Découvrez une recette que mon mari fait depuis longtemps et qui a chaque fois fait l'unanimité. Idéal pour une soirée d'hiver au coin du feu. Comme une jardinière de légumes, cette cocotte avec des lardons est un bon repas complet familial qui réchauffe en cette saison.
En batch cooking cette cocotte de légumes est top car elle se conserve très bien 4 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Il me suffit de réchauffer, de prévoir un petit accompagnement (ou non) et le tour est joué !
Il est également possible de réaliser cette recette au Cookeo. Voici comment procéder :
J’avais faim et froid la semaine dernière et ça m’a donné envie d’une petite recette réconfortante de celles dont mon père raffole. J’ai eu envie de nous concocter sa célèbre potée de pommes de terre, carottes et lardons; un plat d’hiver qui réchauffe et rassasie. Rapide à préparer, il suffit d’avoir un peu de temps pour faire mijoter et pendant ce temps-là, on profite du fumet annonciateur de ce bon petit plat.
Voici un aperçu des informations nutritionnelles pour cette recette :
| Éléments | Pour la recette | Pour 100 g | Par personne |
|---|---|---|---|
| Protides (gr) | 30 (ANC=10 %) | 1 (ANC=1 %) | 8 (ANC=3 %) |
| Glucides (gr) | 90 (ANC=9 %) | 3 (ANC=0 %) | 20 (ANC=2 %) |
| Lipides (gr) | 210 (ANC=30 %) | 8 (ANC=1 %) | 50 (ANC=8 %) |
| Valeur énergétique (en k-calories) | 2 380 (ANC=120 %) | 100 (ANC=5 %) | 600 (ANC=30 %) |
| Valeur énergétique (en k-joules) | 9 970 (ANC : 120 %) | 410 (ANC : 5 %) | 2 490 (ANC : 30 %) |
| Coût | Pour 4 personnes : 2.90 € | Par personne : 0.75 € |
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme
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