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Une peau bien préparée, joliment hâlée et rayonnante : c'est la promesse des compléments alimentaires solaires, qui prétendent accélérer le bronzage. Tout comme un sportif suit un entraînement spécifique avant une compétition, pourquoi ne pas envisager un programme solaire sur mesure avant de s'exposer ?
Cet article vous offre un éclairage sur les meilleures formules de compléments alimentaires pour un bronzage durable et les informations essentielles sur ces suppléments indispensables.
Souvent présentés sous forme de gélules ou de petits bonbons, les compléments alimentaires pour le bronzage contiennent une combinaison de vitamines, minéraux et antioxydants avec trois objectifs principaux :
Le meilleur complément alimentaire solaire est celui qui s'adapte à vos besoins spécifiques :
Commencez votre cure un mois avant l’exposition pour permettre aux actifs de pénétrer la peau en profondeur. Une prise pendant deux à trois mois est idéale pour des résultats optimaux. Il est ensuite recommandé de continuer à prendre ses compléments au moins un mois après s'être exposé au soleil pour prolonger le hâle.
Voici une sélection de compléments alimentaires solaires qui se distinguent par leurs formules innovantes et leurs bienfaits ciblés :
Poméol crée l'actif solaire le plus fruité du moment : pomadermine SQ15. Il préserve l'éclat et la fermeté de la peau, tout en prévenant l'apparition des irrégularités cutanées au retour des vacances. Il abrite une flopée de pigments pour teinter la peau (poudre de cacao, bêta-carotène, lycopène de tomate, astaxanthine), de micro-nutriments pour compenser les pertes (vitamines A, C, E D3, Zinc, Cuivre, Sélénium), d'huile de carthame pour la nutrition et de collagène marin pour le rebond cutané… C'est l'assurance d'un teint parfaitement hâlé, uniforme avant, pendant et après l'exposition.
Posologie quotidienne : 1 comprimé par jour pendant 90 jours.
Mimitika imagine la formule la plus transparente et clean du moment. On n'y retrouve d’ailleurs que des actifs naturels. Le premier, l’extrait de tomate, permet de faire le plein d'antioxydants et de lutter contre les radicaux libres générés par le soleil. Le second, l’extrait de rose d’Inde, aussi appelé Tagète, protège également la peau des radicaux libres, mais cible en particulier ceux induits par le rayonnement ultra-violet. Et pour finir, l’huile de bourrache, nourrit l’épiderme de l’intérieur pour prévenir la moindre sécheresse cutanée.
Posologie quotidienne : 2 gélules par jour, pendant 2 mois.
Une cure spécialement mise au point pour ne retenir que le meilleur du soleil. Le premier flacon, Prepare, booste la synthèse de mélanine via le bêta-carotène, le cuivre et le tournesol de la formule. Le second, Repair, prévient tous les dommages cutanés en stoppant net les micro-inflammations et en renforçant la barrière de l’épiderme, grâce à la bourrache, le tapioca et l’huile d’onagre.
Posologie quotidienne : Prepare, 1 gélule tous les matins. Repair, 1 gélule tous les soirs.
Aime combine caroténoïdes naturels pour le hâle, huile de cameline pour l’hydratation et probiotiques pour une peau saine tout l’été, et même au retour. Et en prime ? Un cocktails d’antioxydants puissants : resvératrol, thé vert, sélénium, vitamines C, A et E. C’est bien simple, le teint n’a jamais été aussi doré, lumineux et uniforme.
Posologie quotidienne : 1 gélule par jour à prendre 1 mois avant l’exposition au soleil.
En associant les formules du Complexe Soleil Actif et de l’Absolu de SOD, le programme Eclat-Total de D-LAB agit à 3 niveaux : 1/ Il active le bronzage grâce à une association de pigments naturels (paprika, curcuma et carotte) et de boosters de mélanine (caroténoïdes, cuivre et bêta-carotène). 2/ Il protège la peau grâce à l’action anti-inflammatoire du SOD issue du melon charentais (qui ne mûrit jamais). Et 3/ il assure une protection antioxydante via la grenade et le sélénium, tout en préservant l’épiderme du photo-vieillissement. Ce programme est à commencer 15 jours avant la première exposition, jusqu’à 15 jours après la dernière.
Posologie quotidienne : 1 gélule de chaque par jour à prendre à n’importe quel moment de la journée.
Une gélule renferme un composé ciblant trois objectifs : obtenir un effet bonne mine, préparer la peau à l'exposition solaire et entretenir un bronzage impeccable plus longtemps. Tout comme le reste de la gamme Aura, ces compléments mélangent des extraits de plantes comme la carotte bio à des molécules de référence, dans ce cas du sélénium, du lycopène et de la vitamine E pour ralentir le stress oxydatif et préserver le capital jeunesse de la peau.
Posologie quotidienne : 2 gélules à prendre chaque matin avant le petit déjeuner pendant au moins 3 semaines voire 1 mois avant l’exposition au soleil puis pendant toute la période d’exposition et jusqu’à un mois après.
Pour protéger efficacement les cellules du rayonnement UV, cette formule bien pensée (et parfaitement dosée) agit en 3 temps. 1/ Elle prépare la peau via la L-Tyrosine, un précurseur de mélanine et de bêta-carotène. 2/ Elle la protège grâce au thé vert, qui soutient les défenses naturelles de l’épiderme. Et 3/ elle l’apaise avec le duo Centella Asiatica anti-inflammatoire + l’huile de bourrache nourrissante.
Posologie quotidienne : 1 gélule de chaque par jour à prendre le matin, au petit déjeuner. Débuter la prise 10 jours avant l’exposition solaire, durant toute l’exposition, puis 10 jours après.
Le tour de force d’Atelier Nubio ? Ne sélectionner que des ingrédients français, très riches en antioxydants, pour protéger et sublimer la peau de concert. D’un côté, le SOD de melon bio du Roussillon (dont l’efficacité a été démontrée par 4 études) augmente de 16% la résistance aux UV et jusqu’à 63% la production d’antioxydants. Et de l’autre, le cuivre (issu du basilic) pigmente la peau naturellement et la protège aussi des radicaux libres.
Posologie quotidienne : 2 gélules par jour avec un grand verre d’eau, à jeun ou pas, à tout moment de la journée, pendant 3 mois.
Une formule au goût régressif et gourmand de fraise dont les ingrédients ont été soigneusement choisis pour booster le bronzage et préparer la peau sous les rayons. On y retrouve notamment de la vitamine C, dont les bienfaits sont reconnus pour rendre la peau bien lumineuse ou encore du cuivre, qui stimule la production de mélanine.
Posologie quotidienne : 1 gummie par jour, pendant un mois, à commencer 15 jours avant la première exposition au soleil.
Une combinaison de bêta-carotène - qui accélère le bronzage -, de cuivre - qui influence la pigmentation de la peau -, de vitamine E - qui protège les cellules contre le stress oxydatif - et de lutéine, qui protège l'épiderme et augmente sa tolérance face aux rayons UV. Ensemble ces 4 actifs réactivent la production de mélanine pour, in fine, optimiser le bronzage et rendre la peau toute dorée.
Posologie quotidienne : 2 gummies par jour pendant 3 mois, à prendre de préférence lors d'un repas.
La marque française Oenobiol renouvelle sa formule classique qui prépare la peau au soleil en y ajoutant une action autobronzante grâce à 5 pigments d'origine naturelle tels que le curcuma ou la lutéine et zéaxanthine issues de pétales de rose d'Inde. Parfait pour conserver un teint doré toute l'année.
Posologie quotidienne : 1 capsule par jour avec un verre d'eau, pendant 2 à 3 mois.
En parallèle de ses jolis soins solaires protecteurs, Aùn Paris imagine un complément alimentaire solaire pour potentialiser le moindre rayon. D’un côté, il booste la montée de mélanine avant même l’exposition, pour que la peau se dore naturellement et uniformément. De l'autre, il la prépare à recevoir les UVs et renforce ses défenses naturelles de l'intérieur. À l’arrivée : une formule qui agit pour révéler un hâle plus que parfait.
Posologie quotidienne : Prendre 2 gélules solaires chaque matin avec un grand verre d’eau, 1 mois avant l’exposition.
Les compléments alimentaires destinés à préparer la peau au bronzage connaissent chaque année un succès important dès le printemps et jusqu’à la fin de l’été. Qu’en est-il exactement de l’efficacité et de la tolérance de ces compléments alimentaires ?
Les compléments solaires renferment notamment des pigments végétaux, les caroténoïdes (de la même famille chimique que la vitamine A). Les études scientifiques ont montré que ces caroténoïdes n’avaient qu’une capacité très limitée à protéger la peau contre les effets des rayonnements solaires.
D’autres compléments alimentaires, appelés des pilules bronzantes, favorisent la coloration orangée de la peau, grâce à un pigment brun, la canthaxanthine.
Enfin, les compléments alimentaires destinés à préparer la peau au soleil contiennent généralement des huiles végétales ou de poissons, riches en acides gras essentiels, comme les oméga-3 ou les oméga-6.
Plusieurs études scientifiques ont mis en évidence que ces compléments alimentaires doivent être pris avec précautions chez les fumeurs ou certaines personnes à risque. En effet, la supplémentation en béta-carotène a pu être reliée à une augmentation du risque de cancer du poumon, chez les gros fumeurs (ou anciens gros fumeurs ayant arrêté depuis peu) et chez les personnes exposées à l’amiante.
Dans tous les cas, une alimentation saine et équilibrée, incluant au moins 5 fruits et légumes par jour, suffit à couvrir les besoins quotidiens en béta-carotène. Une supplémentation est donc inutile, voire néfaste pour la santé.
Il faut retenir qu’aucun complément alimentaire ne permet de protéger la peau contre les effets délétères du soleil et des rayonnements UV.
Pendant votre séjour au soleil, n’oubliez pas les recommandations des dermatologues : pas d’exposition prolongée, jamais aux heures les plus chaudes de la journée (12h à 16h) et toujours avec une crème de protection solaire. Votre bronzage sera d’autant plus naturel et lumineux si vous respectez ces conseils de bon usage du soleil.
Cette formule est la solution « bonne mine » des peaux réactives au soleil. A l’extrait de Gardénia, Doriance Autobronzant & Protection vous permet de rayonner dès le printemps avec ou sans soleil. Son secret : 11 Phytopigments® et du cuivre pour un teint sublimé ; de la vitamine E et du sélénium qui aident les cellules à lutter contre le stress oxydatif ; et de l’huile de Bourrache qui, par son action nutritive, contribue au confort et à la souplesse de la peau.
Comment utiliser au mieux le complément alimentaire Doriance Autobronzant & Protection ? Prendre 2 capsules par jour pendant 15 jours puis 1 capsule par jour, accompagnées d’un verre d’eau. Pour la prise, choisissez le milieu du repas le plus riche de la journée ce qui permettra d’optimiser l’absorption et l’assimilation des composants. Commencer la cure au moins 15 jours avant les premières expositions au soleil ou dès le printemps pour avoir bonne mine.
Pendant votre séjour au soleil, la prise de Doriance Autobronzant & Protection peut également vous aider à obtenir un bronzage éclatant en limitant les temps d’exposition au soleil. Il est conseillé de poursuivre la prise pendant le séjour au soleil.
Doriance Autobronzant & Protection peut donc être utilisé avant et pendant les périodes d’exposition au soleil. Sa formule est particulièrement conseillée aux peaux claires, sensibles ou intolérantes au soleil.
Cette formule est l’alliée incontournable des femmes qui souhaitent prolonger le bronzage après un séjour au soleil, tout en limitant les effets du photo-vieillissement. Doriance Capital Soleil contient de l’huile de Cameline (oméga-3), sélectionnée pour son action nutritive et hydratante ; du sélénium, du zinc et des vitamines C et E pour favoriser la protection des cellules contre le stress oxydatif et l’apport en collagène ; et en plus un Phytopigment® et du cuivre qui viennent renforcer l’effet bonne mine.
Comment utiliser au mieux le complément alimentaire Doriance Capital Soleil ? Prendre 2 capsules par jour, accompagnées d’un verre d’eau, de préférence au cours du repas. A utiliser après un séjour au soleil ou à la fin de l'été.
A noter : les compléments alimentaires soleil ne protègent pas des UV, responsables des coups de soleil. Une crème solaire protectrice est indispensable pendant les expositions solaires.
Le soleil est essentiel à la vie et joue un rôle clé sur notre santé. Si une exposition mesurée est bénéfique, elle devient dangereuse si elle est excessive. Les risques sont réels : coup de soleil, brûlure, accélération du vieillissement de la peau… Il faut donc s’exposer avec modération et bien sûr sous haute protection !
Lors d’une exposition au soleil (promenade, séance de sport, travail en plein air), les vêtements sont la meilleure protection, assortis de lunettes de soleil et d’un chapeau. Pour les parties du corps qui ne peuvent pas être protégées, la crème solaire prend le relais. De la même façon à la plage ou au bord de la piscine, une crème protectrice d’indice maximum est indispensable, en renouvelant l’application toutes les deux heures.
Il est aussi conseillé de préparer sa peau avant un séjour au soleil avec un complément alimentaire soleil (Doriance Autobronzant & Protection). Déjà hâlé, votre teint supportera mieux les premières expositions. Et le bronzage, qui est une défense contre le rayonnement solaire, apparaîtra doucement (montée de mélanine). On bronze mieux et plus vite, tout en s’exposant moins.
Les produits dits « activateurs » ou « accélérateurs » de bronzage, qu’il s’agisse de crèmes, d’huiles ou de compléments alimentaires « pour préparer sa peau » sont généralement décrits comme des produits permettant de stimuler la production de mélanine, afin d’accentuer plus encore le processus de bronzage.
Certains produits contiennent des additifs colorants similaires au bêta-carotène, qui vont donner une teinte orangée à la peau.
À l’heure actuelle, les données disponibles sur leur efficacité et leur sûreté sont très parcellaires : en l’état actuel des connaissances scientifiques, il est donc difficile de se prononcer en faveur de leur utilisation. D’autant que ces produits pourraient même parfois comporter des risques.
Dans plusieurs pays, la communication des autorités de santé sur le sujet est d’ailleurs plutôt éloquente.
Il y a également un risque de considérer que ces produits peuvent agir comme des crèmes de protection solaire et qu’ils permettraient donc de lutter contre les effets néfastes des rayons UV. Ces produits relèvent en fait plus du maquillage que d’une protection, en aucun cas ils ne peuvent se substituer à une crème solaire adaptée.
Au-delà de l’utilisation d’une protection solaire adaptée, le port de vêtements légers couvrants, d’un chapeau et de lunettes de soleil anti-UV est recommandé, surtout pour les enfants.
Tableau récapitulatif des compléments alimentaires solaires :
| Complément Alimentaire | Posologie Quotidienne | Bienfaits Principaux |
|---|---|---|
| Sublimateur de Poméol | 1 comprimé par jour | Éclat, fermeté, prévention des irrégularités cutanées |
| Compléments Alimentaires Solaires de Mimitika | 2 gélules par jour | Antioxydants, protection contre les radicaux libres, hydratation |
| Cure Prepare et Repare de D+ For Care | Prepare: 1 gélule le matin, Repair: 1 gélule le soir | Boost de mélanine, prévention des dommages cutanés |
| Summer Glow de Aime | 1 gélule par jour | Hâle, hydratation, probiotiques pour une peau saine |
| Programme Eclat-Total de D-LAB Nutricosmetics | 1 gélule de chaque par jour | Activation du bronzage, protection de la peau, antioxydant |
| Compléments alimentaires solaires Aura de Payot | 2 gélules chaque matin | Effet bonne mine, préparation à l'exposition solaire, entretien du bronzage |
| Soin protecteur et réparateur solaire de Holidermie | 1 gélule par jour le matin | Préparation, protection et apaisement de la peau |
| On veut… Un bronzage sublime d’Atelier Nubio | 2 gélules par jour | Protection et sublimation de la peau grâce aux antioxydants |
| Gummies solaires Sweet Sun de Birdie | 1 gummie par jour | Boost du bronzage et préparation de la peau |
| Gummies solaires de Mium Lab | 2 gummies par jour | Accélération du bronzage, protection contre le stress oxydatif |
| Perfect Bronze de Oenobiol | 1 capsule par jour | Préparation de la peau et action autobronzante |
| Compléments Solaire Bronzage Divin de Aùn Paris | 2 gélules chaque matin | Boost de la mélanine et renforcement des défenses naturelles |
tags: #complément #alimentaire #protection #solaire #UV
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