Les Bienfaits des Compléments Alimentaires Ayurvédiques

Pratique indienne multimillénaire, l’ayurvéda repose sur l’harmonie entre le corps et l’esprit. À la fois préventive et curative, elle englobe plusieurs disciplines, parmi lesquelles la phytothérapie. Également appelé médecine ayurvédique, l’ayurvéda est une forme de médecine traditionnelle non conventionnelle née en Inde, dans l’Antiquité. Le terme « ayurvéda » peut être traduit par « connaissance de la vie » ou « connaissance de la longévité ». Il s’agit de la plus ancienne médecine holistique. Autrement dit, le corps et l’esprit sont étroitement liés.

Selon l’ayurvéda, tout trouble, symptôme ou maladie donné(e) est une manifestation d’un déséquilibre intérieur. La fondatrice en est convaincue : « L’Ayurvéda recèle de savoirs et de pratiques millénaires qui peuvent améliorer notre vie. »

Qu'est-ce qu'un Complément Alimentaire Ayurvédique?

Les compléments alimentaires ayurvédiques à base de plantes et d’épices sont des produits sains qui vous apportent sous forme de gélules, poudres, ou gels les bienfaits de la nature. Ces compléments sont parfaitement reconnus par les systèmes du corps humain. L’Ayurvéda considère l’alimentation comme le meilleur remède contre les déséquilibres de l’organisme et le mental, d’où l’importance de compléter son alimentation en fonction de ses propres besoins. Nos compléments alimentaires ayurvédiques utilisent les bienfaits des plantes phares de la pharmacopée ayurvédique.

Quelques plantes utilisées dans les compléments alimentaires ayurvédiques :

• L’aloé-vera est riche en nutriments essentiels, acides aminés, minéraux et enzymes qui lui donnent de nombreuses vertus pour le fonctionnement de l’organisme et particulièrement pour la sphère digestive.
• Le curcuma est une plante incontournable de l’Ayurvéda, reconnu pour ses qualités digestives, riche en curcumine, une substance antioxydante qui protège l’organisme et soulage les douleurs articulaires.
• Le tulsi, basilic sacré s’adapte à l’organisme et aide à la gestion du stress.
• Le brahmi aide facilite la concentration et la mémoire, et à lutter contre le vieillissement des capacités intellectuelles.
• En Ayurvéda, le triphala est une importante préparation à base de plantes aide à l'élimination et stimule la digestion.

Traditionnellement, la médecine ayurvédique a recours à plus de 7 000 plantes. Souvent utilisées en association, pour une action synergique, ces plantes peuvent être ingérées sous forme de poudre, de gélules, ou encore être préparées en tisane. Le tulsi, l’ashwagandha et le curcuma figurent parmi les principales plantes ayurvédiques.

Afin de connaître vos besoins, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec l’un de nos médecins ayurvédiques ou thérapeutes ayurvédiques. Une consultation vous permettra de connaître votre constitution ayurvédique et les éventuels déséquilibres de vos doshas. Une prescription détaillée et personnalisée en compléments alimentaires, des conseils de vie ou sur votre hygiène de vie vous sera proposée.

Les Trois Doshas et les Compléments Alimentaires

La médecine Ayurvédique identifie trois profils ou « doshas » qui se composent des différents éléments : air, éther, feu, eau ou terre. Chaque individu possède un dosha de naissance (dit dominant) qui se matérialise par des caractéristiques physiques et mentales singulières.

Selon Ayu’in, physique, personnalité et fonctionnement du métabolisme déterminent la constitution de naissance à partir des notions des trois doshas. Des facteurs inadaptés et nuisibles à la santé tels que l’ environnement de vie, le climat, les habitudes alimentaires, l’hygiène de vie et le travail contribuent ensuite à créer des déséquilibres.

Nous les possédons tous en nous dans des proportions qui nous sont propres et dont l’harmonie constitue le principal vecteur d’une bonne santé.

À l’issue de l’entretien, le praticien détermine un régime adapté à vos besoins nutritionnels selon la dominance de votre dosha (vata pour l’air, pitta pour le feu, kapha pour l’eau).

Comment Choisir et Utiliser les Compléments Alimentaires Ayurvédiques

Tous les compléments ne se valent pas. Enfin, rappelons qu’un complément alimentaire n’est pas un médicament. Il doit s’inscrire dans une hygiène de vie globale, et ne jamais remplacer un traitement médical. Il est recommandé de respecter les doses prescrites, d'adopter un mode de vie le plus sain possible, de manger bio et de s’hydrater régulièrement.

En 20 ans, les compléments alimentaires se sont démocratisés. Nous recevons parfois des questions sur la posologie et la durée d’utilisation d’un complément alimentaire. En effet, un complément alimentaire se prend en général durant un mois, mais il peut être renouvelé plus ou moins régulièrement selon un ressenti qui est propre à chacun.

Chaque complément alimentaire ayurvédique agit de manière subtile et cumulative. En enchaînant plusieurs produits sans pause ou sans évaluation, on peut perdre en lisibilité sur les effets perçus. Même si certaines formulations intègrent plusieurs plantes synergiques, il est recommandé de ne pas commencer deux cures simultanément.

Un point fondamental à garder à l’esprit lorsqu’on utilise des compléments alimentaires, c’est que chaque individu est unique. Ce qui fonctionne rapidement chez l’un peut mettre plus de temps à produire ses effets chez l’autre. Il est donc important d’adopter une approche patiente, cohérente et adaptée à son propre fonctionnement. Adopter les compléments alimentaires de manière responsable, c’est avant tout écouter son corps et respecter les cycles naturels de l’organisme. Chaque corps réagit à son rythme : parfois quelques jours suffisent, parfois il faut plusieurs semaines. Dans tous les cas, il est essentiel de faire preuve de patience, de cohérence et de discernement.

Les Bénéfices Spécifiques de Certaines Plantes

• Le tulsi, aussi appelé basilic sacré, est réputé pour ses multiples bienfaits en termes de santé. Consommée sous forme d’infusion, de décoction ou en gargarisme, cette plante aide à maintenir la vitalité physique et mentale et à résister au stress. Elle a des propriétés antioxydantes qui lui permettent d’aider à protéger les cellules du stress oxydatif. Le tulsi participe également au maintien des défenses naturelles.
• L’ashwagandha est une plante adaptogène originaire d’Inde, d’où lui vient son surnom de « ginseng indien ». Elle est cultivée pour ses racines dans les zones sèches de l’Inde. Ce sont les withanolides, ses principales substances actives, qui lui confèrent ses propriétés. L'ashwagandha est une plante médicinale reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit.
• Le curcuma est une plante riche en curcumines, sa principale substance active qui lui confère des propriétés antioxydantes. Le curcuma est une plante incontournable de l’Ayurvéda, reconnu pour ses qualités digestives, riche en curcumine, une substance antioxydante qui protège l’organisme et soulage les douleurs articulaires.

Pourquoi Tombe-t-on Malade Selon l'Ayurvéda?

La médecine ayurvédique considère important d’identifier l’origine de la maladie, qui trouve sa source dans un ou plusieurs déséquilibres, afin d’éviter d’en traiter uniquement les symptômes, et d’agir de manière holistique, c’est-à-dire en prenant en compte l’individu dans sa globalité.

Différents facteurs contribuent à l’apparition et à l’aggravation des déséquilibres. Tout d’abord, il est important de connaître sa constitution de naissance, exprimée sous forme de dosha, afin de connaître et d’appréhender ce qui est bon pour nous. Tout au long de notre vie, des déséquilibres apparaissent et s’accentuent en raison de certaines des habitudes que nous prenons.

La médecine ayurvédique se fonde sur l’idée que la façon dont nous utilisons notre corps et notre esprit au quotidien fait notre santé. Si nous suivons une alimentation et une hygiène de vie qui correspondent parfaitement à notre métabolisme, nous sommes en bonne santé.

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