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Les compléments alimentaires sont devenus un sujet de discussion courant dans le domaine de la santé et du bien-être. Ils sont conçus pour apporter un ou plusieurs nutriments à l’organisme. Auparavant, on les trouvait exclusivement en pharmacie et parapharmacie. Mais depuis quelques années, des marques plus ou moins qualitatives émergent sur internet. Il est donc essentiel de comprendre leur rôle, leurs avantages et comment les utiliser correctement.
Votre pharmacie en ligne Pharmazon.fr vous propose une large gamme de compléments alimentaires. Retrouvez ainsi des produits de grandes marques pour répondre à tous vos besoins, ainsi que de nombreuses promotions pour vous permettre de bénéficier de compléments alimentaires aux meilleurs prix. Afin de vous aider au mieux dans le choix de vos compléments alimentaires, découvrez l’ensemble de nos conseils au sein de notre espace blog.
Auparavant, on les trouvait exclusivement en pharmacie et parapharmacie. Mais depuis quelques années, des marques plus ou moins qualitatives émergent sur internet. Se pose alors la question de comment les choisir au mieux.
Par ailleurs, le pharmacien est un des professionnels de santé les plus importants de votre parcours de soins. Parmi ses missions, on retrouve notamment la vente de médicaments, sur ordonnance ou non, ainsi que la distribution de produits de parapharmacie, mais aussi le partage de conseils sur l’utilisation des produits. Votre pharmacien peut, en effet, vous conseiller sur le meilleur choix qui s’offre à vous en matière de compléments alimentaires, leur posologie ou encore leurs précautions d’emploi.
Ils sont particulièrement indiqués en cas de carences nutritionnelles. Selon votre génétique, votre alimentation ou même votre mode de vie, il se peut que votre organisme présente un manque qu’il est essentiel de combler. Les compléments alimentaires permettent également de diminuer les petits maux du quotidien tels qu’une mauvaise digestion, des douleurs aux articulations, des difficultés à s’endormir ou encore à gérer son stress. Ils s’avèrent aussi être des alliés beauté incontournables en vous permettant de prendre soin de votre peau, de vos cheveux ou encore de vos ongles. Enfin, les compléments alimentaires sont un excellent moyen pour préserver un bon état de santé générale. Ils sont par exemple utilisés pour prévenir le risque de développer une maladie pouvant être liée à certains facteurs de risque.
Pour certaines populations (femmes enceintes, personnes âgées…), des apports en vitamines, minéraux et autres nutriments par les compléments alimentaires peuvent présenter un intérêt mais leur indication relève plus du conseil médical que d’une démarche alimentaire individuelle non éclairée.
Votre parapharmacie en ligne Pharmazon.fr vous propose une large gamme de compléments alimentaires dans le but de répondre à de nombreuses problématiques : défenses immunitaires, sommeil, stress, mémoire et concentration, digestion, cheveux et ongles, soin de la peau, articulations et douleurs et bien d’autres.
Comme leur nom l’indique, les compléments alimentaires viennent compléter votre alimentation et non la remplacer. Lorsque vous prenez des compléments alimentaires, il est aussi important de ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Dans cette même mesure, il n’est pas conseillé de prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps, ou si c’est le cas, de prêter attention à la composition de chaque produit afin d’éviter tout risque de surdosage. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Respectez aussi les recommandations indiquées comme le fait de prendre votre complément alimentaire le matin, le soir, ou au cours d’un repas. Enfin, n’oubliez pas de prêter attention aux précautions d’emploi. En effet, tous les compléments alimentaires ne conviennent pas aux enfants ou aux femmes enceintes ou allaitantes par exemple. Selon les ingrédients qu'il contient, un complément alimentaire peut également être déconseillé aux personnes sous traitements médicaux ou qui rencontre diverses problématiques.
La vitamine B9 contribue au développement fœtal et à la prévention des risques cardiovasculaires.
Le collagène est naturellement présent dans notre organisme, mais au fil des années, sa production diminue peu à peu, entraînant des conséquences sur la peau ou encore sur les articulations. Pour contrer cette baisse de production, il existe des compléments alimentaires à base de collagène bovin ou marin. Les compléments à base de collagène offrent de nombreux bienfaits, dans un premier temps sur la peau. Effectivement, le collagène participe au maintien de l’élasticité et de la fermeté de la peau, ce qui en fait le partenaire idéal des peaux matures. De la même manière, le collagène est idéal pour renforcer les ongles et les cheveux fragilisés. Enfin, les compléments alimentaires à base de collagène contribuent à des articulations en parfaite santé ! Présent dans nos os, nos tendons ou encore nos ligaments, le collagène permet de réduire les douleurs articulaires.
Les acides aminés sont essentiels au bon fonctionnement du corps humain. Ils jouent, en effet, un rôle très important dans la structure, le métabolisme et la physiologie des cellules. Leur mission principale est d’assurer le transport et le stockage de l’ensemble des nutriments apportés à l’organisme tels que les lipides, les glucides, les protéines, l’eau ou encore les vitamines et les minéraux. Il est bon de savoir qu’il existe plusieurs acides aminés, répartis entre les acides aminés essentiels et les acides aminés non essentiels. Les acides aminés non essentiels sont synthétisés de façon naturelle par notre organisme. À l’inverse, les acides aminés essentiels doivent nécessairement être apportés via notre alimentation. Les principales sources d’acides aminés essentiels sont la viande, les œufs, ou encore les produits laitiers.
Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires qui ne relèvent pas du monopole pharmaceutique. Ils peuvent être vendus en officine mais aussi dans d’autres commerces, sur un marché très ouvert incluant le commerce sur internet. A la différence des médicaments, les compléments alimentaires ne nécessitent pas d’autorisation de mise sur le marché. Ces produits font l’objet de déclarations auprès de la Direction générale de l’Alimentation (DGAL) qui examine leur composition et réalise des contrôles en terme de sécurité sanitaire à l’instar des autres catégories de denrées alimentaires. Comme tout produit de consommation, la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF) peut les contrôler.
Les compléments alimentaires font l’objet d’une déclaration de mise sur le marché auprès de la DGAL, deux mois avant leur commercialisation ; ils peuvent alors être commercialisés sauf avis contraire de cette instance, qui ne peut être motivé que par des doutes sur leur innocuité. Le seul prérequis pour commercialiser une denrée alimentaire est donc qu’elle ne soit pas toxique, sans que soit exigée une preuve de son efficacité. Ainsi, dans le cas de la plupart des plantes, leur usage traditionnel peut laisser penser qu’elles sont dénuées de toxicité. Or certaines utilisations non traditionnelles peuvent présenter une toxicité insoupçonnée.
C’est pourquoi, l’ANSES a mis en place depuis 2009 un dispositif de nutrivigilance destiné à détecter les effets indésirables liés à la consommation de compléments alimentaires. Suite à des signalements et après une expertise scientifique, l’ANSES rend de nombreux avis relatifs aux risques liés à la consommation de certains compléments alimentaires.
Le pharmacien doit impérativement savoir distinguer médicaments et compléments alimentaires. En effet, bien que leur forme galénique puisse être similaire, les différences entre ces deux catégories de produits en termes de qualité et de validation de l’activité sont très importantes. Du fait de la différence de statuts, il en résulte des conséquences importantes, en particulier, le fait que le complément alimentaire ne relève pas du monopole pharmaceutique, ni au stade de sa fabrication ni à celui de sa distribution en gros ou au détail. Ces produits ne doivent pas être mélangés avec les médicaments autorisés en accès direct lorsqu’ils sont positionnés devant les comptoirs.
En effet, rappelons que les médicaments exercent une « action pharmacologique, immunologique ou métabolique » ; les compléments alimentaires ont un effet « nutritionnel ou physiologique », même si certains vont pouvoir prétendre à des « allégations nutritionnelles ou de santé ».
Le fait que contrairement au médicament, la qualité n’est pas assurée avec les compléments alimentaires, contribue à la survenue d’effets toxiques par l’ingestion de produits surdosés. Une autre cause de toxicité est le mésusage. Le consommateur va dépasser les doses, soit de façon volontaire en pensant que les compléments alimentaires sont inoffensifs et en ne respectant pas les conditions d’utilisation, ou soit de façon involontaire, en ingérant différents compléments alimentaires, contenant la même substance. Il dépassera ainsi les doses journalières admissibles. En effet, même si les compléments alimentaires ont des objectifs différents, ils peuvent contenir la même substance.
Une autre cause de survenue de toxicité est la présence de substances interdites dans la composition de compléments alimentaires.
Les compléments alimentaires sont définis comme « des denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique ». Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires régies par une réglementation européenne concernant leur fabrication et leur commercialisation. Non, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Même s’ils sont présentés sous forme de gélules, pastilles, comprimés, et autres formes de préparations liquides ou en poudre destinées à être prises en unités mesurées de faible quantité, ils ne constituent en aucun cas une alternative aux médicaments prescrits par un médecin et/ou délivrés par un pharmacien.
Les substances chimiques utilisées comme sources de vitamines et de minéraux dans la fabrication des compléments alimentaires doivent être sans danger. Ces substances sont listées par l’arrêté du 9 mai 2006 relatif aux nutriments pouvant être employés dans la fabrication des compléments alimentaires issu du décret n°2006-352. Les fibres, les acides aminés et les plantes incorporés doivent être autorisées par le ministre chargé de la consommation, après avis de l’Agence française de sécurité sanitaire pour l’alimentation, le travail et l’environnement (Anses).
Les autorités sanitaires rappellent qu’il existe des risques liés à l’achat sur Internet de produits tels que les compléments alimentaires. Alors que la vente de médicaments sur Internet est désormais encadrée par le décret du1er janvier 2013 [2], la provenance des compléments alimentaires proposés sur les sites Internet est inconnue et leur authenticité, leur composition exacte et leur qualité ne sont pas garanties.
En revanche, les étiquettes des compléments alimentaires peuvent comporter des allégations de santé [3]. Une allégation de santé est définie comme tout message ou représentation « qui affirme, suggère ou implique l’existence d’une relation entre d’une part, une catégorie de denrées alimentaires, une denrée alimentaire ou l’un de ses composants, et d’autre part, la santé ». L’allégation de santé est une mention utilisée sur l’étiquette selon laquelle la consommation d’un aliment donné ou d’un de ses nutriments- tels que, par exemple, vitamines et minéraux ou fibres peut avoir des bienfaits pour la santé. Seules les allégations autorisées [4] peuvent être mentionnées. Toute denrée alimentaire destinée aux consommateurs, y compris celles présentées comme des compléments alimentaires, doit répondre aux obligations de sécurité, de loyauté et d’information édictées par la réglementation en vigueur [5]. Les produits mis sur le marché doivent être sans danger et porter un étiquetage adéquat et approprié afin de garantir un niveau élevé de protection des consommateurs [6].
Tout d’abord, les compléments alimentaires mis sur le marché ne sont pas soumis systématiquement à une évaluation scientifique préalable visant à garantir leur qualité. Par ailleurs, mal utilisés, ces compléments peuvent avoir des conséquences néfastes sur la santé des consommateurs et entraîner des effets toxiques en raison notamment de surdosage ou de surconsommation (dépassement des doses ou prises concomitantes de plusieurs compléments alimentaires). En effet, même si deux compléments alimentaires ont des objectifs différents, ils peuvent avoir des ingrédients en commun, notamment des vitamines et des minéraux.
Dès lors que le consommateur suspecte des effets indésirables, il devra en informer tout professionnel de santé quel qu’il soit (son médecin traitant, un pharmacien d’officine…). Des sites Internet basés hors de France peuvent proposer des compléments alimentaires contenant des substances interdites par la législation française. L’incorporation de substances médicamenteuses interdites ou suspendues est passible de sanctions pénales prévues (article L5312-2 du CSP).
Même s’ils ont l’apparence de médicaments et si on les achète le plus souvent en pharmacie, les compléments alimentaires continuent à pouvoir être vendus sans avoir jamais apporté une quelconque preuve de leur efficacité. Allégations trompeuses et slogans mensongers sont monnaie courante sur ce marché.
Voici l'avis de pharmaciennes sur différentes marques de compléments alimentaires :
Lancée en 2010, la marque Naturavignon propose une gamme de compléments alimentaires axés sur la santé naturelle, la phytothérapie et le bien-être au quotidien. Elle met en avant des extraits de plantes, des vitamines et des minéraux d’origine naturelle, issus souvent de l’agriculture biologique.
Voici quelques exemples de compléments alimentaires disponibles en pharmacie :
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