Les galettes de pommes de terre au lard constituent un accompagnement féculent authentique, alliant tradition française et praticité. Cette préparation poêlée développe une texture croustillante à l’extérieur tout en conservant un cœur moelleux, rehaussée par la saveur fumée des lardons. Cette galette ressemble un peu au rösti, une recette typique suisse, mais moi je pars d'un râpé de pommes de terre crues et j'y ajoute un oeuf pour lier l'ensemble.
Faire cuire les légumes râpés dans une grande poêle anti-adhésive (très important) dans 5 cuillères à soupe d'huile en remuant sans arrêt et en éparpillant bien avec une spatule. Quand le mélange commence à dorer (au bout d'une quinzaine de minutes), ajouter les lardons ou le bacon. Bien mélanger. Remettre le tout dans la même poêle en égalisant et en aplatissant bien avec le dos d'une fourchette.
Bon mais il faut plus que quelques minutes de cuisson ! Très bon accompagné d'une salade verte.
Pour 2 galettes (160g) + lardons (20g) :
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Glucides | [Insérer quantité] |
| Protéines | [Insérer quantité] |
| Lipides | [Insérer quantité] |
| Potassium | [Insérer quantité] |
| Vitamine C | [Insérer quantité] |
Ces galettes de pommes de terre au lard représentent un accompagnement féculent équilibré, alliant tradition culinaire française et satisfaction gustative des convives. L’approche frais et local trouve ici tout son sens : sourcer des pommes de terre auprès de producteurs régionaux, choisir des lardons de charcuterie française, privilégier les œufs de poules élevées localement.
Classées A4 dans le référentiel GEMRCN comme féculent gras, ces galettes doivent être proposées avec modération (maximum 4 repas sur 20) pour respecter l’équilibre nutritionnel. Des variantes peuvent être développées : version bio avec pommes de terre certifiées, adaptation aux légumes de saison, ou déclinaison végétarienne sans lardons.
Les glucides complexes des pommes de terre garantissent satiété et énergie durable aux convives. Cette préparation illustre parfaitement la richesse de notre patrimoine culinaire régional adapté aux exigences de la restauration collective moderne.
tags: #galettes #de #pommes #de #terre #aux
Vrac zéro déchet et Primeurs de saison au plus proche de chez vous à Thorigné-Fouillard près de rennes en Ille et Vilaine 32
© 2021 - Du bocal à l'assiette - Tous droits réservés / création web : 6cyic