Bienvenue sur Turbigo-Gourmandises ! Je m’appelle Sophie Seïté et j’ai créé ce blog de cuisine en 2011 pour partager mes recettes avec mes amis, ma famille et plus si affinités ! Au fil du temps, il est devenu le cœur de mon activité et s’est enrichi de plus de 2000 propositions gourmandes, dont les ingrédients privilégient la saisonnalité et la provenance locale. Je prends beaucoup de plaisir à mitonner des petits plats et autres desserts puis à les publier dans cet espace depuis ma Bretagne natale.
J’ai vraiment hâte d’être en vacances et cette année, ce sera direction la Bretagne plutôt que le Québec, en raison de la drôle de situation que nous vivons. Mais je suis ravie de retrouver mon pays natal et de profiter de tous ses trésors. Je vais en profiter pour me régaler de poissons et des fruits de mer de saison, et repartir à la pêche à pied autant que c’est possible. Après les araignées, ce sont les coques que j’ai choisi de cuisiner et elles étaient déjà dessablées, ce qui est très agréable. Vous pourriez décliner cette recette avec d'autres coquillages, comme des moules ou des praires.
Découvrez cette recette de spaghettis aux coques. Voici les étapes pour préparer ce plat savoureux :
La préparation des coques est une étape cruciale pour garantir un plat savoureux et sans impureté. Voici comment procéder :
Lavez les coques dans de l’eau et jetez celles qui sont abîmées ou ouvertes.
Conseil : Pour une liaison crémeuse plus épaisse, ajoutez au jus de cuisson des coques à l'étape 6 1/2 louche d'eau de cuisson des spaghetti, riche en amidon.
Pendant ce temps, préparez les autres ingrédients et faites cuire les pâtes :
Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive à température moyenne pour ne pas que l’ail ne se colore. Mettre les coques décortiquées, le persil, l'ail et deux pincées de poivre. Laisser mijoter à couvert à feu très doux. Remuer de temps en temps et vérifier que ça n’attache pas. Au besoin, rajouter un peu d’huile d’olive. Pendant ce temps, faire cuire les spaghettis en respectant la proportion d'un volume de jus de coques pour deux volumes d'eau. Ne pas saler.
La cuisson des coques doit être rapide pour éviter qu'elles ne deviennent caoutchouteuses :
Incorporez les coques, ail et persil et arroser avec la crème fraîche. Éteignez le feu, ajoutez les spaghetti à cette sauce et mélangez.
Servez immédiatement pour profiter de toutes les saveurs :
Conservation : A déguster immédiatement.
Voici un aperçu des valeurs nutritionnelles pour cette recette :
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 30 ANC=50 % | 60 ANC=30 % | 70 ANC=30 % | 430 ANC=170 % | 360 ANC : 170 % |
| Pour 100 g | 7 ANC=3 % | 20 ANC=2 % | 9 ANC=1 % | 190 ANC=9 % | 790 ANC : 9 % |
| Par personne | 30 ANC=10 % | 90 ANC=8 % | 40 ANC=6 % | 860 ANC=40 % | 590 ANC : 40 % |
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme. Changer pour un homme.
Allergènes possibles dans cette recette : lait, Sulfites, Gluten, œuf
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