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La ménopause est une étape de la vie d'une femme marquée par divers changements physiologiques, notamment une modification de la silhouette. Face à ces transformations, de nombreuses femmes se tournent vers les compléments alimentaires minceur. Mais quels sont les avis médicaux sur ces produits ? Sont-ils efficaces et sûrs ? Cet article vous apporte un éclairage complet pour vous aider à faire des choix éclairés.
Actuellement dans les kiosques, le hors-série santé de 60 millions de consommateurs sur les compléments alimentaires intitulé « Interactions, additifs, effets secondaires… Des pilules parfois dangereuses ». Les compléments alimentaires faisant partie intégrante de la panoplie pour lutter contre les symptômes de la ménopause, j’ai décidé de l’acheter et le lire avec attention.
Un complément alimentaire en contient en général moins de 2 mg. A partir de 2 mpg, on a affaire à un médicament. A ce titre, leur commercialisation n’obéit pas non plus aux mêmes règles. D’un côté les médicaments nécessitent une autorisation de mise sur le marché (AMM), un dossier qui doit prouer leur efficacité sur la base d’études cliniques sur l’homme et leur absence de toxicité. De l’autre, une déclaration suffit pour un complément alimentaire.
Mais dans les faits, l’autorité n’est tenue de vérifier ni l’efficacité selon le dosage proposé, ni la sécurité de chaque produit. Pour le fabriquant, la procédure est donc moins longue et moins coûteuse.
Même si ce sont les médecins qui prescrivent les compléments alimentaires dans plus de la moitié des cas, ils connaissent mal les produits à base de plantes. Le conseil national de l’ordre des médecins a reconnu un « déficit de formation initiale » dans ce domaine lors d’une mission lancée par le Sénat sur l’herboristerie.
Il n’existe aucun signe évocateur de carences minérales et (ou) vitaminiques majeures qui nécessiteraient des mesures de santé publique autres que de simples recommandations alimentaires. Autrement dit, même si nous ne nous nourrissons pas toujours correctement, la population française dans son ensemble n’a, a priori, aucun besoin d’une supplémentation nutritionnelle particulière, sauf avis contraire d’un professionnel de santé.
La supplémentation peut être une réponse sur une période donnée uniquement pour certains sous-groupes de population : … les femmes ménopausées. On estime que le déficit en vitamine D est fréquent en France. C’est pourquoi elle est prescrite chez les nourrissons et les tout-petits, les femmes enceintes ou ménopausée à disque d’ostéoporose.
« Une alimentation équilibrée apporte tous les nutriments dont l’organisme a besoin. Des repas bien équilibrés sont incomparablement plus avantageux que n’importe quel complément alimentaire concernant nos besoins nutritionnels.
Pour le corps médical, la sédentarité est aussi nocive que le tabagisme ou l’exposition aux pesticides.
Lors de la pré-ménopause ou de la ménopause, le corps cherche un nouvel équilibre, impliquant alors de nombreux inconforts au quotidien : fatigue, bouffées de chaleur, transpiration, insomnies, nervosité et également une modification de la silhouette qui va s'arrondir sous l'effet des variations hormonales. Notre département Recherche a identifié les mécanismes de ces symptômes pour sélectionner des sources nutritives apportant une réponse multi performance respectueuse de l'organisme féminin.
Poméol® propose une formulation bâtit sur un concentré d'actifs aux bénéfices conjugués et hautement assimilable pour agir de manière globale sur ces inconforts, tout en mettant l'accent sur les phénomènes de rétention d'eau. Cette formule exclusive a été conçue spécifiquement dans un objectif de réponse globale dans la prise en charge des désagréments de la ménopause tout en luttant contre la rétention d'eau.
Voici une sélection de compléments alimentaires souvent recommandés pour les femmes après 60 ans :
Ce guide a passé en revue 5 compléments brûle-graisses particulièrement adaptés aux femmes de plus de 60 ans : Probiolog Perte de Poids pour agir sur le microbiote et la satiété, Fenugrec Nutripure pour soutenir la digestion et la régulation glycémique, Carnitine Carnipure® Nutrimuscle pour booster l'énergie et la combustion des graisses, Brûleur de Graisse Puissant Novoma pour une action minceur complète et naturelle, et Guarana Bio Naturactive pour stimuler la dépense énergétique tout en réduisant la fatigue.
| Complément Alimentaire | Objectifs | Ingrédients Clés |
|---|---|---|
| Probiolog Perte de Poids | Équilibre du microbiote, satiété, combustion des graisses | Ferments lactiques, glucomannane, extrait de cola, vitamines B6 et B9 |
| Fenugrec Nutripure | Régulation de la glycémie, limitation du stockage des graisses, digestion | Extrait de graines de fenugrec |
| Carnitine Carnipure® Nutrimuscle | Combustion des graisses, énergie, endurance | L-carnitine |
| Brûleur de Graisse Puissant Novoma | Stimulation du métabolisme, coupe-faim, élimination | Guarana, thé vert, konjac, queue de cerise, gingembre |
| Guarana Bio Naturactive | Combustion des graisses, réduction de la fatigue | Extrait concentré de guarana |
La Direction des fraudes a épinglé en 2017 les produits à base de canneberge, censés « prévenir ou traiter les cystites ». L’action mécanique de cette plante revêtait dans le cas présent un « caractère trompeur pour le consommateur ».
Lorsque la quantité de molécules actives est inférieure à celle qui est mentionnée sur l’étiquette, cela s’apparente à de la tromperie. Les interactions entre les divers composants d’une gélule ne sont pas non plus évaluées en amont.
Éviter les brûleurs trop stimulants contenant beaucoup de caféine, guarana ou autres excitateurs, qui peuvent perturber le sommeil, la tension artérielle ou le rythme cardiaque. Toujours consulter un médecin avant de commencer, surtout en cas de traitement pour hypertension, troubles cardiaques, ou autres pathologies chroniques. Privilégier des cures courtes et des formules naturelles, certifiées et adaptées aux besoins spécifiques des seniors.
La sélection d'un complément alimentaire minceur requiert une vigilance accrue et une approche personnalisée. Il est primordial de se détourner des formules trop excitantes, notamment celles concentrées en caféine, guarana ou autres substances stimulantes, susceptibles de troubler le sommeil, d'élever la pression artérielle ou de déséquilibrer le rythme cardiaque. Avant d'entamer toute supplémentation, une consultation médicale s'impose, en particulier si l'on suit un traitement pour l'hypertension, des pathologies cardiaques ou toute affection chronique, afin de prévenir d'éventuelles interactions ou complications.
Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Contient de la caféine (40,8 mg par dose journalière), déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent et aux enfants. L’amincissement durable ne peut être obtenu que dans le cadre de mesures diététiques et d'une hygiène alimentaire contrôlée.
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