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La fibromyalgie est une maladie chronique qui toucherait environ 3,3% de la population mondiale, avec une prévalence plus importante chez les femmes. Elle se caractérise par des douleurs diffuses et persistantes, et une sensibilité excessive à la pression. D’autres symptômes s’y ajoutent, notamment : une fatigue intense, des troubles du sommeil, des troubles de la mémoire et de la concentration. À ce jour, il n’existe aucun traitement permettant de guérir la fibromyalgie.
Sa prise en charge repose en premier lieu sur une approche non médicamenteuse, pluridisciplinaire et personnalisée. De plus, certains compléments alimentaires peuvent également venir soutenir l’organisme et compléter judicieusement une prise en charge globale. Mais alors, quels sont les compléments alimentaires recommandés dans la prise en charge de la fibromyalgie ?
La fibromyalgie, aussi connue sous le nom de syndrome fibromyalgique, est cliniquement définie comme “un syndrome constitué de symptômes chroniques d’intensité modérée à sévère incluant des douleurs chroniques diffuses sans cause apparente et une sensibilité à la pression, associées à de la fatigue, des troubles cognitifs et du sommeil et de nombreuses plaintes somatiques".
La fibromyalgie a été reconnue comme entité médicale par l’OMS en 1992 et classée en tant que douleur chronique généralisée dans la dernière classification internationale des maladies (CIM). Longtemps considérée comme une pathologie psychosomatique, en raison de l’hétérogénéité de ses symptômes et l’absence de lésion ou de dysfonctionnement organique identifiable, la fibromyalgie est désormais reconnue comme “une douleur nociplastique”, causée par des altérations de la nociception, c’est-à-dire du système de détection et de contrôle de la douleur.
Les symptômes de la fibromyalgie sont variables d’une personne à l’autre, mais elle regroupe typiquement :
Les personnes atteintes de fibromyalgie rapportent généralement une douleur chronique généralisée comme symptôme prédominant. Les troubles du sommeil constituent également l'un des principaux symptômes de cette maladie chronique. De nombreux patients se plaignent d'un sommeil non réparateur, malgré des heures suffisantes passées au lit. L'anxiété et la dépression sont fréquemment associées à la fibromyalgie, créant un cercle vicieux où la douleur aggrave l'état psychologique, qui à son tour intensifie la perception de la douleur.
Le diagnostic de la fibromyalgie reste complexe et repose principalement sur l'évaluation clinique des symptômes, après exclusion d'autres maladies comme la polyarthrite rhumatoïde. Bien que la cause exacte de la fibromyalgie reste incomplètement élucidée, les recherches actuelles suggèrent une origine multifactorielle.
Un traumatisme physique ou psychologique important peut précéder l'apparition des symptômes. Les accidents, interventions chirurgicales, ou événements émotionnels particulièrement stressants sont souvent rapportés par les patients avant la manifestation de la maladie. Les facteurs génétiques jouent également un rôle significatif. Les antécédents familiaux de fibromyalgie constituent un facteur de risque identifié, suggérant une prédisposition héréditaire. Les infections virales ou bactériennes sévères sont parfois impliquées dans le déclenchement de la fibromyalgie. Les déséquilibres hormonaux, particulièrement ceux impliquant la sérotonine, la noradrénaline et les endorphines, sont également mis en cause.
À ce jour, il n’existe pas de traitement curatif de la fibromyalgie. Certains traitements médicamenteux tels que des antalgiques, des antidépresseurs et des antiépileptiques peuvent être prescrits, généralement en seconde intention. En première intention, la prise en charge de la maladie repose sur une approche non médicamenteuse, pluridisciplinaire et personnalisée.
Parmi les axes thérapeutiques les plus fréquemment empruntés, on retrouve :
De plus, certains compléments alimentaires peuvent également venir soutenir l’organisme et compléter judicieusement une prise en charge globale.
Certains compléments alimentaires peuvent venir en soutien de l’organisme et compléter judicieusement une prise en charge globale. Avant tout changement dans votre alimentation ou prise d’un ou plusieurs compléments alimentaires, il est essentiel d’échanger et de demander conseil à un professionnel de santé, en particulier si vous prenez des médicaments.
La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d’une fonction musculaire normale. Une méta-analyse de 2017 a mis en évidence qu’une grande majorité des patients atteints de fibromyalgie présentaient des taux sériques de vitamine D significativement inférieurs à ceux du groupe témoin. Cette méta-analyse pointe également le fait qu’il existerait une corrélation entre niveau de vitamine D et ressentis douloureux.
Il faut viser un taux sanguin de 30 à 40 ng/mL de vitamine D. En pratique, pour maintenir à la saison froide des taux de calcifédiol (vitamine D) supérieurs à 30 ng/mL, il est nécessaire d’ingérer en moyenne 1000 UI de vitamine D3 par jour. L'alimentation ne permettant pas d'obtenir ces doses, il faut donc se complémenter.
Un déficit en magnésium est souvent retrouvé chez les patients fibromyalgiques. Minéral indispensable à l’organisme, il participe au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles ainsi qu’au maintien d’une fonction psychologique normale. Plusieurs études ont montré une corrélation entre une carence en magnésium et un niveau accru de substance P, un neuropeptide impliqué dans la perception de la douleur.
Ainsi, rétablir un niveau de magnésium correct doit être l’une des premières préoccupations sur le plan nutritionnel pour les patients atteints de fibromyalgie. Cela peut passer par le choix d’aliments riches en magnésium (les eaux minérales, les légumineuses, les noix, les oléagineux secs, les céréales complètes, les légumes à feuilles vert foncé, le germe de blé, les fruits de mer, etc.) mais aussi par une supplémentation.
Plusieurs études ont montré un lien entre le microbiome intestinal et les syndromes de douleur chronique. De plus, selon certaines études, 60% des patients fibromyalgiques souffriraient de troubles digestifs, évoquant souvent un syndrome de l’intestin irritable (SII). Consommer des probiotiques pourraient donc être bénéfique pour ces patients.
Le safran aurait une efficacité comparable à celle de la duloxétine dans le traitement de la fibromyalgie. La fibromyalgie est une affection chronique caractérisée par une douleur diffuse ou des sensations de brûlure dans toutes les parties du corps accompagnée d’une fatigue profonde. Des troubles du sommeil, des dysfonctionnements cognitifs, des troubles dépressifs et de l’anxiété, des maux de tête et différentes manifestations d’allure psychosomatique lui sont également associés.
Des troubles dépressifs majeurs sont fortement prévalents chez les personnes souffrant de fibromyalgie et touche 22 à 90 % d’entre elles, selon les études. Une diminution des niveaux de sérotonine et des altérations dans le système sérotoninergique sont supposés être les principaux responsables des troubles dépressifs.
Le safran a montré des effets bénéfiques dans des études cliniques portant sur des troubles dépressifs et sur l’anxiété, et sur des modèles animaux de douleurs chroniques. De surcroit, il aurait une efficacité comparable à celle du citalopram et de la duloxétine, deux inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine.
Un essai clinique randomisé en double aveugle a comparé l’efficacité du safran et de la duloxétine dans le traitement des symptômes de la fibromyalgie. Soixante-cinq patients, hommes et femmes, âgés de 18 à 60 ans, diagnostiqués avec une fibromyalgie ont pris part à cet essai. Les résultats montrent une efficacité comparable de l’extrait de safran et de la duloxétine sur les symptômes de la fibromyalgie. Shakiba M et al., Saffron (Crocus sativus) versus duloxetine for treatment of patients with fibromyalgia : a randomized double-blind clinical trial.
Différents facteurs conjuguent leurs effets pour stresser, chez l’homme, la production d’énergie. Le ginseng coréen, Panax ginseng, est une plante adapatogène utilisée depuis des millénaires par la médecine traditionnelle chinoise notamment pour renforcer l’énergie et la vitalité. Ses principes actifs, les ginsénosides, peuvent être répartis en deux catégories : les ginsénosides classiques, les plus abondants dans la racine, assez peu bioactifs, et les ginsénosides rares qui ont une biodisponibilité beaucoup plus élevée. Par ailleurs, les ginsénosides sont faiblement absorbés.
Une étude a évalué l’effet de l’extrait breveté de racine de ginseng rouge HRG80 chez des personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique ou de fibromyalgie. Cent quatre vingt huit personnes ont pris part à cette étude prospective ouverte. Pendant un mois, elles ont consommé quotidiennement 200 à 400 mg ou 100 à 200 mg de l’extrait breveté. Les résultats montrent une nette amélioration des niveaux d’énergie, du sommeil, de la clarté mentale, de la douleur ainsi que du bien-être global. Teitelman J et al., An open-label, pilot trial of HRG80 red ginseng in chronic fatigue syndrome, fibromyalgie and post-viral fatigue.
La fibromyalgie associe des douleurs diffuses chroniques persistantes, une fatigue souvent intense et des troubles du sommeil. Des troubles cognitifs peuvent également être présents. Les douleurs de la fibromyalgie ont récemment été redéfinies comme nociplastiques. Les douleurs nociplastiques (auparavant dites fonctionnelles) sont des douleurs qui résultent d’une altération du système de la douleur, et cela malgré l’absence d’évidence claire de lésion ou de maladie qui en soit responsable.
Le PEA appartient à la famille des acides gras amides et est naturellement présent dans l’organisme. Il commence à être bien connu pour sa capacité à soulager les douleurs inflammatoires et neuropathiques, seul ou en complément de traitements analgésiques classiques et son efficacité a été démontrée sur le traitement de douleurs chroniques associées à différentes maladies.
L’acétyle-L-carnitine renforce les effets du facteur de croissance nerveuse. Elle agit également comme un donneur de groupe acétyle contribuant ainsi à la production de l’énergie mitochondriale et à la détoxification.
Cent-quarante-deux personnes souffrant de fibromyalgie ont été enrôlées dans une étude randomisée contrôlée et en double aveugle. Salaffi F et al., Palmitoylethanolamide and acetyl-L-carnitine act synergistically with duloxetine and pregabalin in fibromyalgia : results from a randomized controlled study.
Pour les personnes atteintes de fibromyalgie cherchant à soulager leurs symptômes par des méthodes naturelles, Naturveda propose une gamme de produits spécifiquement formulés pour cette maladie chronique. Au cœur de cette gamme se trouve le Complexe Fibromyalgie, un complément alimentaire développé selon les dernières avancées scientifiques pour cibler les multiples facettes de cette condition. Ce complément novateur agit sur les principaux symptômes de la fibromyalgie, notamment les douleurs musculaires diffuses, les troubles du sommeil et la fatigue persistante.
Sa formulation unique combine le 5-HTP issu de Griffonia simplicifolia et le L-tryptophane, deux précurseurs de la sérotonine qui aident à réguler l'humeur et améliorer la qualité du sommeil. Le citrate de magnésium contribue à réduire la fatigue et soutient le fonctionnement musculaire, tandis que les vitamines B6, D et B12 participent au bon fonctionnement du système nerveux.
Une étude clinique observationnelle a démontré une amélioration significative du score FIQ (mesurant l'impact de la fibromyalgie) de 30% après deux mois de traitement. Pour un soulagement topique, le Baume anti-inflammatoire Arthroveda complète cette approche en apportant un soulagement ciblé aux zones douloureuses. Enrichi en huiles essentielles et en actifs naturels, il aide à détendre les muscles et à diminuer les sensations de douleur par son action locale. Le complément d'Oméga 3 EPA-DHA Premium renforce cette approche globale en apportant des acides gras essentiels aux propriétés anti-inflammatoires naturelles, tandis que le Roll-on Articulations offre une solution pratique pour soulager rapidement les points de douleur spécifiques.
Une étude transversale a été menée sur deux cents patients traités depuis au moins 6 mois pour une fibromyalgie par un complément alimentaire Fibromyalgine®. Les données recueillies incluaient des informations démographiques (âge, taille, poids, IMC, activité), l'ancienneté du diagnostic, le parcours de soin, les symptômes, les co-traitements, et une auto-évaluation sur une échelle numérique (0-10) de l’amélioration de la douleur, du sommeil, des troubles de l’humeur, de la fatigue, des troubles digestifs et des céphalées sous l’effet de Fibromyalgine®.
L’amélioration de la qualité de vie a été évaluée par les patients sur une échelle de 0 à 10, puis les sujets ont été classés en 2 catégories : Amélioration « minime ou nulle » en cas de note ≤ 5, « modérée ou forte » si la note était > 5.
Les résultats ont montré que 75% des patients considéraient que leur qualité de vie s’était améliorée depuis la prise de Fibromyalgine®. L’amélioration était cotée minime (15%), modérée (45%) ou forte (25%). La note moyenne (SD) de cette amélioration était de 6.8 (1.4). Bien que n'atteignant pas le seuil de significativité, il existait une tendance à une corrélation entre l’amélioration de la qualité de vie et la diminution de la fatigue (p=0.14) et l’amélioration du sommeil (p=0.09).
En revanche, il existait une corrélation très hautement significative entre l’amélioration de la qualité de vie et l’amélioration cumulée de tous les symptômes (p=0.0008). En conclusion, diminuer la douleur ou la fatigue, ou améliorer les troubles du sommeil de façon isolée, ne suffisent pas à améliorer la qualité de vie des fibromyalgiques. En revanche, l’amélioration de l’ensemble des composantes de la maladie a un impact important sur la perception de la qualité de vie des patients.
La fibromyalgie est une maladie chronique, mais avec une gestion adaptée, de nombreux patients peuvent améliorer leur qualité de vie.
Tableau récapitulatif des compléments alimentaires et leurs bienfaits potentiels pour la fibromyalgie :
| Complément Alimentaire | Bienfaits Potentiels | Notes |
|---|---|---|
| Vitamine D | Fonctionnement du système immunitaire, fonction musculaire | Viser un taux sanguin de 30-40 ng/mL |
| Magnésium | Fonctionnement du système nerveux et des muscles, fonction psychologique | Privilégier les aliments riches en magnésium |
| Probiotiques | Amélioration de la santé intestinale | Utile en cas de troubles digestifs associés |
| Safran | Amélioration des troubles dépressifs et de l'anxiété | Efficacité comparable à certains antidépresseurs |
| Ginseng Coréen | Amélioration des niveaux d'énergie, du sommeil et de la clarté mentale | Privilégier l'extrait breveté de racine de ginseng rouge HRG80 |
| PEA (Palmitoyléthanolamide) | Soulagement des douleurs inflammatoires et neuropathiques | Peut être utilisé en complément de traitements classiques |
| Acétyl-L-Carnitine | Renforcement des effets du facteur de croissance nerveuse, production d'énergie mitochondriale | Peut être combiné avec le PEA |
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