Carence Alimentaire et Chute de Cheveux: Causes et Traitements

La perte de cheveux est un phénomène naturel qui touche tout le monde, hommes comme femmes. Il est tout à fait normal de perdre entre 50 à 100 cheveux par jour. Cependant, une alopécie pathologique apparaît lorsque cette perte dépasse 100 cheveux par jour ou se concentre sur certaines zones du cuir chevelu. Elle a lieu en cas de perturbation du cycle pilaire naturel.

Les termes “perte de cheveux” et “alopécie” ont la même signification. L'alopécie touche plus de 70 % des hommes et 57 % des femmes de plus de 80 ans.

La perte de cheveux est un problème fréquent qui peut être causé par divers facteurs, y compris des carences nutritionnelles. Il est essentiel de veiller à une alimentation équilibrée pour prévenir les carences qui peuvent causer la chute des cheveux. En cas de perte importante de cheveux, il est recommandé de consulter un médecin ou un dermatologue pour identifier la cause sous-jacente et recevoir un traitement approprié.

Une alimentation déséquilibrée peut priver le corps des éléments nécessaires pour soutenir la croissance des cheveux, ce qui conduit à une fragilité accrue de la fibre capillaire. Comprendre les carences nutritionnelles qui influencent directement la santé des cheveux est donc crucial.

Les signes classiques d’une chute excessive des cheveux due à une carence en fer comprennent : des cheveux cassants ou ternes, une perte de brillance du cheveu sur tout le cuir chevelu, des pertes abondantes accompagnées parfois d’une difficulté ou d’une absence de repousse des cheveux. Une perte excessive des sourcils ou des cils peut également être un signe d’une carence en fer.

Les arbres perdent leurs feuilles et moi je perds mes cheveux ! Est-ce normal ? C’est précisément la question à se poser, car il existe quantité de facteurs pouvant induire ou accélérer une perte de cheveux.

Au printemps et à l’automne, la chute de cheveux s’intensifie chez de nombreuses personnes. Avec les saisons, les habitudes changent et constituent des facteurs d’agression pouvant accélérer la chute de cheveux : ensoleillement, température, pollution, alimentation, type de coiffure… Mais cette chute n’est que passagère.

C’est le moment de faire un petit bilan : ne seriez-vous pas un peu déprimé(e) en ce moment ? Auriez-vous débuté un traitement médicamenteux ?

Les Différentes Carences Alimentaires Accentuant la Chute de Cheveux

Plusieurs carences alimentaires peuvent contribuer à la chute de cheveux. Identifier et combler ces déficits est essentiel pour préserver la densité et la vitalité de nos cheveux.

Carence en Fer et Chute de Cheveux

Le fer est un minéral crucial pour la production d'hémoglobine, qui transporte l'oxygène dans tout le corps, y compris vers les follicules pileux. Une carence en fer, ou anémie ferriprive, est l'une des principales causes de la chute de cheveux.

Le fer est indispensable à la croissance des cheveux, et son manque peut perturber le cycle naturel de la croissance capillaire, poussant davantage de follicules à entrer en phase de repos, ce qui entraîne une chute accrue.

De nombreuses études suggèrent un lien entre la carence en fer (c'est-à-dire à un manque de fer dans le sang) et la chute de cheveux, notamment dans les effluviums télogènes (aigus ou chroniques) et l’alopécie androgénétique*.

En effet, le fer est un élément nécessaire pour fabriquer les globules rouges et peut entrainer une diminution du flux sanguin vers les follicules pileux responsable de la perte de cheveux chez les patients anémiés. De plus, lorsque le corps manque de nutriments essentiels tels que le fer ou la vitamine B12, il ne peut pas produire suffisamment de follicules pileux pour remplacer ceux qui tombent naturellement à la fin du cycle des cheveux. Le résultat est une chute abondante des cheveux.

Quels sont les symptômes généraux d’une carence en fer ?

Les symptômes généraux d’une carence en fer comprennent une fatigue chronique, un essoufflement au moindre effort, des maux de tête, une pâleur de la peau et des crampes musculaires. Des problèmes digestifs tels que des douleurs abdominales et des nausées peuvent également y être associés. De plus, cette carence peut être responsable d’une chute de cheveux ainsi qu’un ralentissement de la croissance capillaire et des ongles.

Quelles sont les causes de manque de fer ?

Il existe plusieurs étiologies aboutissant à un manque de fer : une alimentation pauvre en fer, un mauvais métabolisme du fer, une absorption intestinale réduite ou des pertes sanguines en excès.

Les femmes sont particulièrement touchées par le manque de fer, car elles ont généralement plus de pertes sanguines que les hommes. De plus, les femmes en âge de procréer ont besoin de plus de fer que les hommes pour compenser leurs pertes mensuelles liées aux cycles menstruels. Les végétaliens et les végétariens ont par ailleurs plus souvent une carence en fer car ils excluent de leurs régimes certains aliments riches en fer, comme la viande.

Comment diagnostiquer une chute des cheveux associée à une carence martiale ?

Lorsque plusieurs symptômes font suspecter une carence en fer, le médecin prescrit alors une prise de sang. Le diagnostic de carence martiale est évoqué lorsque le patient a une anémie (diminution du taux d’hémoglobine dans le sang inférieur à 13 g/dl chez l’homme et inférieur à 12g/dl chez la femme) associée à une diminution du taux de ferritine, reflet de la réserve de fer de l’organisme, inférieur à environ 20 ng/ml dans le sang.

Comment arrêter la perte de cheveux ?

Chez les patients ayant une perte de cheveux due à une carence martiale, il est nécessaire d’évaluer le taux de ferritine initialement présent dans le sang afin de mettre en place la supplémentation en fer pour corriger ce taux. En effet, la diminution du fer et chute de cheveux étant étroitement liées, il est donc nécessaire pour arrêter cette chute de traiter la cause de la carence. Ce traitement comprend généralement un supplément oral ou injectable à prendre pendant plusieurs mois jusqu’à ce que vos réserves soient complètement restaurées.

Quelles sont les solutions pour faire repousser les cheveux perdus ?

En plus du traitement médical prescrit par votre médecin pour restaurer vos réserves en fer, il existe certaines mesures que vous pouvez initier pour stimuler la repousse des cheveux :

• Favorisez une alimentation riche en fer comme la viande rouge, le poisson, les œufs, les épinards et les légumineuses (les lentilles, les fruits secs …)
• Augmentez votre consommation d’aliments riches en vitamine C qui aide à améliorer l’absorption du fer
• Évitez le stress excessif
• Prenez des compléments alimentaires spécifiques destinés aux personnes souffrant d’alopécie ou ayant besoin d’un supplément capillaire
• Utilisez des produits capillaires adaptés qui stimulent la croissance des cheveux
• Consultez un médecin spécialiste du cheveu si les cheveux tombent massivement ou si la repousse capillaire ne répond pas aux traitements mentionnés ci-dessus.

Carence en Zinc et Chute de Cheveux

Le zinc est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Le zinc est un minéral qui intervient dans de nombreuses réactions et activations nécessaires à la synthèse des protéines qui constituent le cheveu, notamment la kératine. La kératine jour un rôle essentiel dans la structure du cheveu et dans sa résistance. La correction d’une carence en zinc favorise donc une repousse des cheveux en bonne santé.

Le zinc est nécessaire pour maintenir la santé des cheveux et du cuir chevelu.

Carence en Vitamine B12 et Chute de Cheveux

Les vitamines du groupe B sont au nombre de 8 : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12. La vitamine B12 n’est pas synthétisée par l’organisme, elle est donc apportée uniquement par l’alimentation. Pourtant elle joue un rôle essentiel pour le fonctionnement normal de toutes les cellules du corps, et notamment celles du follicule pileux.

Les carences en vitamines B12 peuvent donc être une cause de chute de cheveux et doivent être compensées.

Carence en Vitamine D et Chute de Cheveux

L’exposition au soleil aide le corps à synthétiser la vitamine D. Le manque de cette dernière peut être un facteur aggravant de la chute réactionnelle (effluvium télogène aigu), notamment en automne. La vitamine D joue un rôle important dans la régénération des follicules pileux. N'oubliez pas que l'exposition au soleil est la principale source de vitamine D pour notre corps.

Carence en Vitamine C et Chute de Cheveux

La vitamine C joue deux rôles importants dans la vie normale d’un cheveu :

• c’est un excellent antioxydant. Elle protège les cheveux contre les effets dévastateurs des radicaux libres, qui peuvent agresser et altérer la structure des cheveux en provoquant des oxydations.
• elle favorise l’absorption du fer apporté par les aliments.

Carence en Cuivre et Chute de Cheveux

• Synthèse de la kératine : Le cuivre est impliqué dans la synthèse de la kératine, une protéine essentielle constituant les cheveux. Une carence en cuivre peut donc entraîner une altération de la structure des cheveux, les rendant plus fragiles et susceptibles de tomber.
• Antioxydant : Le cuivre agit comme un antioxydant naturel qui protège les cellules du stress oxydatif. Une carence en cuivre peut augmenter le stress oxydatif au niveau du cuir chevelu, ce qui peut endommager les follicules pileux et entraîner la chute des cheveux.
• Régulation du cycle capillaire : Le cuivre participe à la régulation du cycle de croissance des cheveux.

Carence en Silicium et Chute de Cheveux

• Rôle dans la structure capillaire : Le silicium contribue à la formation et à la régénération du collagène, une protéine qui donne de la structure et de l'élasticité aux tissus, y compris aux follicules pileux. Une carence en silicium peut affaiblir les follicules pileux, entraînant une perte de cheveux.
• Stimulation de la croissance des cheveux : Le silicium favorise la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu, ce qui peut stimuler la croissance des cheveux en apportant plus de nutriments aux follicules pileux. Une carence en silicium peut donc compromettre cette stimulation et entraîner une chute des cheveux.
• Protection contre les dommages : Le silicium possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à protéger les cellules du cuir chevelu contre les dommages causés par les radicaux libres.

Solutions et Traitements

Il existe plusieurs traitements proposés pour contrer la chute de cheveux, notamment ceux offerts par le CRC (Centre de Référence Capillaire) :

• La mésothérapie: La mésothérapie capillaire est conseillée pour lutter contre une perte de cheveux diffuse ou une calvitie. Cette méthode de médecine esthétique se déroule à l’aide d’injection de nutriments tels que des vitamines, des minéraux ou des acides hyaluroniques dans le cuir chevelu. Ces nutriments permettent de stimuler la circulation sanguine au niveau de la fibre capillaire, pouvant palier ainsi à la diminution du flux sanguin dans le cuir chevelu lors d’une anémie ferriprive. Les résultats obtenus sont une diminution de la chute des cheveux et une augmentation de la densité capillaire.
• La luminothérapie LED: La luminothérapie capillaire utilise des lumières LED dirigées sur le cuir chevelu. Cette méthode est simple (à l’aide d’un casque LED), rapide (une séance dure environ 20 min) et non invasive. Elle permet de ralentir la chute des cheveux et de le renforcer en améliorant la respiration cellulaire et la circulation sanguine au niveau des follicules pileux. Cette technique peut se pratiquer au cabinet médical ou à votre domicile.
• Nanofat pour cheveux: La technique de Nanofat ou nano greffe est actuellement une des meilleures solutions de médecine pour le traitement de l’alopécie.

Solutions Complémentaires pour Prévenir la Chute de Cheveux

Pour soutenir efficacement la croissance des cheveux et réduire leur chute, il est crucial d’adopter des solutions complètes qui intègrent à la fois un apport en nutriments et des soins ciblés.

Les comprimés R’Caps Chute et le TSO sont des solutions complètes qui combinent des ingrédients de haute qualité pour nourrir et stimuler la fibre capillaire de l'intérieur et de l'extérieur. Le R’Caps Chute fournit un soutien interne avec des ingrédients tels que la kéartine hydrolysée, les graines de millet, et les vitamines essentielles, tandis que le TSO stimule le cuir chevelu et améliore la circulation sanguine grâce à des huiles naturelles et des extraits végétaux bénéfiques.

Les solutions Poméol

Les solutions Poméol proposent une réponse efficace, simple et naturelle pour agir durablement, de l’intérieur comme de l’extérieur.

Formule clé :

• Roquette : stimule le bulbe capillaire.
• Myrtille : active la microcirculation du cuir chevelu.

Les atouts :

• Cheveux plus lisses et brillants dès la première application pour 86%.**
• Réduction de la perte de cheveux de 48.7% après 30 jours.**
• 96 % des volontaires ont ressenti une amélioration du volume de leurs cheveux après 15 jours d’application.

**Étude d’efficacité sur 25 volontaires, % de satisfaction après 4 semaines d’application de notre sérum capillaire.

Utilisation : 7 pulvérisations 2 fois par jour pour freiner la chute et 3 pulvérisations 2 à 3 fois par semaine pour embellir la chevelure.

Comprimés R’Caps Chute

Les comprimés R’Caps Chute sont spécialement formulés pour combler cette carence en apportant des oligo-éléments essentiels comme le fer, le zinc et le cuivre, qui soutiennent la structure capillaire. Le fer dans ces comprimés favorise une meilleure circulation sanguine vers les follicules pileux, optimisant ainsi la repousse des cheveux.

Dans les comprimés R’Caps Chute, le zinc est présent en combinaison avec d’autres nutriments comme la kéartine hydrolysée et le silicium (présent dans la tige de bambou), pour renforcer et tonifier la fibre capillaire. Ces ingrédients travaillent ensemble pour stimuler la croissance des cheveux tout en prévenant leur chute.

Les comprimés R’Caps Chute de Clinerience sont enrichis en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, qui contribuent collectivement à stimuler la croissance des cheveux.

Les comprimés R’Caps Chute sont particulièrement efficaces pour combler toute carence en vitamines B, contribuant ainsi à la vitalité et à la force de vos cheveux.

TSO - Traitement Stimulant aux Oligo-Éléments

Le TSO - Traitement Stimulant aux Oligo-Éléments peut compléter l’apport en vitamine D grâce à l’utilisation d’huiles et d’extraits naturels bénéfiques, tout en soutenant la santé capillaire via des ingrédients comme le cuivre, le zinc et l’extrait de lamier blanc.

Astuces CLINERIENCE

• Alimentation Riche en Fer : Pour prévenir une carence en fer, incluez dans votre régime des aliments comme les viandes rouges, les lentilles et les épinards.
• Aliments Riches en Biotine : Les œufs, les noix, les légumes verts et les bananes sont des sources riches en biotine.
• Exposition au Soleil : Une exposition modérée au soleil pendant 15-20 minutes par jour peut aider à stimuler la production de vitamine D.

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