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Vous avez parfois l’impression que votre digestion vous joue des tours ? Vous n’êtes pas seul ! De plus en plus de personnes font face à des inconforts digestifs qui trouvent souvent leur origine dans un déséquilibre du microbiote intestinal. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour retrouver un bien-être digestif.
En cas de digestion difficile, de reflux gastrique, de brûlures, les compléments alimentaires ont la cote, leur succès ne se dément pas. Sous forme de cure ou pris ponctuellement, ces solutions naturelles vous seront d’une aide précieuse. Sous forme d’ampoules, de gélules, de poudre, de comprimés, de gummies ou de solutions buvables, les complément alimentaire peuvent être associés à des tisanes, des infusions de plantes.
De nombreux compléments alimentaires présents dans cette catégorie s’appuient sur la phytothérapie et sur des plantes incontournables pour soulager les maux de ventre, d’estomac.
L’intestin abrite un écosystème fascinant appelé le microbiote intestinal. Cet ensemble complexe de micro-organismes, composé principalement de bactéries et de levures, participe à de nombreuses fonctions de l’organisme notamment la digestion, l’absorption des nutriments et la protection contre les agents pathogènes. Chaque individu possède un microbiote unique qui évolue tout au long de sa vie en fonction de son alimentation, de son environnement et de son mode de vie.
La phytothérapie a largement inspiré les laboratoires dans le développement de compléments alimentaires favorisant le confort digestif et agissant sur la sphère de l’estomac. Dans la plupart des compléments alimentaires pour la digestion, l’estomac, contre les ballonnements, on retrouve des plantes comme la mélisse, le gingembre, le curcuma, la réglisse, ou la sauge.
D’autres plantes peuvent entrer dans la composition des compléments alimentaires pour la digestion.
Ces compléments alimentaires renferment des molécules qui sont impliquées dans la phase de la digestion. Leur mission est de désagréger les aliments en les fractionnant pour permettre à l’organisme l’absorption des nutriments essentielles pour nos cellules. Ces enzymes réduisent la taille des molécules et évitent leur stagnation et leur transformation en toxines.
Les compléments à base d’enzymes digestives favorisent la bonne digestion. Ils participent à la transformation des aliments de l’état solide à l’état liquide pour assurer leur prédigestion afin d’éviter les désagréments stomacaux. Leur action évite le transfert dans notre système digestif de résidus d’aliments non digérés.
Outre l’utilisation de compléments alimentaires, vous pouvez stimuler naturellement la production des enzymes digestives en mastiquant suffisamment. En effet, le processus digestif est initié grâce à une mastication efficace et à l’activité enzymatique salivaire. Pour éviter les troubles digestifs et maux d’estomac, veillez à un bon apport d’aliments crus dans votre alimentation. En effet, les fruits et légumes sont dotés d’une myriade d’enzymes qui soutiennent la digestion.
La prise de compléments probiotiques peut vous aider à soutenir l’action de votre microbiote et vous apporter un véritable confort digestif pour éviter les tracas intestinaux. Chaque individu a un microbiote intestinal unique abritant en moyenne 200 bonnes bactéries et levures. Notre microbiote intestinal se forme lors des premières années de notre existence.
En colonisant l’intestin, les probiotiques modifient l’équilibre de la flore intestinale et l’acidité du contenu intestinal. En effet, un microbiote déséquilibré est souvent synonyme d’inconforts digestifs (douleurs, digestion difficile, etc.) Les produits laitiers, la choucroute ou encore le kéfir enrichissent et diversifient notre flore intestinale pour éviter les désagréments comme les ballonnements. Parfois l’alimentation ne suffit pas à maintenir cet équilibre, d’où l’intérêt de la supplémentation avec des compléments.
Ces compléments alimentaires composés de souches microbiotiques (bifidobactéries et des lactobacilles).
Lorsque le microbiote perd son équilibre naturel et entre en dysbiose, la digestion est la première fonction qui est perturbée. Ce déséquilibre se manifeste souvent par des troubles comme des ballonnements, une constipation ou des épisodes de diarrhée. Des inconforts tels que des crampes ou une sensation de lourdeur après les repas peuvent également se manifester. À long terme, un microbiote déséquilibré peut entraîner des troubles plus complexes comme le syndrome de l’intestin irritable ou plus globalement un système immunitaire affaibli. Face à ces déséquilibres du système digestif les probiotiques naturels peuvent s’avérer utiles. En soutenant le microbiote, ils aident à refaire la flore intestinale favorisant ainsi le rétablissement de l’équilibre entre les micro-organismes.
Les ballonnements et les brûlures d’estomac figurent parmi les problèmes de digestion les plus fréquents. Si vous y êtes confronté, sachez qu’il existe des solutions naturelles. En cas de ballonnements, vous pouvez par exemple opter pour des compléments alimentaires au charbon végétal activé, un ingrédient connu pour sa capacité à absorber les gaz. L’inuline et la siméticone sont également employées pour favoriser l’évacuation des gaz qui s’accumulent dans le tube digestif. Enfin, il est possible de se tourner vers des compléments alimentaires à base de plantes comme la Terminalia chebula utilisée en médecine ayurvédique pour lutter contre les ballonnements.
Les brûlures d’estomac se traduisent par une sensation d’aigreur et de douleur irradiant l’estomac, pouvant se diffuser jusqu’au niveau du sternum. Si votre digestion est perturbée par des brûlures d’estomac, vous pouvez opter pour des pansements gastriques formulés avec de l’acide hyaluronique et du sulfate de chondroïtine, des algues ou de la pectine. Vous pouvez également porter votre choix sur des régulateurs de pH qui vont agir sur l’acidité gastrique.
Le plus souvent, les brûlures d’estomac surviennent après un repas copieux ou à la suite de la consommation d’un aliment favorisant l’acidité gastrique. L’alimentation est, en effet, la première cause de cette problématique. Les agrumes, les plats épicés, les boissons gazeuses ou encore le café sont ainsi connus pour augmenter les risques de brûlures d’estomac. D’autres facteurs peuvent les expliquer, comme les repas irréguliers ou riches en graisses, le stress, le tabagisme, le surpoids ou la grossesse.
Le reflux gastro-œsophagien chronique : les remontées acides de l’estomac sont importantes, fréquentes et s’inscrivent sur la durée. Parmi les compléments alimentaires pour l’estomac, pour améliorer la digestion et lutter contre les reflux vous trouverez des compléments faisant office de pansements gastriques. Ces compléments neutralisent l’acidité, calment les brulures et les douleurs au ventre.
L’acide hyaluronique et le sulfate de chondroïtine sont régulièrement employés dans les formulation des pansements gastriques. Ils agissent comme des agents protégeant la paroi œsophagienne, qui peut être irritée par les remontées acide en provenance de l’estomac. D’autres compléments alimentaires naturels digestifs contre les reflux gastriques contiennent de l’argile. En effet, la poudre d’argile verte ou blanche a un pouvoir absorbant qui peut neutraliser les acidités et calmer les désagréments ressenti au niveau de l’estomac.
L’argile est réputé pour favoriser la cicatrisation de la muqueuse stomacale et atténuer les brulures en régulant l’acidité gastrique. De plus, elle apaise les muqueuses irritées par les remontées acides. Ainsi, ces compléments apportent un soulagement, un apaisement immédiat qui sera toutefois provisoire.
Face aux brûlures d’estomac, aux reflux gastriques, vous pouvez vous miser sur un complément alimentaire à l’action correctrice et régulatrice. Au moment de la digestion, l’estomac sécrète des sucs gastriques pour faciliter la transformation des aliments. Ces substances acides peuvent occasionner des aigreurs, des douleurs, des maux de ventre, une sensation de torsion au niveau de l’estomac.
Divers facteurs peuvent expliquer les inconforts digestifs, les brulures : un repas trop lourd, une consommation d’alcool, sauter des repas, une consommation excessive d’aliments trop gras, trop acides, trop épicés. Les compléments alimentaires correcteurs vont cibler la production d’acide et tenter de rééquilibrer le degré d’acidité pour limiter les inconforts liés aux remontées acides. Ainsi vous ressentirez moins de gènes, car les reflux gastriques sont très contraignants. En effet, ils occasionnent des douleurs au niveau de la gorge, de l’œsophage. Ces désagréments se font souvent ressentir la nuit quand le contenu de l’estomac remonte en raison d’une position allongée.
Pour élaborer son complément alimentaire Confort Digest Ultra, Lavilab a tout naturellement intégré le curcuma. Le curcuma améliore la sécrétion de bile et son évacuation dans l’intestin grêle par l’intermédiaire de la vésicule biliaire, qui rend plus aisé la digestion des lipides. Le curcuma et ses composants actifs jouent des rôles très intéressants dans le bon déroulement du processus digestif.
Souvent incorporé dans les compléments favorisant le confort digestif, le curcuma possède de solides propriétés protectrices de la muqueuse gastrique. Les compléments au curcuma ont récemment été décriés par l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation. En effet, depuis quelques années, les laboratoires ont déployé des trésors d’ingéniosité alimentaires pour booster la biodisponibilité de la curcumine contenue sans le curcuma. Ces procédés s’avèrent toutefois dangereux et peuvent en cas de consommation soutenue provoquer des hépatites.
Pour pallier ce problème, reportez vous sur des compléments alimentaires sans danger qui contiennent du curcuma sous forme de poudre comme le complément Confort Digest Ultra de Lavilab. En poudre, la curcumine passe peu dans le sang et est vite éliminée.
Pour éviter les désordres gastriques et les petits tracas digestifs, certaines habitudes sont à revoir. En effet, l’alimentation détient un rôle prépondérant dans l’assimilation, l’absorption des nutriments.
| Type de Complément Alimentaire | Ingrédients Clés | Bienfaits |
|---|---|---|
| Plantes | Mélisse, Romarin, Gingembre, Curcuma, Réglisse | Confort digestif, soutien du foie, réduction des ballonnements |
| Enzymes digestives | Amylase, Protéase, Lipase | Amélioration de la dégradation des aliments et de l'absorption des nutriments |
| Probiotiques | Lactobacilles, Bifidobactéries | Équilibre de la flore intestinale, réduction des troubles digestifs |
| Ballonnements | Charbon végétal activé, Inuline, Siméticone | Absorption des gaz, facilitation de l'évacuation |
| Brûlures d'estomac | Acide hyaluronique, Sulfate de chondroïtine, Argile | Protection de la paroi œsophagienne, neutralisation de l'acidité |
Avant de vous en remettre aux compléments alimentaires, songez à exclure tout ce que vous avez du mal à digérer. Cela varie selon les métabolismes, mais éliminer le lactose, les amidons, le gluten peut être bénéfique.
Une sensation d’inconfort au niveau de l’estomac, une sensation de plénitude de l’estomac juste après un repas, des ballonnements intestinaux, des brûlures d’estomac, voici des signes qui doivent vous alerter. N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour un diagnostic personnalisé et des recommandations adaptées à vos besoins.
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