aliments.

Conseils Importants

• Un seul aliment à la fois : Il est préférable d'introduire un seul légume à la fois au début pour identifier d'éventuelles intolérances ou allergies.
• Pas de sel : Non, évitez tout ajout de sel avant 1 an. Les reins de bébé ne sont pas matures pour éliminer l'excès de sodium. Les aliments ont leur goût naturel que bébé apprend à apprécier.
• Lait maternel ou infantile : Le lait maternel ou infantile reste prioritaire et ne peut pas être totalement remplacé par les laitages avant 1 an.
• Hydratation : Avant 6 mois, le lait maternel ou infantile couvre tous les besoins hydriques.
• Herbes et épices : Dès 6 mois, vous pouvez introduire progressivement des herbes fraîches (persil, ciboulette, basilic) et des épices douces (curcuma, paprika doux, cannelle).

Tableau Récapitulatif de l'Alimentation à 7 Mois

Gérer les Difficultés

Au début de la diversification alimentaire, il est possible que votre bout de chou rechigne à manger la quantité d'aliments préconisée. Cela est tout à fait normal : ces nouvelles découvertes sont pour lui un grand changement qui demande un certain temps d'adaptation. En faisant preuve de patience, tout se passera bien ! Commencez en douceur avec quelques cuillerées, puis tentez d'en ajouter chaque jour un peu plus.

Petits Pots Bio : Une Alternative Pratique

Si préparer soi-même les repas de bébé présente de nombreux avantages, les petits pots bébé bio peuvent être une excellente alternative quand vous manquez de temps. Choisir une alimentation bio bébé présente de nombreux avantages : absence de pesticides de synthèse, respect de l'environnement et goûts authentiques. Pour vous organiser, consultez nos guides de menu bébé adaptés à chaque âge.

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