Les premiers froids sont arrivés, et avec eux, les petits maux de l'hiver. Il est temps de se préparer à combattre ces désagréments avec des remèdes naturels. Le sirop de citron vert et de gingembre est une excellente solution pour renforcer votre système immunitaire et soulager les symptômes du rhume.
Les Bienfaits des Ingrédients
Le Citron Vert
Le citron vert est un agrume aux propriétés antibactériennes et antivirales, stimulant le système immunitaire. C’est un véritable nettoyant de l’organisme. Son action dépurative va naturellement stimuler l’élimination des déchets et des graisses du corps. Il aiderait aussi à combattre la rétention d’eau et sa consommation permettrait de réduire les gonflements abdominaux.
Le Gingembre
Grâce au gingérol qu'il contient, le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Le gingembre est une racine médicinale, consommée depuis des millénaires, qui renferme un bon nombre de minéraux, de vitamines et d’antioxydants. Son action permettrait de lutter contre de nombreux problèmes gastriques (nausées, vomissements, ballonnements, crampes intestinales, acidités gastriques, etc.), de diminuer l’inflammation, d’améliorer la digestion et de brûler les graisses et les calories. C’est grâce à sa teneur en gingérol, une molécule bioactive, que le gingembre est réputé pour favoriser la perte de poids.
Cette racine et épice originaire d’Inde présente en effets de multiples bienfaits pour maigrir :
- Elle régule la glycémie et le taux de cholestérol ;
- Elle stimule la production de l’hormone de la satiété ;
- Elle bloque la production de cortisol agissant dans le métabolisme des graisses. Une augmentation de cette hormone dans le sang entraîne une prise de poids et des difficultés à perdre la graisse abdominale ;
- Elle fait augmenter la température corporelle, accélère le métabolisme et entraîne une réaction chimique qui va utiliser les calories emmagasinées ;
- Elle soutient l'élimination des toxines ;
- Elle aide à réguler le système hormonal et agit sur les méfaits du stress pouvant entraîner des dérèglements alimentaires.
En somme, le gingembre est un excellent allié pour la santé et pour aider à perdre du poids.
Sirop citron et gingembre : Soulager son rhume et ses poumons pour une immunité plus forte ♥
Le Miel
Grâce à ses propriétés antibactériennes, le miel est souverain pour calmer un mal de gorge. Ses antioxydants vous aideront à lutter efficacement contre le rhume de l'hiver. Le miel n’est pas le premier aliment que l’on pense à consommer lorsque l’on commence un régime pour perdre du poids. Son utilisation peut pourtant se révéler très intéressante pour les personnes cherchant à maigrir. En fait, le miel possède un pouvoir sucrant bien supérieur à celui du sucre blanc, il faut donc en mettre moins pour avoir un bon goût sucré. Et qui dit moins de quantité, dit aussi moins de calories. De plus, le miel est un aliment naturel parfaitement assimilé par l’organisme, il sera ainsi mieux digéré et moins stocké.
Les Bienfaits Combinés
Consommer ensemble, les actions du gingembre, du miel et du citron seront encore plus efficaces. Leur association serait un véritable cocktail détox pour l’organisme et aiderait le corps à se purifier en se débarrassant de ses déchets et de ses toxines. Le duo gingembre citron faciliterait donc la perte de poids de façon saine et naturelle. Ajoutez à cela du miel reconnu pour son goût fin et délicat, pour son index glycémique moindre et sa bonne assimilation par l’organisme, et vous obtenez le duo parfait à adopter dans le cadre d’un régime.
Bienfaits du Jus de Gingembre et de Citron
Aussi bien la racine de gingembre que le citron sont deux aliments très vertueux pour le corps humain et la santé. Les combiner permet de créer une synergie unique et ne fait que multiplier leurs effets sur l’organisme.
- Soulager certaines maladies : Consommer ce rhizome apporte de nombreux bienfaits sur l’organisme. Outre la saveur douce et épicée pour vos plats, cet ingrédient permet de limiter les risques cardiovasculaires et d’infarctus grâce à ses vertus anticoagulantes. Il aide également à réduire le mauvais cholestérol et le taux de sucres dans le sang. Ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antivirales sont favorables pour lutter efficacement contre la toux, le rhume, la grippe, l’angine et d’autres affections de saison. À cela s’ajoute son puissant antioxydant qui permet de réduire les maladies dégénératives dues au vieillissement et d’améliorer la fonction cognitive.
- Faciliter la digestion : L’association gingembre-citron constitue une arme redoutable pour traiter les ballonnements et les troubles digestifs (notamment au niveau de l’estomac), améliorer le transit intestinal et faciliter la digestion. Sa nature alcalinisant permet à l’agrume de diminuer l’acide gastrique pour protéger le foie et le pancréas.
- Un excellent anti-inflammatoire naturel : Riches en principes actifs comme le gingérol, le gingembre est un puissant anti-inflammatoire. Cet aliment se révèle donc favorable pour réduire de manière rigoureuse les douleurs articulaires et musculaires, telles que le rhumatisme, l’arthrose, la polyarthrite, voire les douleurs menstruelles chez les femmes.
- Soulager les nausées : Il suffit de boire un grand verre de jus de gingembre et de citron frais à jeun pour soulager les nausées et les vomissements liés à la grossesse, à la chimiothérapie, au mal des transports, ou aux effets de l’anesthésie.
- Booster le système immunitaire : Les actions du mélange gingembre-citron se montrent très bénéfiques pour le système immunitaire. Cette épice agit sur le métabolisme et l’agrume permet de prévenir les effets néfastes du froid sur le corps.
- Favoriser la perte de poids : Dans votre quête de la silhouette parfaite, une cure de jus de gingembre et de citron est fortement préconisée. Les vertus réchauffantes de l’épice contribuent au brûlage de graisses et de calories pour perdre du poids. Elles améliorent également la digestion tout en éliminant le LDL (mauvais cholestérol). Les antioxydants du fruit servent à éliminer le stress oxydatif et les excès de radicaux libres.
- Purifier et détoxifier le corps : La synergie entre ces deux ingrédients vous fera aussi profiter de ses vertus dépuratives et diurétiques afin de purifier votre sang et éliminer les toxines de vos cellules. Elle permet à l’issue de stimuler la circulation sanguine.
Recette du Sirop de Gingembre, Miel et Citron
Cette délicieuse recette de sirop de gingembre, miel et citron va soulager rapidement tous vos maux de gorge.
Ingrédients
- 200 g de gingembre frais, pelé et coupé en fines tranches
- 2 tasses d'eau
- 2 tasses de sucre
- Jus de 2 citrons
Préparation
- Mettez les tranches de gingembre dans une casserole avec l'eau.
- Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 15 minutes.
- Ajoutez le sucre dans la casserole et remuez bien jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous.
- Laissez mijoter durant 15 à 20 minutes, en remuant de temps en temps.
- Retirez la casserole du feu et laissez le sirop refroidir.
- Filtrez le sirop pour retirer les morceaux de gingembre.
- Versez le sirop dans un bocal propre et hermétique.
Recettes de Boissons Gingembre Citron Miel pour Maigrir
Consommer ces aliments sous forme de tisanes ou de boissons est le plus conseillé pour perdre du poids. Voici deux recettes faciles à faire pour profiter de tous les bienfaits du gingembre citron miel et vous aider à mincir avec une saveur des plus raffinées.
Infusion Gingembre, Citron et Miel
Cette infusion vous aidera à rester bien hydraté. Le citron permettra une bonne digestion et l’arôme du gingembre réjouira vos papilles.
Ingrédients
- Un citron et demi
- 3 cuillères à café de miel d'acacia
- 75 cl d'eau
- Du gingembre frais
Préparation
- Pelez et râpez environ 2 cm de gingembre frais.
- Pressez un citron et demi et coupez la moitié restante en rondelles.
- Faites chauffer 75 cl d’eau puis versez dans une théière sur le gingembre et le jus de citron.
- Ajoutez 3 cuillères à café de miel d’acacia
- Laissez infuser quelques minutes.
- Disposez les rondelles de citron dans des mugs et versez l’infusion.
Thé Gingembre, Citron et Miel
Le thé vert, associé aux autres ingrédients, aura une action drainante et vous aidera à maigrir.
Ingrédients
- Un citron
- 1 cuillère à café de miel d'acacia
- 25 cl d'eau
- Du gingembre frais
- Un sachet de thé vert bio Chun mee
Préparation
- Coupez 2 tranches fines de gingembre frais.
- Mettez-les dans un mug.
- Faites chauffer 250 ml d’eau, versez-la dans le mug.
- Ajoutez le sachet de thé vert.
- Laissez infuser quelques minutes.
- Ajoutez le jus d’un citron et 1 cuillère à café de miel.
- Remuez et dégustez !
Conseils d'Utilisation
Vous pouvez utiliser ce sirop à la place du sucre pour sucrer et parfumer vos plats, desserts, yaourts, ou boissons. Utilisez-le dans vos tisanes, thés, cocktails, lait, etc. Parfait pour agrémenter des yaourts, mueslis, desserts, ou comme base pour des marinades et sauces originales.
En cas de maux de gorge, prenez une cuillère 3 ou 4 fois par jour, comme n’importe quel sirop.
Précautions d’emploi
- À éviter pour les femmes enceintes : la curcumine peut stimuler les contractions utérines.
- Attention en cas de troubles gastriques : les personnes souffrant d’ulcères ou de reflux acide doivent consulter un médecin avant utilisation.
- En cas d'allergie à un composant, ne pas consommer.
- Conserver dans un endroit sec et frais, hors de portée des jeunes enfants. Après ouverture, conserver au réfrigérateur.
Note : Le gingembre, le miel et le citron sont une des meilleures associations qui soient ! Pris individuellement, le gingembre et le citron sont excellents pour la santé, mais une fois combinés, ils le sont encore plus !
Avec ces recettes de boissons saines et naturelles, vous bénéficierez de tous les bienfaits du gingembre, du citron et du miel. Leurs vertus vous aideront à maigrir, mais n’oubliez pas qu’il faut faire du sport, bien vous hydrater et respecter des règles de bonne hygiène alimentaire.
Astuce : Si vous avez besoin de fraîcheur, n'hésitez pas à mettre tous ces breuvages au réfrigérateur.
Pendant que vous sirotez ces délicieux breuvages, relaxez-vous avec un masque fait maison pour le visage !
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