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Fatigue, moral en berne, douleurs musculaires, teint terne… Et si votre corps avait besoin d’un petit coup de pouce pour fonctionner à nouveau à plein régime ? Les compléments alimentaires sont devenus des alliés précieux pour un bien-être optimal et combler d'éventuelles carences nutritionnelles. À une époque où chaque instant compte, les compléments alimentaires se dressent comme des alliés précieux dans la recherche d'une vie saine et énergisante.
Les compléments alimentaires sont une façon très simple et rapide de combler certaines carences en vitamines, minéraux, ou autres éléments importants pour l’organisme. Ils apportent les nutriments essentiels à votre corps pour qu’il fonctionne de façon optimale !
Nous connaissons tous les principes d’une alimentation saine : beaucoup de fruits et de légumes, de bonnes graisses, des oléagineux, éviter les préparations industrielles, le sucre, les aliments frits ou les charcuteries… Si une alimentation équilibrée vous garantit, en principe, de fournir à votre corps tout ce dont il a besoin, dans les faits, il n’est pas si évident de combler tous ses besoins nutritionnels.
Vitamine B9, vitamine D, fer, magnésium, Oméga 3… De nombreux Français sont carencés car leur mode de vie ou leur alimentation ne leur permet pas de compenser ce déficit. Si les carences s’installent, différents symptômes peuvent faire leur apparition et vous mettre la puce à l’oreille : fatigue, système immunitaire peu performant, moral en berne ou faiblesse musculaire, stress qui entache la qualité de votre sommeil...
Votre professionnel de santé peut confirmer ce diagnostic et éventuellement quantifier la carence en vitamines, en oligo-éléments ou en sels minéraux via une prise de sang. Il vous prescrira alors les compléments alimentaires ad hoc selon vos besoins (nutriments, vitamines, acides gras…).
Certains symptômes sont évocateurs de carences alimentaires. Parmi les plus répandus, on retrouve la fatigue, le manque d’énergie, le stress ou encore des problèmes de sommeil. La bonne nouvelle ? Les symptômes provoqués par les carences varient en fonction des nutriments manquants dans l’organisme. Par exemple, un manque de vitamine D peut provoquer un affaiblissement du système immunitaire.
Il existe une multitude de compléments alimentaires, avec des compositions et des indications différentes. Les compléments alimentaires regorgent d'une palette d'éléments, parmi lesquels se distinguent les vitamines, les minéraux, les acides aminés et les extraits de plantes. Ces composants occupent une position centrale dans la formulation de ces suppléments.
Il existe également :
Au rayon des compléments alimentaires, le choix est vaste : gélules, comprimés, ampoules, gummies… La forme est plutôt une question de préférence. Les gommes à mâcher présentent un avantage non négligeable : elles peuvent être consommées n’importe où, pas besoin d’eau, et elles sont généralement très agréables en goût. Et plus, le produit est facile et gourmand à consommer, plus vous avez de chances de ne pas l’oublier ou de ne pas stopper la cure en route.
A l’heure de faire votre choix, pensez à vérifier quels sont les principaux actifs. On vous recommande, comme toujours, de privilégier un complément alimentaire à base d’actifs naturels, comme des plantes - et de vérifier s’ils sont présents en quantité suffisante, ce qui est garant de l’efficacité du produit consommé. Pour cela regardez le tableau des valeurs nutritionnelles de référence indiqué sur le packaging.
Saviez-vous que la peau est l’un des derniers organes à bénéficier d’une bonne alimentation ? Si votre peau fait grise mine, si elle est luisante, en manque d’hydratation ou de souplesse, les compléments alimentaires sont des produits parfaits pour la rebooster. D’autant qu’il en existe pour tous les types de peau (sensible, sèche, acnéique, mature…), et pour s’attaquer à toutes les problématiques (redonner de l’éclat, atténuer les rides et ridules, réhydrater en profondeur…).
Si vous rêvez d’une peau plus lumineuse, plus jeune, plus douce, alors nos Gummies Belle Peau sont faites pour vous ! Nous avons formulé ces petites gommes à partir de l'ingrédient star de la gamme Eclat Boréal qui en a fait son succès. De l’Olivier de Sibérie, dont les petites baies sont remplies de vitamines A, C et E, d’éléments bio-actifs et d’antioxydants. De l’acide hyaluronique, qui va garantir une bonne hydratation de la peau. Vous l’aurez compris, ces gummies sont un véritable concentré nutritif qui agit sur tous les paramètres d’une belle peau.
Elles conviennent à tous les types de peau, et leur délicieux goût abricot (arôme naturel) rend cette cure très agréable - tout en restant healthy, puisque chaque gomme est allégée en sucre et ne contient que 9 calories.
Il est conseillé de prendre 2 gummies par jour - quand et où vous le souhaitez - pendant 21 jours. La cure peut être renouvelée, soit juste à la suite, soit plusieurs fois dans l’année, au rythme des besoins de votre peau.
Les Bienfaits, c'est la nouvelle génération de compléments alimentaires en spray à base de plantes et vitamines pour toute la famille. Nous développons ces formules uniques, conçues par nos pharmaciens et fabriquées en France, pour résoudre vos soucis du quotidien. Le spray permet une absorption sous la langue innovante, plus efficace, rapide d'action et facile à prendre. C'est pourquoi, plus de 600 pharmacies partout en France conseillent nos produits à leurs patients.
Ils agissent en moins de 5 minutes et sont 2x plus efficace que les compléments alimentaires classiques ! Les actifs de nos sprays sublinguaux, choisis avec soin pour leurs propriétés, sont absorbés directement sous la langue.
Les compléments alimentaires sont des «denrées alimentaires» se présentant sous forme de gélules, comprimés, ampoules, capsules, etc… Ils contiennent des vitamines, des nutriments, des plantes. Ils sont en général commercialisés pour des «indications» bien précises, souvent cosmétiques: peau, bronzage, sommeil, jambes lourdes, minceur, énergie, cheveux….
Ils s’adressent aux personnes pouvant présenter des carences nutritionnelles transitoires (régime particulier, grossesse, fatigue hivernale). Certains régimes (végétariens, végétaliens etc.) ne permettent pas de couvrir les besoins quotidiens en protéines, acides aminées et des compléments alimentaires peuvent être nécessaires. Cependant, une alimentation saine et équilibrée permet d’éviter les carences saisonnières ou passagères.
Bien que non dangereux pour la santé, et loin d’être des médicaments, la prise de compléments alimentaires doit tout de même être contrôlée. Avant de commencer une cure de compléments alimentaires, la consultation chez un médecin reste la meilleure solution. Celui-ci peut alors prescrire des examens ainsi qu’un bilan sanguin, dont les résultats montreront la nécessité ou non d’intégrer des suppléments nutritionnels à l’alimentation du patient.
Prendre des compléments alimentaires n’est pas un acte anodin. Si leur consommation n’est pas encadrée par un médecin, il y a des risques de surdosage ou d’interaction avec vos médicaments, ce qui peut provoquer des effets indésirables pour votre santé : problèmes cardiovasculaires, troubles psychiques ou digestifs…
Voici quelques conseils à suivre pour limiter les risques :
Bien qu’il soit parfois vendu sous forme de gélules ou de comprimés, un complément alimentaire n’est pas un médicament.
Les compléments alimentaires ne doivent pas contenir de substances à des doses « pharmacologiques » - c’est-à-dire celles que l’on retrouve dans les médicaments.
Les compléments alimentaires commercialisés en France contiennent exclusivement :
Dans certaines situations, prendre des compléments alimentaires peut être utile. Dans tous les cas, ne prenez pas de compléments alimentaires sans l’avis d’un professionnel de santé.
Les compléments alimentaires sont des « denrées alimentaires » et donc répondent aux obligations de la réglementation en vigueur sur les denrées. Les concentrations en vitamines et minéraux sont également réglementées avec des concentrations maximum définies. Par contre, comme ce ne sont pas des médicaments, ils ne sont pas soumis à l’évaluation scientifique, ni à l’autorisation de mise sur le marché (AMM) demandée pour les médicaments.
Attention également aux achats faits par internet, où les législations des pays d’où viennent les compléments ne sont pas les mêmes qu’en France. En cas de surdosages, certains compléments peuvent être plus toxiques que bénéfiques.
Respectez les doses recommandées sur l’étiquetage, un surdosage en vitamines ne sert à rien car elles sont éliminées par le rein et peuvent parfois être plus toxiques que bénéfiques. En cas de maladie chronique avec un traitement au long cours, prévenez votre médecin traitant pour s’assurer de l’absence de contre- indication avec votre traitement de fond.
Il peut également exister des allergies à certaines plantes présentes dans les compléments. Surveillez bien la tolérance du produit!
De manière générale, une alimentation variée et équilibrée couvre tous nos besoins nutritionnels. Dans ce cas, prendre des compléments alimentaires est inutile.
Pour avoir une alimentation variée et équilibrée, il est recommandé de manger de tout mais en quantités adaptées. Pour cela, vous pouvez vous reporter aux recommandations alimentaires :
Pour être en bonne santé, il est également recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d’activité dynamique par jour, en incluant des déplacements actifs par exemple et de limiter le temps passé assis.
Pour un traitement de qualité, il faut prendre en compte certains critères lors du choix de tes compléments alimentaires. Comprendre d’où viennent les actifs (plantes, minéraux, vitamines, oligo-éléments…) et les vertus qui leur sont associées. Leur provenance est également un critère important en termes de qualité.
La concentration des actifs permet d’évaluer la qualité et l’efficacité d’un complément alimentaire. Pour cela, il faut penser à comparer et vérifier les inscriptions présentes sur les étiquettes des produits.
La durée de la cure varie en fonction des besoins et des attentes de chacun. Il est primordial de garder une alimentation saine et équilibrée, de privilégier la cuisine fait maison et de pratiquer une activité physique régulière pour rester en bonne santé.
Le meilleur complément alimentaire et celui qui correspond à tes besoins et ton mode de vie. L’objectif est d’apporter à ton organisme les nutriments essentiels dont il a besoin, et de combler les carences alimentaires que tu peux avoir. Ces compléments alimentaires peuvent convenir au plus grand nombre.
Pour plus d’efficacité, les traitements doivent être complétés par une nutrition saine, un apport en eau suffisant (1,5 à 2 litres par jour) et une pratique sportive quotidienne. Associés à une bonne hygiène de vie, ils agissent sur le maintien du bon fonctionnement du corps humain. Pensez donc à manger équilibré et à faire du sport !
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