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Avec l’âge, notre cerveau peut devenir moins performant. La mémoire est l'une des fonctions les plus importantes du cerveau. Elle correspond à la capacité d'apprendre quelque chose, de le mémoriser et de s'en souvenir.
Bien s'occuper de son cerveau, travailler sa mémoire et sa concentration, c'est aussi l’entretenir et la nourrir avec des aliments adaptés mais aussi avec des compléments alimentaires et vitamines pour la mémoire et les fonctions cognitives pour donner un coup de pouce !
La mémoire, la concentration et les fonctions cognitives de chacun évoluent au long de la vie et peuvent varier selon plusieurs facteurs comme l’âge, l’alimentation, la fatigue, le stress, la prise de certains médicaments, une mauvaise circulation sanguine, etc.
Pour maintenir le cerveau en bonne santé et prévenir un déclin de la mémoire, il reste très important d’avoir une bonne hygiène de vie. Faire attention à son sommeil en essayant d’avoir un sommeil sain et dormir les heures nécessaires, éviter les situations de stress, ne pas consommer des substances comme l’alcool et le tabac sont des habitudes à adopter.
En parallèle d’une alimentation équilibrée et d’une bonne hygiène de vie, nos compléments alimentaires spécial mémoire vous offrent une concentration optimale d’actifs et nutriments pour aider votre cerveau à donner le meilleur de lui-même. En effet, il n’est toujours pas évident de trouver ces substances en quantités suffisantes dans l’alimentation quotidienne. Retrouvez la sélection de compléments alimentaires fabriqués par le Laboratoire D. Plantes pour vous aider à renforcer votre mémoire, votre concentration et vos fonctions cognitives : l’extrait de Ginkgo Biloba ou le Bacopa en gélules en sont quelques exemples.
L’hygiène de vie joue un rôle fondamental dans le maintien des performances cognitives. En effet, notre cerveau est très gourmand en oxygène et nutriments. Pour préserver sa vitalité, il est donc essentiel de lui apporter les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Pour cela, l’idéal est d’adopter une alimentation saine et variée.
Faire de l’exercice physique régulièrement contribue à une meilleure oxygénation du cerveau. Enfin, la stimulation intellectuelle est incontournable pour préserver ses fonctions cognitives. Tout comme les muscles, le cerveau a besoin d’entraînements réguliers pour rester au top de sa forme.
Il arrive parfois que notre cerveau ait besoin d’un petit coup de pouce pour optimiser ses performances. Dans ces cas-là, les compléments alimentaires pour la mémoire peuvent être d’un grand soutien. En effet, la nature regorge d’éléments bénéfiques à la vitalité cérébrale.
En prise d’1 à 3 mois, les compléments alimentaires permettent de stimuler les fonctions cognitives et ainsi d’améliorer la mémoire et la concentration. Vous en trouverez généralement sous forme d’ampoules, de comprimés ou de gélules.
Les oméga 3 sont des acides gras qui entrent dans la composition de nos membranes cellulaires. Ils représentent plus de 45 % des lipides qui constituent notre cerveau. Leur présence apporte élasticité et fluidité à nos cellules neuronales et facilite ainsi la transmission de l’influx nerveux. Un apport par l’alimentation est indispensable, car notre organisme ne les synthétise pas.
Or, les sources d’oméga 3 ne sont pas toujours évidentes à trouver. Les aliments qui en contiennent le plus sont les poissons gras, ce qui n’est pas forcément au goût de tous. Une complémentation ponctuelle est une solution efficace pour combler les besoins de notre organisme. Le complément alimentaire « Oméga mémoire » de Fleurance Nature permet de renforcer les capacités de mémorisation.
Connu pour ses incroyables capacités de résistance, le ginkgo biloba est un très vieil arbre dont la longévité dépasse 1000 ans.
Chez Fleurance Nature, vous pouvez profiter des bienfaits du ginkgo biloba avec notre complément alimentaire Ginkgo biloba PLUS sous forme de comprimés. L’extrait de ginkgo est 100 % bio et a été soigneusement sélectionné pour garantir une teneur optimale en glycosides de flavonol et en lactones terpéniques. Ce sont les substances actives de la plante.
Le ginseng, de son nom latin Panax Ginseng, est une plante vivace originaire de Chine. Sa racine en forme de silhouette humaine est utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle chinoise. Elle était connue pour soigner tous les maux et renforcer l’organisme. En phytothérapie occidentale, c’est également sa racine qui est utilisée. Celle-ci se nourrit de nutriments qu’elle puise dans le sol et les transforme en ginsénosides.
Cette substance a des vertus neuroprotectrices, stimulantes et antioxydantes. La racine de ginseng contient également de nombreux nutriments, tels que des acides gras, des vitamines, des minéraux et des oligoéléments.
D’après plusieurs recherches scientifiques, il a été prouvé que le ginseng contribue à stimuler les performances physiques et cognitives. Il est également connu pour fortifier l’organisme, et de ce fait, renforcer les défenses immunitaires.
Le ginseng proposé chez Fleurance Nature est un complément alimentaire bio sous forme de comprimés. La variété utilisée est le Panax Ginseng CA Meyer.
L’ashwagandha est une plante adaptogène utilisée depuis des millénaires en ayurvéda pour son action bénéfique sur le système nerveux. Elle est donc également très intéressante pour préserver les capacités intellectuelles. Prise sous forme de complément alimentaire, elle contribue à remonter l’énergie et la vitalité grâce à ses actions tonifiantes et fortifiantes.
Nous l’avons associée au curcuma dans le complément alimentaire « Curcuma Ashwagandha Bio ». Considéré comme ingrédient sacré en Inde, le curcuma participe à un meilleur fonctionnement du système nerveux et possède des vertus antioxydantes. Il complète donc à merveille l’action de l’ashwagandha.
La ménopause et la période qui la précède, appelée périménopause ou préménopause, sont marquées par l’apparition de multiples inconforts et symptômes liés au bouleversement hormonal. Bouffées de chaleur, baisse de tonus ou encore brouillard mental sont souvent accompagnés de troubles de la mémoire.
Quelques années avant la ménopause, lors d’une période que l’on appelle la périménopause (ou préménopause), quelques symptômes peuvent déjà apparaître : parmi eux, les troubles de la mémoire. Il existerait ainsi un lien indirect entre la chute du taux d’œstrogènes et ces troubles de la mémoire. Effectivement, le bouleversement hormonal qui intervient à cette période de ta vie peut déclencher de l’anxiété et des sautes d’humeur, qui nuiraient à la mémoire. La sérotonine, qui favorise le sommeil profond et donc la mémorisation, est elle aussi en carence !
Il est dès lors essentiel d’apporter à ton corps tout ce dont il a besoin, pour que tu puisses te sentir mieux et revenir au maximum de tes capacités. La ménopause est une période de transition hormonale importante dans ta vie de femme.
Pendant longtemps, les femmes en (péri)ménopause se sont vues prescrire des traitements hormonaux. Mais il est également possible de limiter les inconforts grâce à des alternatives naturelles et une meilleure hygiène de vie. « Ma Ménopause », c’est un complément alimentaire naturel formulé avec de la citicoline brevetée, des extraits de pollen, des plantes et des vitamines. Il intervient directement sur les bouffées de chaleur en les diminuant, il booste la concentration et la mémoire, tout en réduisant la fatigue et le brouillard mental liés à la (péri)ménopause.
La santé cérébrale des seniors est un enjeu crucial dans notre société vieillissante. Une étude récente révèle que la prise quotidienne de multivitamines pourrait jouer un rôle significatif dans le maintien et l’amélioration de la mémoire chez les personnes âgées de 60 ans et plus.
L’étude COSMOS (Cocoa Supplement and Multivitamins Outcome Study), dirigée par le Dr JoAnn Manson (Harvard Medical School and Brigham and Women’s Hospital), s’est intéressée à l’impact des multivitamines sur la mémoire et les performances cognitives des seniors. L’étude a impliqué 3500 participants âgés de 60 ans et plus.
Les multivitamines quotidiennes se révèlent être un allié précieux pour les seniors soucieux de préserver leur mémoire et leurs fonctions cognitives. Toutefois, il est essentiel de les utiliser comme un complément à un mode de vie sain et équilibré.
Le cerveau, véritable chef d’orchestre de notre organisme, contrôle l’ensemble de nos fonctions vitales. Les neurones, éléments essentiels du système nerveux, assurent la transmission des messages entre les différentes parties du corps. Pour préserver leurs performances, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée, riche en nutriments et en vitamines essentiels au bon fonctionnement cérébral.
Avec l’âge, il est fréquent de constater une baisse de la mémoire, des troubles de la concentration ou une fatigue mentale accrue, autant de signaux qui peuvent nuire à la vitalité intellectuelle.
La mémoire est au cœur de nos capacités d’apprentissage : elle permet de capter, de stocker et de restituer les informations. Ce processus repose sur la création de nouvelles connexions entre les neurones. Lors de périodes de surmenage, de préparation à des examens, ou simplement avec le temps, il peut être judicieux de soutenir cette fonction à l’aide de compléments alimentaires adaptés.
Les compléments alimentaires mémoire sont conçus pour soutenir la santé cognitive en apportant des nutriments essentiels qui favorisent la concentration, la mémoire et la clarté mentale, tout en aidant à mieux résister au stress et à la fatigue intellectuelle.
MÉMOFORCE Protect est un complément alimentaire conçu pour préserver la mémoire et les fonctions cognitives. Il contient des actifs reconnus comme la citicoline et le complexe Cognivia, sélectionnés pour leur efficacité et leur haute qualité. Cognivia est un actif breveté qui associe un extrait de feuilles de sauge officinale à de l’huile essentielle de sauge d’Espagne.
Cette dernière contribue au maintien de la mémoire et au bon fonctionnement des capacités cognitives. Ces ingrédients agissent en synergie pour soutenir durablement les performances cérébrales, tout en aidant à prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.
Les plantes telles que la sauge, sont traditionnellement reconnues pour leurs bienfaits sur la mémoire et la concentration. Associées à d'autres actifs naturels, elles soutiennent les fonctions cognitives et contribuent à maintenir une bonne vitalité mentale. En complément d’une alimentation équilibrée, la formule du complément alimentaire MÉMOFORCE Protect combine plantes, vitamines et nutriments pour apporter un soutien global au cerveau.
Pour ceux qui traversent des périodes de forte sollicitation mentale, comme par exemple les étudiants, MÉMOFORCE Boost est une formule complète, élaborée pour améliorer la concentration, la mémoire, l’attention et la motivation lors de période d’examens. Il associe des extraits de guarana (contenant de la caféine), de feuilles de manguier et de thé vert, qui contribuent à une meilleure vigilance mentale et aident à prévenir la fatigue intellectuelle.
Ces comprimés, riches en vitamines et micronutriments, contribuent à stimuler les capacités intellectuelles tout en soutenant le tonus général et la vitalité. En complément d’une bonne hygiène de vie et d’une alimentation équilibrée, les compléments MÉMOFORCE offrent un soutien précieux au cerveau.
Que ce soit pour faire face à un défi intellectuel ou pour compenser les effets du vieillissement, ces formules apportent un renfort ciblé en nutriments, bénéfique pour le cerveau comme pour les muscles souvent mis à l’épreuve en période de stress ou de troubles liés à la fatigue.
Une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité ainsi qu’une activité physique et intellectuelle (jeux, écriture, lecture, apprentissage) régulière sont essentiels. La micronutrition avec l’ajout de nutriments spécifiques peut également aider à soutenir les fonctions cognitives au quotidien.
Ils conviennent aux étudiants, aux actifs soumis à un fort stress mental ou aux seniors souhaitant préserver leurs fonctions cognitives. MÉMOFORCE Boost est un complément alimentaire adapté aux périodes d’activité intellectuelle intense (examen, travail cérébral soutenu, …) tandis que MÉMOFORCE Protect s’adresse aux adultes sujets aux troubles de la mémoire et/ou de la concentration ou à ceux qui souhaitent soutenir leurs capacités cognitives.
Ils apportent des nutriments essentiels au bon fonctionnement des cellules du cerveau, comme les vitamines, le zinc et le sélénium, ainsi que des micronutriments spécifiques reconnus pour leurs bienfaits sur l’amélioration de la mémoire, la clarté d’esprit et la concentration.
Pour les formules qui stimulent les performances intellectuelles comme MÉMOFORCE Boost, iIl n’est pas nécessaire d’en consommer en continu. Une cure de quelques semaines ou une prise ponctuelle peut être suffisante pour retrouver un bon équilibre mental. Néanmoins, pour les compléments alimentaires qui aident à préserver les fonctions cognitives comme MÉMOFORCE Protect, une cure de plusieurs mois est recommandée.
Certaines vitamines jouent un rôle important dans le fonctionnement du cerveau, notamment les vitamines du groupe B (B6, B9, B12) qui contribuent à la mémoire et aux fonctions cognitives.
La mémoire est une fonction cognitive qui permet de stocker, conserver et rappeler des informations. Elle repose sur trois étapes clés : l'encodage, le stockage et la restitution. L'encodage est le processus par lequel l'information est transformée en une forme qui peut être stockée dans le cerveau. Le stockage se réfère à la manière dont l'information est retenue sur une période de temps. La mémoire est souvent divisée en deux types principaux : la mémoire à court terme et la mémoire à long terme.
La mémoire à court terme, aussi appelée mémoire de travail, permet de retenir une petite quantité d'information pendant une courte période de temps. Il est crucial de noter que le processus de mémorisation n'est pas passif. Il nécessite une attention active et une répétition consciente pour renforcer les connexions neuronales et aider à consolider l'information dans la mémoire à long terme en particulier chez les personnes âgées1.
Il suppose également une consommation importante de nutriments tels que les vitamines antioxydantes, les sels minéraux et les acides gras. Les nutriments extraits de l'alimentation influencent différemment le comportement physiologique de l'organisme et par conséquent du cerveau. En revanche, les facteurs qui influencent la mémoire peuvent être un excès de sucre, d'acides gras saturés, de glucides simples… Ils provoquent en effet une acidification des tissus et la production de radicaux libres.
Avoir une alimentation riche en antioxydants est essentiel pour préserver et améliorer la mémoire. Ces composés, présents dans de nombreux aliments, aident à protéger le cerveau contre le stress oxydatif, un processus qui peut endommager les cellules cérébrales et contribuer au déclin cognitif.
Connue sous le nom de rétinol, la vitamine A joue un rôle majeur dans la transmission des influx nerveux entre les neurones. Les carottes, patates douces et épinards constituent des sources naturelles riches en bêta-carotène, précurseur de la vitamine A. Une étude récente a démontré qu'une consommation régulière d'aliments riches en vitamine A améliore les performances mnésiques de 15% chez les adultes2.
La vitamine C protège activement les cellules cérébrales grâce à son puissant pouvoir antioxydant. Les agrumes, le kiwi et les fruits rouges représentent d'excellentes sources naturelles pour soutenir vos fonctions mentales. Pour une absorption optimale, privilégiez la consommation de fruits frais au petit-déjeuner ou en collation.
Puissant antioxydant naturel, la vitamine E protège les membranes des cellules nerveuses contre les radicaux libres. Les amandes, les graines de tournesol et les huiles végétales représentent les meilleures sources alimentaires de vitamine E.
Les vitamines B6 et B12 contribuent à la création de nouveaux neurones, favorisant ainsi une bonne mémoire. La vitamine B6 (pyridoxine) participe à de nombreux métabolismes mais elle joue un rôle spécifique pour le système nerveux central, puisqu'elle intervient dans la synthèse de neurotransmetteurs ces molécules qui permettent aux neurones de communiquer entre eux.
Elle constitue un cofacteur essentiel des transformations de l'acide glutamique en acide gamma-amino-butyrique (GABA), de la cystérine en taurine, du tryptophane en sérotonine, de la tyrosine en dopamine. Des recherches récentes démontrent qu'une alimentation riche en vitamine B5 améliore la vigilance mentale et la rapidité de traitement des informations.
La vitamine B12 renforce les connexions neuronales et favorise le maintien des neurones, ainsi elle contribue à des fonctions neurologiques et psychologiques normales. La vitamine B12 agit en synergie avec la vitamines B9 (acide folique) car toutes deux interviennent dans le métabolisme des protéines. Ainsi, sont-elles des cofacteurs de la synthèse de la méthionine. Cet acide aminé est lui-même responsable de la synthèse de nombreux neuromédiateurs : dopamine, sérotonine, adrénaline...
Les acides gras EPA et DHA agissent comme de véritables architectes du cerveau. Une consommation régulière d'oméga-3 favorise la création de nouvelles connexions neuronales, rendant l'apprentissage plus efficace. Pour soutenir les capacités cognitives, le complément alimentaire ERGYFOSFORYL se distingue par sa formule unique associant phospholipides marins et oméga-3.
ERGYTONIC® MultiCÉBÉ apporte un soutien nutritionnel complet au système nerveux central grâce à sa combinaison de vitamines B et de l'oligoélément magnésium. Cette synergie favorise une meilleure transmission des messages nerveux et soutient l'équilibre mental durant les périodes d'examens ou de stress professionnel.
| Complément Alimentaire | Ingrédients Clés | Bénéfices |
|---|---|---|
| Oméga Mémoire | Oméga-3 (EPA et DHA) | Renforce les capacités de mémorisation |
| Ginkgo Biloba PLUS | Extrait de Ginkgo Biloba | Améliore les fonctions cognitives |
| Curcuma Ashwagandha Bio | Ashwagandha, Curcuma | Soutien du système nerveux, antioxydant |
| Ma Ménopause | Citicoline, extraits de pollen, plantes, vitamines | Réduit les bouffées de chaleur, booste la concentration et la mémoire |
| MÉMOFORCE Protect | Citicoline, Cognivia (Sauge) | Préserve la mémoire et les fonctions cognitives |
| MÉMOFORCE Boost | Guarana, feuilles de manguier, thé vert | Améliore la concentration, la mémoire et l'attention |
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