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Lorsque l’on désire concevoir un enfant, on a qu’une idée en tête, y arriver ! Seulement, il arrive que tout ne se passe pas comme prévu. Les mois défilent et rien ne se passe. La fertilité a peut-être besoin d’un coup de pouce. Pharma GDD vous explique ce qu’est la fertilité, quels sont les causes et les facteurs qui ont tendance à la diminuer. La fertilité est la capacité biologique d'une femme, d'un homme ou d’un couple à concevoir un enfant.
On parle de difficulté ou d’infertilité en cas d’absence de grossesse après 12 à 24 mois avec 2 à 3 rapports sexuels par semaine. Selon l'Inserm, en France, un couple sur 8 consulte pour infertilité. Il existe différents facteurs favorisant la baisse de la fertilité. L'âge de la femme ou de l'homme est la première cause. Concernant la femme, la fertilité dite spontanée diminue dès 30 ans et davantage après 37 ans.
Le mode de vie a changé depuis plusieurs décennies. Les hommes et les femmes font des enfants plus tardivement, par choix professionnel ou personnel. L'âge moyen de la maternité continue à augmenter progressivement. En 1977, l'âge de la mère pour le premier enfant était de 24 à 25 ans. En 2020, il est passé à 30,8 ans. C'est entre autres une des causes de l'augmentation de l'infertilité, des fausses couches pour la femme, des hypotrophies et des anomalies congénitales de l'enfant à naître.
Une femme n’a pas la capacité de féconder tout au long de sa vie. L'horloge biologique sonne le glas au moment de la ménopause. Ce phénomène est différent pour les hommes. En effet, un homme peut potentiellement être fertile tout au long de sa vie. Cependant, le génome des spermatozoïdes s'altère avec l'âge par fragmentation de son ADN, rendant les chances de concevoir plus faibles. L'âge de l'homme est également une cause des fausses couches et des risques génétiques dans la descendance. Chaque année passée augmente le risque de non-grossesse et de naissance vivante.
L'âge de la paternité augmente également, 17% des nouveaux-papas ont plus de 40 ans. L'âge du couple peut cumuler les effets de la baisse de la fertilité. L'hygiène de vie, la consommation de certaines substances, une alimentation peu équilibrée et les divers polluants impactent fortement la fertilité des hommes et des femmes.
Plusieurs facteurs liés au mode de vie peuvent influencer la fertilité, tant chez les hommes que chez les femmes :
En période de préconception, il est conseillé de se supplémenter en vitamines et en minéraux. Il n’est pas toujours simple au quotidien de manger équilibré et d’apporter tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme.
L’acide folique (vitamine B9), traditionnellement recommandé en phase pré-conceptionnelle, est présente dans les compléments alimentaires dédiés à la fertilité féminine, notamment les Ovocytes gélules parmi les compléments alimentaires Bivea Medical. Ces études soulignent une supplémentation quotidienne en acide folique avant et pendant la grossesse (le premier trimestre) afin d'améliorer les chances de concevoir et de maintenir une grossesse. En effet, elle contribue à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, et assure le développement du tube neural (future moelle épinière) chez le fœtus.
Les oméga-3, comme la DHA (L'acide docosahexaénoïque), un acide gras polyinsaturé, contribueraient à augmenter la qualité des ovules et à améliorer la fertilité. Cofacteur essentiel du métabolisme des acides gras, il a un impact sur la santé hormonale.
Le zinc est nécessaire pour une fertilité normale. Le chrome aide à réduire la résistance à l’insuline, phénomène que l’on retrouve dans de nombreux cas de syndrome des ovaires polykystiques. Le zinc et le sélénium jouent un rôle clé dans les mécanismes de reproduction masculine. Le zinc participe aussi à une synthèse normale de l'ADN et à maintenir un taux normal de testostérone dans le sang. Le sélénium contribue à une spermatogénèse (processus de production des spermatozoïdes) normale. Ces deux minéraux exercent aussi une action antioxydante et préservent les cellules du stress oxydatif et des attaques des radicaux libres.
La maca, une plante péruvienne qui pousse exclusivement dans les Andes centrales aurait des propriétés nutritionnelles, énergisantes et stimulantes de la fertilité et agirait sur les dysfonctionnements sexuels. Le tribulus est utilisé en médecine traditionnelle indienne comme aphrodisiaque, tonique, rajeunissant et fortifiant. Des études ont montré qu'il augmentait la fertilité chez l'animal.
Une étude indique que la supplémentation en oméga 3 chez les hommes infertiles améliore significativement la mobilité des spermatozoïdes. Les compléments alimentaires comme Zytolia de la marque CCD France et les denrées alimentaires à des fins médicales spéciales peuvent aider à booster la fertilité en cas de syndrome des ovaires polykystiques ou d’endométriose.
De plus en plus d’études insistent sur le fait qu’une alimentation équilibrée en période de préconception améliore la fertilité autant chez la femme que chez l’homme. Il est conseillé de consommer des fruits et des légumes variés, des céréales complètes, pour l'apport en fibres, en antioxydants provenant des vitamines, des minéraux, des polyphénols ou encore des caroténoïdes en limitant le sucre.
Il est important d'apporter des huiles végétales riches en graisses insaturées comme l'olive, le colza ou la noix et des oléagineux comme les amandes, les noisettes, les noix du Brésil, de cajou, de pécan et de macadamia. Il est également nécessaire de consommer des produits laitiers, des protéines végétales sous forme de légumineuses, le soja ainsi que des protéines animales en particulier la volaille. Préférez les poissons bio de petites tailles afin d'éviter la présence de métaux lourds. Choisissez le maquereau, la sardine, les anchois, la truite, le hareng ou encore le saumon.
Le transfert d’embryons est la dernière étape d’un cycle de procréation assistée et la plus souhaitable. Il consiste à placer l’embryon dans l’utérus après préparation endométriale. L’implantation de l’embryon dans l’utérus est une phase délicate et mystérieuse.
Le jour le plus important est arrivé. Ce matin-là, levez-vous et prenez votre douche comme d’habitude, prenez un petit déjeuner équilibré, venez à la clinique bien à l’avance et n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau pour pouvoir mieux voir le moment du transfert grâce à l’échographie.
Une fois le transfert terminé, il ne reste plus qu’à attendre. Nous vous conseillons de vous allonger et de vous détendre pendant quelques minutes, environ 10 minutes suffisent. Après ce laps de temps, vous pourrez rentrer chez vous et mener une vie normale.
Avant un transfert d'embryon, il est essentiel d'éviter certains aliments et substances qui pourraient compromettre la fertilité ou l'implantation de l'embryon :
Le cycle menstruel est un ensemble de réactions hormonales qui influencent toute la santé de la femme, de son système immunitaire à son métabolisme. Les quatre phases du cycle menstruel sont :
S’alimenter en fonction des phases du cycle peut aider à retrouver de l’énergie après les règles et à soutenir la production d’hormones. Après l’ovulation, il est conseillé de consommer des protéines et des féculents à index glycémique bas pour soutenir le métabolisme.
Le surpoids et l’obésité, chez la femme comme chez l’homme, diminuent les chances d’avoir un enfant. Mais attention, être trop mince peut également compromettre la conception. En effet, pour qu’il produise des hormones, le corps féminin doit comporter un pourcentage de graisses minimum.
Vous l’aurez compris, la fertilité dépend de plusieurs facteurs, l’âge, l’alimentation, l’hygiène de vie et certaines pathologies. Lorsque le désir de concevoir un enfant se fait sentir, il est important pour la femme ainsi que l’homme d’adopter une alimentation équilibrée. Le couple peut aussi se supplémenter via des compléments et des denrées alimentaires afin d’apporter les nutriments essentiels au bon fonctionnement de leur organisme et ainsi accroître leurs chances de procréer.
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