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Le terme de « complément alimentaire » est utilisé pour la première fois en 1930. À l’origine, il se trouvait sous la forme d’une ration supplémentaire de nourriture que l’on prodiguait aux personnes souffrant d’une alimentation déséquilibrée. Avant de se tourner vers les compléments alimentaires, il peut être pertinent de faire le point sur son alimentation.
Cela dit, les compléments alimentaires peuvent tout à fait venir en soutien au quotidien pour accompagner le bon fonctionnement de l’organisme ou soulager quelques inconforts passagers. Ils sont également intéressants pour compléter certains régimes particuliers, comme le régime vegan. Chaque complément possède une composition qui lui est propre, et qui détermine ses bénéfices ciblés. Ils présentent plusieurs avantages selon leurs buts, que ce soit pour la santé et l’apparence de la peau notamment.
Il est important de souligner que les compléments alimentaires doivent s’intégrer dans une alimentation équilibrée et ne remplacent pas une bonne hygiène de vie. Toute supplémentation comporte des risques, et les compléments n’y échappent pas. Certains produits contiennent des substances végétales ou des ingrédients qui peuvent interagir avec des traitements médicaux ou provoquer des allergies.
Gélules, capsules molles, comprimés, ampoules, hydrolats, teintures végétales, poudre, granulés… Les formes de présentation des compléments alimentaires sont très nombreuses, calquées sur ce qui se fait dans le monde pharmaceutique. Ces formes de présentation sont donc identiques à une partie de celles que l’on trouve employées dans l’industrie pharmaceutique, appelées également « formes galéniques ».
Les formes liquides se présentent en multidoses (flacons) ou en monodoses (ampoules en verre ou en plastique). Les préparations sont obtenues par dissolution/extraction directe (ex. distillation de plantes pour obtenir des hydrolats, voire huiles essentielles) ou par dilution a posteriori dans de l’eau, de l’alcool, de l’huile, etc.).
Les avantages des formes liquides sont nombreux :
Leur facilité de prise fait qu’elles conviennent en général très bien aux enfants ou aux personnes âgées. Leur coût de fabrication est relativement peu élevé et leur préparation ne nécessite pas en général un haut niveau de technicité.
Leurs inconvénients sont que le conditionnement peut être encombrant (flacons) ou fragile (ampoules en verre). Pour les produits en flacon, la conservation est souvent limitée dès lors que ledit flacon a été ouvert. S’y ajoute également le problème du goût, qu’il faut parfois masquer… ce qui est quelquefois impossible.
Un des grands avantages des formes sèches et/ou solides est qu’en général les principes actifs se conservent mieux que dans les formes liquides, étant normalement à l’abri de la lumière et sans contact important avec l’oxygène de l’air. Mais le souci est que les actifs ne peuvent être parfois être utilisés qu’en petites quantités, inférieures aux doses utiles.
Parmi les formes sèches, la plus simple est la poudre, à prendre directement (à la cuiller) ou à diluer dans de l’eau, ou même à infuser. En prise directe, plus la poudre sera fine, plus vite elle sera absorbée. Mais les poudres sont sensibles à l’oxydation, à la lumière et à l’humidité, pouvant de plus être facilement contaminées par des germes. Pour les poudres présentées en vrac (« multi-doses », dans un pot par exemple), leur dosage est relativement peu précis (cuiller plus ou moins rase et plus ou moins tassée). Elles sont parfois effervescentes, ce qui en augmente la vitesse d’absorption.
La présentation en sachets unidoses permet d’améliorer la précision du dosage, mais une certaine quantité de produit peut rester collée dans le sachet. Les gélules alias capsules dures sont une autre forme de présentation unidose des poudres. L’avantage est qu’elles se fabriquent facilement et que leur coût est donc modéré, avec une bonne précision du dosage. Leur biodisponibilité est cependant moindre qu’une poudre libre (ou surtout qu’un liquide) car leur enveloppe doit d’abord être détruite dans le tube digestif. Si elles évitent les problèmes de goût (pas de contact avec le contenu dans la bouche), elles ne masquent cependant pas totalement les odeurs.
Les comprimés sont obtenus par compression des poudres. Ils sont solides, se conservent assez facilement (produit sec évitant le développement de germes) et offrent également un dosage précis et un usage nomade des plus aisés. Leur coût de fabrication est faible même si leur mise au point est parfois délicate, selon les principes actifs. Mais si certains principes actifs liquides peuvent être adsorbés sur des poudres neutres, les comprimés ne permettent pas d’utiliser des principes actifs liquides dont les doses utiles sont élevées. Si leur biodisponibilité ne figure pas parmi les meilleures (le comprimé doit être délité dans le tube digestif avant de libérer ses actifs), on peut également en faire des formes effervescentes qui donnent une forme liquide à boire, facilement et rapidement absorbée. Mais dans leur cas la fabrication est plus difficile et la conservation moins bonne (sensibilité à l’humidité).
Enfin, les capsules molles sont une forme solide particulièrement intéressante. Certes leur coût est plus élevé (technologie complexe pour laquelle le fabricant doit recourir à un prestataire spécialisé), elles sont sensibles à la chaleur et à l’humidité, et à l’instar des comprimés ne peuvent intégrer des principes actifs dont les doses d’emploi seraient très élevées. Mais leurs avantages sont nombreux : dosage précis, produit nomade, couverture des goûts désagréables et en général des odeurs, protection des principes actifs contre l’air et la lumière… Elles offrent surtout la possibilité d’utiliser certains principes actifs liquides (huiles et donc actifs liposolubles), en plus de « l’encapsulation » de principes actifs sous forme de poudre mises en suspension dans des pâtes.
Fatigue persistante, manque de concentration, fourmillements… Et si votre organisme vous signalait une carence en vitamine B12 sans que vous le sachiez ? Souvent méconnue, la vitamine B12 joue pourtant un rôle fondamental dans votre équilibre physiologique. La vitamine B12 est impliquée dans des processus vitaux au quotidien.
Une carence en vitamine B12 peut entraîner fatigue intense, pâleur, essoufflement, fourmillements dans les mains ou les pieds, perte d'appétit, nausées, troubles de la mémoire ou baisse de concentration. Chez l’adulte, les besoins quotidiens en vitamine B12 sont d’environ 2,5 microgramme.
L’ampoule buvable de vitamine B12 est une forme liquide prête à l’emploi, souvent proposée en unidose. Elle se prend par voie orale, généralement à jeun, directement ou diluée dans un peu d’eau. Cette forme est parfois utilisée dans le cadre de carences avérées ou sévères. La vitamine B12 en ampoule est généralement réservée à des besoins ponctuels ou à des situations cliniques précises.
En dehors d’un contexte médical, la première source de vitamine B12 reste l’alimentation. Pour la plupart des personnes ayant une alimentation équilibrée incluant des produits animaux, ces apports suffisent à couvrir les besoins quotidiens. Dans ces situations, ou simplement pour soutenir la vitalité au quotidien, les compléments alimentaires représentent une alternative fiable et simple.
L’ampoule buvable de vitamine B12 est principalement utilisée dans le cadre d’une anémie, ou pour prévenir des atteintes neurologiques chez les personnes présentant un apport insuffisant. Le dosage est généralement élevé : une ampoule par jour pendant 15 jours à un mois en phase d’attaque, suivie d’une ampoule par mois en traitement d’entretien. L’ampoule doit être conservée à l’abri de la chaleur et de la lumière.
À l’inverse, les gélules et comprimés de vitamine B12 sont pensés pour un usage régulier et autonome. Facile à doser, simple à transporter, ils s’intègrent aisément à votre routine quotidienne. La vitamine B12 par voie orale est très bien tolérée, car l’excédent est éliminé par les urines. Dans la majorité des cas, la B12 reste sûre et sans risque lorsqu’elle est prise selon les recommandations.
La phytothérapie est l’une des pratiques holistiques les plus anciennes au monde. Aujourd’hui, l’usage des plantes ne fait qu’augmenter, notamment à travers les compléments alimentaires. Plusieurs formes galéniques existent, les plus utilisées étant les ampoules et comprimés. Dans cet article, nous vous aidons à choisir le format le plus adapté à votre mode de vie et vos besoins.
La phytothérapie vise à accompagner ou prévenir certains désagréments de santé par l’usage des plantes. La phytothérapie peut être administrée à travers des compléments alimentaires, en gélules, comprimés ou capsules. Ces denrées alimentaires constituent une excellente façon de profiter des bienfaits des plantes ou de leurs extraits.
Les compléments alimentaires peuvent aussi se composer de nutriments essentiels, de vitamines et minéraux ayant une action nutritionnelle ou physiologique positive.
Vous souhaitez consommer des compléments alimentaires à base de plantes ? Vous ne savez pas quelle forme choisir ? C’est avant tout une question de préférences et d’habitudes. Pour vous aider, voici les avantages et inconvénients de la phytothérapie en comprimés et en ampoules. Quoi qu’il en soit, ces préparations respectent la plante et proposent une grande facilité d'utilisation.
Le principal avantage des comprimés et des gélules ? Leur facilité de prise. Les comprimés ou gélules de plantes s’avalent simplement avec un peu d’eau. Ils peuvent être transportés partout et n’ont pas de saveurs. En effet, certains compléments peuvent avoir un goût désagréable pouvant freiner une personne à les prendre chaque jour.
Il faut cependant savoir que les comprimés ou gélules nécessitent l’ajout d’excipients. Chez Diétaroma, ces excipients sont les plus naturels possible afin de préserver votre santé. Ces excipients servent par exemple à assurer la compression des poudres ou la stabilité du produit.
Les ampoules sont fabriquées à partir de plantes séchées, qui sont macérées dans un liquide (le solvant) pouvant être le plus souvent de l’eau, ou plus rarement un mélange eau/alcool durant un temps déterminé et à une température donnée. Selon le type d’extrait utilisé, le produit final peut contenir plus ou moins d’actifs. En principe, une extraction aqueuse n’extrait que les composés hydrophiles de la plante. Il faut aller vers une extraction hydro-alcoolique pour obtenir un plus grand panel de molécules.
Chez Diétaroma, pour notre gamme emblématique d’ampoules (CIP, Concentré Intégral de Plantes) nous utilisons en grande partie l’extraction à l’eau subcritique. Cette technique permet, avec l’utilisation unique d’eau comme solvant, d’obtenir un panel de molécules issues de la plante le plus large possible, grâce à des paramètres de températures et de pression précis. Ainsi, nous obtenons une des formes les plus proches de la plante entière (totum). Par leur forme galénique liquide, les ampoules sont assimilées plus rapidement par l’organisme. Cela permet une action plus rapide du produit. Néanmoins, l’inconvénient que l’on peut trouver à cette forme galénique est le goût, parfois prononcé et peu apprécié des plantes. Il s’agit souvent d’un signe de haute concentration, mais cela peut rebuter certaines personnes. Dans ce cas, il est possible de diluer le contenu de l’ampoule dans un verre de jus de fruit par exemple.
Nomades, elles peuvent être emportées partout. L’ampoule dispose également d’une très bonne conservation. Les ampoules de plantes sont aussi une bonne alternative aux tisanes.
Le plus important est de bien choisir son complément alimentaire, qu’il soit en comprimé ou ampoule. Celui-ci doit correspondre à vos besoins, à votre état de santé et doit être de qualité. Les comprimés ou gélules seront à privilégier pour leur côté pratique et nomade ou si l’on souhaite bénéficier d’un extrait de plante titré en une molécule d’intérêt.
Les ampoules, quant à elles, seront plus proche d’un concept de naturalité, car moins transformés (pas de séchage de l’extrait final par exemple) et sans excipient. Elles peuvent également être une solution pour les personnes qui auraient des difficultés à avaler gélules ou comprimés.
Il est possible de s’assurer de la qualité des compléments alimentaires en choisissant des produits de marques connues. Cela est gage du respect de la réglementation en vigueur et assure que les produits sont régulièrement contrôlés par les instances officielles.
Par ailleurs, choisir des produits bios et/ou naturels est l’assurance de ne pas avoir d’ingrédients de synthèse et de composants provenant de la pétrochimie dans la formule. Ils vous permettent ainsi de profiter des bienfaits des plantes en toute sérénité. Pour bénéficier pleinement des propriétés des compléments alimentaires, assurez-vous qu’ils soient bio, naturels et sans excipients chimiques.[AC1] Cependant, sachez que dans certains cas, l’utilisation d’additifs est essentielle pour la bonne conservation du produit et la stabilité. Ils doivent simplement être naturels autant que possible.
Sous formes solides (comprimés, gélules) ou extraits liquides (ampoules), les compléments alimentaires sont d’excellentes solutions pour entretenir votre bien-être.
Voici une compilation de questions et réponses concernant l'utilisation des ampoules de Gelée Royale, Ginseng et Acérola, issues des échanges entre conseillers de santé et utilisateurs :
Y a t'il une contre indication pour ces ampoules en cas de légère hypertension à cause du ginseng?
Il n'y a pas de contre-indications à prendre les ampoules en cas d'hypertension. Cependant, en cas de pathologies ou de traitements particuliers, il est recommandé de demander conseil à votre médecin.
Est-ce compatible avec un traitement pour le diabète ?
Compte tenu de votre traitement pour le diabète, nous vous déconseillons la prise de ce produit. Nous conseillons des cures de deux à trois mois consécutifs avec la gelée royale. Ce complément atténue la fatigue physique ou nerveuse et en période hivernale et aide à tonifier l'organisme et l'intellect. Nous vous conseillons, pour apporter vitalité et tonus, la spiruline qui est une algue riche en nutriments, oligo-éléments, vitamines. Toutefois, il existe une contre-indication avec un traitement pour la thyroïde. Veuillez demander l'aval de votre docteur ou pharmacien avant d'utiliser ce produit.
Quelle durée de cure recommandez-vous ?
Nous vous proposons d'effectuer une cure de trois mois consécutifs afin d'optimiser les résultats et renforcer vos défenses immunitaires et apporter tonus et vitalité.
Peut-on utiliser d'autres compléments alimentaires en même temps ?
Nous vous conseillons de les utiliser à distance de deux heures l'un de l'autre si vous les utiliser en même temps.
D'où provient la gelée royale ?
Notre gelée royale provient de Chine et elle est conditionnée en France.
Peut-on associer Forcapil et la gelée royale en même temps ?
Oui il est possible d'associer Forcapil et la gelée royale en même temps.
Peut-on faire une cure de ce produit en même temps que la prise d'acide folique?
Il n'y a pas de contre-indications à prendre de l'acide folique et GRGA (gelée royale, ginseng, acérola).
Peut-on consommer ces ampoules pendant l'allaitement ?
Nous ne conseillons aucun complément alimentaire en période d'allaitement. Nous recommandons un avis médical en cas de carence ou de besoins particuliers.
Que signifie "actifs origine hors UE" sur la boîte ? Utilisez-vous des produits venant de Chine ?
Nous conseillons toujours d'avoir un avis médical avant toute utilisation de compléments alimentaires avec une pathologie. La date d'utilisation en ce moment est jusqu'en septembre 2024. Veuillez effectuer votre commande par téléphone afin de vous assurer du stock.
Peut-on fusionner la gelée royale ginseng-acérola avec de l'huile de foie de morue ? Est-ce qu'il y a une contre indication en cas d'allergie aux acariens et très léger asthme ?
La gelée royale et l'huile de foie de morue peuvent s'associer. Il n'existe pas de contre-indications connues avec une allergie aux acariens, de l'asthme et ces deux compléments alimentaires. Toutefois, veuillez avoir un avis médical par votre docteur ou pharmacien qui sera davantage en mesure de vous répondre concernant vos traitements médicaux et l'utilisation de compléments alimentaires.
Que faire en cas d'allergie au pollen ?
En cas d'allergie au pollen, il est préférable d'éviter ce type de produit.
Peut-on consommer ces ampoules avec de l'harpagophytum orte cassis ?
Vous pouvez les consommer ensemble puisque que les principes actifs sont différents. Nous vous rappelons que l'harpagophytum orte cassis est déconseillé en cas d'hypertension et si vous êtes sous anti coagulant.
Est-ce dangereux en cas d'hypertension et d'antécédents d'épilepsie ?
En cas d'hypertension et d'antécédents d'épilepsie, il est impératif de consulter un médecin avant de prendre ce produit.
Peut on associer cette cure a une de maca gingembre en comprimés ?
Il est possible d'associer ces deux cures.
Quelle quantité conseillez-vous de prendre ?
Nous vous conseillons la prise d'1 ampoule pure ou diluée dans un verre d’eau ou de jus de fruits, le matin pendant 2 mois.
Quels produits conseillez-vous en cas de fatigue ? Les ampoules de gelée royale sont-elles efficaces ?
Oui, les ampoules de gelée royale sont efficaces en cas de fatigue. Elles peuvent être associées à d'autres produits comme le ginseng et l'acérola.
Peut-on en prendre enceinte ?
Enceinte, il est recommandé de demander l'avis de votre médecin avant de prendre ce type de complément alimentaire.
Peut-on faire une cure de détox avant la gelée royale ginseng ?
Il est tout à fait possible de faire une cure de détox avant la gelée royale ginseng.
Le ginseng permet d’améliorer naturellement la résistance à la fatigue. Il exerce une action tonique sur l’ensemble de l’organisme en améliorant notamment les performances physiques.
Reconnu pour son effet stimulant immédiat, le guarana permet de lutter efficacement contre la fatigue. Les graines de cette plante originaire du Brésil contiennent en général deux fois plus de caféine que les grains de café. Le guarana augmente le niveau d’attention et améliore la concentration permettant ainsi de rester alerte en cas de baisse de tonus.
Le gingembre participe aux défenses naturelles de l’organisme et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Il possède également des propriétés antioxydantes.
Prendre 1 ampoule au petit-déjeuner diluée dans un grand verre d’eau. Un dépôt peut se former, bien agiter avant emploi.
Précautions d'emploi : Les compléments doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de portée des enfants. Respecter les doses conseillées. Contient de la caféine (10 mg/ampoule). Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.
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