Gingembre et Grossesse : Avis sur ce Complément Alimentaire

Les maux de la grossesse sont une réalité pour de nombreuses futures mamans : nausées, vomissements, troubles digestifs, fatigue… Face à ces inconforts, beaucoup se tournent vers des solutions naturelles, perçues comme plus douces et mieux tolérées par l’organisme. Parmi ces solutions, le gingembre se distingue par ses propriétés bénéfiques.

Originaire d’Asie, le gingembre est une plante médicinale connue depuis des siècles pour ses vertus digestives, anti-nauséeuses et anti-inflammatoires. Ce rhizome, souvent utilisé en cuisine, a su se faire une place dans les remèdes traditionnels.

Le Gingembre : Un Allié Contre les Nausées de Grossesse ?

Selon l’Enquête Nationale périnatale 2021, plus de 70 % des femmes enceintes souffrent de nausées et vomissements au cours du premier trimestre. De nombreuses études scientifiques réalisées sur des marins et des promeneurs en bateau ont montré l’efficacité du gingembre sur le mal de mer. C'est pourquoi il est souvent envisagé pour atténuer les nausées matinales.

Est-ce sûr de consommer du gingembre pendant la grossesse ?

Oui, dans la grande majorité des cas, le gingembre est considéré comme sûr pour les femmes enceintes, en particulier en début de grossesse. Cependant, en fin de grossesse, le gingembre est parfois déconseillé en raison de son possible effet fluidifiant sur le sang. Comme pour tout aliment ou complément, la modération est de mise. En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou pharmacien.

Il n’existe aucune contre-indication à l’utilisation du gingembre au cours de la grossesse. Cependant un risque potentiel d’interaction existe avec un traitement anticoagulant.

Comment Utiliser le Gingembre Pendant la Grossesse ?

Environ 1 g de poudre ou 2 à 5 g de gingembre frais par jour sont généralement recommandés. Voici quelques façons de consommer le gingembre :

• Infusion (tisane) : râpez un peu de gingembre frais dans de l’eau chaude, ajoutez du citron bio et laissez infuser 10 minutes.
• Compléments alimentaires : Maternov Nausées est un complément alimentaire composé uniquement de gingembre. Le rhizome de gingembre est issu de l’agriculture biologique, et bénéficie de la qualité Gigerin, afin de proposer une sécurité optimale à son utilisation pendant la grossesse. Ce procédé de fabrication exclusif permet de garantir notamment une sécurité bactériologique, sans altérer les principes actifs de la plante. La posologie recommandée de Maternov Nausées est de 4 gélules par jour (2 gélules le matin et 2 gélules le soir). Il est conseillé de prendre Maternov Nausées dès les premiers signes d’inconfort. En effet, il est plus difficile de soigner une nausée une fois installée.
• Nausélib états nauséeux : Le complément alimentaire Nausélib états nauséeux est formulé avec du gingembre (de l'extrait sec de gingembre standardisé 50 mg) qui contribue au fonctionnement normal du système digestif. Nauselib contribue à diminuer la sensation d'inconfort en cas de nausées : mal des transports (voiture, avion, bateau, ...), début de grossesse. Les comprimés de Nauselib états nauséeux sont à avaler avec un verre d’eau.

Ce complément alimentaire ne peut se substituer à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain.

Précautions et Contre-indications

Bien que généralement sûr, le gingembre peut présenter quelques inconvénients :

• Le gingembre peut accentuer les brûlures d’estomac.
• Il peut fluidifier le sang.
• En petites quantités, il est généralement bien toléré pendant l’allaitement, mais les études à ce sujet sont encore limitées.

Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Vous avez un doute ? Plus besoin de vous rendre physiquement en officine, la livraison de vos soins est à portée de clic !

Comprendre les Nausées de Grossesse

Les nausées liées à la grossesse sont très fréquentes puisqu’elles touchent environ 80 % des femmes. Généralement bénignes, elles n’en sont pas moins désagréables, et peuvent impacter la qualité de la vie et compliquer l'alimentation des futures mamans. Elles surviennent généralement au cours du premier trimestre, et ont tendance à s’estomper par la suite aux environs de la 12ème semaine.

On ne connait pas l’origine exacte des nausées de la grossesse, mais l’implication hormonale est certainement une des causes principales. Dans de très rares cas, les nausées et les vomissements sont très importants, rendant impossible toute alimentation. Il s’agit de l’hyperémèse gravidique, une forme très peu fréquente, touchant 1 % des femmes enceintes. Une prise en charge médicale est alors nécessaire.

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