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La nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) est une coenzyme présente dans toutes les cellules vivantes. Elle joue un rôle crucial dans le métabolisme cellulaire et la production d'énergie. Voyons ce qu'il en est de ce battage médiatique. Le NAD+ est nécessaire pour créer l'adénosine triphosphate (ATP), le composé que le corps utilise comme carburant.
Le NAD+ est présent dans nos cellules et contribue à un métabolisme énergétique normal, vous aidant à maintenir l’énergie dont vous avez besoin au quotidien.
Le NAD+ est une coenzyme cellulaire présente dans chaque cellule de notre corps. Le NAD+ est nécessaire pour créer l'adénosine triphosphate (ATP), le composé que le corps utilise comme carburant. Les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge. De nombreuses personnes âgées souffrent de fatigue et de manque de motivation qui peuvent être dus à des niveaux réduits de NAD+ en raison de l'âge, ce qui peut entraîner une altération du métabolisme cellulaire.
Le NAD+ est une coenzyme cruciale dans l'organisme, qui facilite un large éventail de réactions biochimiques essentielles au métabolisme cellulaire et à la santé en général.
Avec l’âge, la production de NAD+ ralentit : elle diminue de moitié tous les 20 ans à partir de la naissance. Ce phénomène entraîne une baisse de l’énergie cellulaire, mais ce n’est pas tout : nos cellules se dégradent plus vite, en particulier à cause du stress oxydatif causé par les radicaux libres, et deviennent plus sujettes à l’inflammation. “Il devient plus difficile de se remettre sur pied après une journée stressante au bureau, une soirée arrosée, un rhume ou un entraînement intensif”, ajoute Rhian Stephenson. L’âge mis à part, le stress, le tabagisme, une mauvaise alimentation et même les coups de soleil sont des facteurs qui réduisent les taux de NAD+.
Ainsi, relancer sa production apparaît être un levier pour lutter contre les méfaits du temps. Ainsi, depuis plusieurs années, la nicotinamide riboside est l’objet de nombreuses études cherchant à évaluer son impact sur le vieillissement et des résultats prometteurs ont été obtenus chez des animaux modèles.
“Le NAD+ intervient principalement dans la production d’énergie cellulaire en stimulant la synthèse de l’ATP dans les mitochondries”, déclare Jari Närhi, directeur général et cofondateur de NADMED. “Lorsque les taux de NAD+ baissent, le métabolisme ralentit, ce qui cause de la fatigue et d’autres problèmes de santé.” Comme Jari Närhi le souligne, le rôle du NAD + ne se limite pas à la production d’énergie. “Il participe à réparer l’ADN, il améliore la réponse des cellules au stress, il régule l’inflammation et il intervient dans plus de 250 réactions métaboliques.” Comme l’on pouvait s’y attendre, de nombreux autres facteurs peuvent faire varier les taux de NAD+. “Ils fluctuent en réponse à divers facteurs de stress ; c’est pourquoi nous sommes de plus en plus nombreux à considérer que le NAD + est un biomarqueur.”
Le NAD+ influence la sénescence cellulaire, un état d'arrêt irréversible du cycle cellulaire associé au vieillissement. Le maintien des niveaux de NAD+ peut réduire le fardeau des cellules sénescentes, favorisant ainsi la santé des tissus et la longévité.
Le NAD+ est vital pour la réparation et la maintenance de l'ADN grâce à son rôle de substrat pour des enzymes clés telles que les PARP et les sirtuines.
Certes, nous produisons naturellement du NAD +, mais ce dernier ne devrait pas être ingéré directement. En effet, c’est une molécule instable que le système digestif absorbe mal et que les cellules ne peuvent pas assimiler facilement. Par conséquent, les compléments alimentaires contiennent en réalité d’autres molécules qui, une fois absorbées par les cellules, sont converties en NAD+. On appelle ces molécules des “précurseurs” : les plus répandus sont le nicotinamide riboside (NR) et le nicotinamide mononucléotide (NMN), qui nécessite moins d’étapes que le NR pour être converti en NAD +.
Les ingrédients actifs contenus dans cette formule peut stimuler le niveau de NAD+, qui favorise des fonctions systémiques jeunes et se trouve dans chaque cellule du corps.
La NAD est une coenzyme cruciale dans l'organisme, qui facilite un large éventail de réactions biochimiques essentielles au métabolisme cellulaire et à la santé en général. Voici un aperçu de ses principales fonctions:
“Les études confirment que la niacine, le NR et le NMN peuvent augmenter les niveaux de NAD+, mais leur efficacité dépend des taux initiaux et de l’état de santé de chacun”, déclare Jari Närhi.
Des études sur des animaux ont montré des résultats prometteurs, indiquant que ces suppléments peuvent améliorer la fonction mitochondriale, améliorer la santé métabolique et potentiellement prolonger la durée de vie. Cependant, la recherche en est encore à ses débuts et les effets à long terme et la sécurité chez l’homme ne sont pas entièrement compris.
Adoptez une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Intégrez un large éventail d’aliments complets dans votre alimentation, évitez les aliments transformés et l’alcool. Veillez également à consommer des ingrédients contenant des acides aminés (des précurseurs naturels du NAD+), comme les œufs, le lait, les légumineuses et la viande bovine. Ne négligez pas non plus la dinde, le saumon et les graines, qui contiennent un autre précurseur du NAD+ : le tryptophane. Pour relancer la production de NAD+, pratiquez une activité physique régulière, en particulier un entraînement en résistance ou du HIIT. “Les compléments alimentaires ne sont pas la seule solution”, explique Jari Närhi. “Le jeûne intermittent active la réparation cellulaire qui améliore le métabolisme du NAD+, et un sommeil de bonne qualité favorise la régulation naturelle de cette précieuse coenzyme. Pour éviter que les réserves de NAD + s’amenuisent, buvez moins d’alcool et apprenez à gérer le stress.
Il existe plusieurs méthodes naturelles pour augmenter les niveaux de NAD+ dans le corps : Consommez des aliments riches en précurseurs du NAD+ comme le tryptophane et la niacine (vitamine B3). Naturecan propose un supplément NMN de haute pureté avec un approvisionnement de 2 mois en capsules faciles à prendre, chacune contenant 500 mg de mononucléotide de nicotinamide - le booster NAD+ essentiel.
Les compléments alimentaires représentent l’option la moins chère et la plus pratique, mais on peut également s’administrer du NAD + par injection ou en perfusion intraveineuse. Bien que plus onéreuses, les perfusions constituent le moyen le plus rapide de faire le plein de NAD+. “La perfusion intraveineuse permet d’administrer de plus grandes doses en quelques séances”, explique Gemma Wilkins, fondatrice de Body Brilliant. “Un kit de microdosage NAD+ 4u offre le même résultat, mais sur une période de 4 à 5 semaines.”
L'augmentation de vos niveaux de NAD+ est une stratégie fondamentale pour un vieillissement sain, car elle s'attaque à presque tous les processus biologiques connus associés au vieillissement. Qu'il s'agisse de soutenir la réparation de l'ADN et l'énergie mitochondriale ou de soutenir le maintien cellulaire et l'élimination des cellules anciennes et endommagées, le NAD+ est essentiel pour maintenir la résilience cellulaire.
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