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La nature regorge de trésors qui peuvent nous aider à prendre soin de notre santé et de notre bien-être, et l’un d’eux est l’apigénine. L’apigénine est un flavonoïde que l’on trouve presque partout dans les plantes. Ce flavonoïde se trouve naturellement dans les plantes et est connu pour ses effets antioxydants, anti-inflammatoires et relaxants.
Bien que son nom puisse sembler inconnu, sa présence dans votre alimentation quotidienne est probablement plus importante que vous ne le pensez. Quels effets a-t-il sur le corps humain, où le trouve-t-on et pourquoi est-il si important pour nous ? Examinons de plus près ce composé fascinant.
L’apigénine aussi appelée apigénol est un composé chimique de la famille des flavones, une sous-classe des flavonoïdes. Les flavones sont des colorants végétaux jaunes dont environ 300 composés naturels sont connus. L’apigénine est l’un des flavonoïdes les plus étudiés dans le règne végétal.
On les retrouve dans de nombreuses plantes, ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires puissantes sur plusieurs tissus du corps humains. De plus, l’apigénine influence divers processus biochimiques dans le corps.
Des études montrent que l’apigénine renforce directement les effets bénéfiques d’une substance appelée facteur neurotrophique dérivé du cerveau, qui joue un rôle important dans la santé du système nerveux. Selon une étude chinoise publiée en 2023, l’apigénine a des effets thérapeutiques contre les maladies neurodégénératives et la dépression.
L’apigénine est connue pour ses bienfaits puissants sur la santé et la longévité. Grâce à son action sur divers processus biochimiques, elle fait l'objet de nombreuses études scientifiques. Voici quelques-uns des principaux avantages associés à ce flavonoïde :
En neutralisant les radicaux libres, l'apigénine protège les cellules contre les dommages oxydatifs. Les radicaux libres sont des sous-produits du métabolisme qui peuvent endommager les cellules et les tissus. Ce processus est associé à de nombreuses maladies chroniques, y compris le cancer, les maladies cardiaques et les maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer.
L'apigénine aide à réduire l'inflammation en inhibant l'activité des enzymes et des cytokines impliquées dans le processus inflammatoire. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de maladies inflammatoires chroniques comme l'arthrite. L'inflammation est une réaction naturelle du corps aux infections ou aux blessures, mais les inflammations chroniques peuvent conduire à de graves problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, l'arthrite ou le diabète.
L'apigénine a démontré des effets protecteurs sur le système nerveux. Elle peut aider à prévenir les maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer en réduisant l'inflammation neuronale et en protégeant les neurones contre les dommages oxydatifs.
L'apigénine présente dans la camomille est bien connue pour ses propriétés sédatives douces. Elle se lie aux récepteurs GABA dans le cerveau, favorisant la relaxation et aidant à réduire l'anxiété. L'un des effets les plus appréciés de l'apigénine est son influence sur le système nerveux. Elle agit sur les récepteurs GABA dans le cerveau, qui sont essentiels pour la régulation du stress et de la relaxation. Le résultat est une réduction de l'anxiété et une promotion d'un sommeil paisible.
Plusieurs études font état de son potentiel prometteur en tant que agent anticancer. L'apigénine a fait l'objet de recherches en raison de son potentiel à agir contre les cellules cancéreuses. Les recherches montrent que cette substance peut empêcher la croissance des tumeurs, favoriser la mort des cellules endommagées et empêcher la propagation des cellules cancéreuses dans d'autres parties du corps.
D’après plusieurs études, l’apigénine bloque la capacité des cellules cancéreuses à vivre plus longtemps que les cellules saines. Ce composé chimique ralentit leur propagation et les rend plus sensibles aux médicaments. En effet grâce à sa relation avec certaines protéines spécifiques, elle rétablit le profil normal des cellules cancéreuses.
L’épissage est un processus crucial qui se déroule dans le noyau des cellules. Cet épiage anormal est la cause d’environ 80% des cancers. On retrouve deux types d’épissage dans les cellules cancéreuses, alors qu’un seul a lieu chez une cellule normale. C’est pour cela que les cellules cancéreuses restent en vie et continuent de se reproduire.
Le lien entre l’apigénine et les protéines hnRNPA2 permet de restaurer cette caractéristique d’épissage unique comme pour les cellules normales. Et lorsque l’épissage est normal, les cellules meurent à un moment prévu ou deviennent plus sensibles aux chimiothérapies. Et l’apigénine empêche les cellules cancéreuses de rejeter ce processus ce qui les rend donc comme des cellules normales , plus sensibles et mourantes à un moment donné.
L’apigénine bien qu’il ne s’agisse pas d’un médicament, aurait certaines propriétés contre le cancer. Cependant, elle ne doit jamais être consommée dans le but de guérir ou prévenir un cancer a moins d’être indiquée par un médecin.
L’apigénine exerce des bienfaits sur les vaisseaux sanguins. Elle renforce les petits vaisseaux sanguins, appelés capillaires, en soutenant la matrice dermique qui les entourent.
Par son effet vasculaire et anti-inflammatoire, l’apigénine est un excellent actif pour le traitement des cernes à coloration vasculaire. En effet, les cernes de coloration vasculaire sont directement associés à l’état du réseau sanguin. Une diminution de la micro-circulation sanguine se traduit par des capillaires sanguins plus foncés, plus marqués et plus visibles.
L'apigénine, aux côtés d'autres flavonoïdes comme la quercétine et la rutine, a montré des effets antiviraux. Ces propriétés semblent être associées principalement aux composés flavonoïdes non glycosidiques, c'est-à-dire ceux qui ne sont pas liés à un sucre.
L’apigénine est naturellement présente dans de nombreux aliments et herbes couramment consommés. Voici quelques sources importantes :
L’apigénine est présente sous forme de compléments alimentaires. Cela permet de se supplménter en quantité souhaitée et sans faire attention à sa quantité dans chaque aliment que l’on mange. C’est donc la manière la plus facile d’obtenir une quantité optimale sans se prendre la tête.
Nous vous recommandons un dosage qui varie de 50 mg à 400 mg par jour. Il est important de savoir que le dosage va dépendre de votre profil.
Lorsqu'on suit les recommandations officielles du programme national de nutrition santé qui préconise cinq portions de fruits et légumes chaque jour, on ingère entre 150 et 300 mg de flavonoïdes. La quantité présente dans un aliment varie selon le mode de récolte et de préparation.
Dosage recommandé :
| Groupe | Dosage |
|---|---|
| Adulte (à partir de 18 ans) | 150 mg - 300 mg |
| Enfant (jusqu’à 18 ans) | Éviter |
Intégrer l'apigénine dans la vie quotidienne est simple et facile. La façon la plus simple est de consommer régulièrement des aliments riches en apigénine. Le thé à la camomille est une boisson idéale pour le soir, qui non seulement apaise, mais favorise également la relaxation et la régénération du corps. Les amateurs de fruits agrumes apprécieront les bienfaits du pamplemousse, qui contient une quantité significative d'apigénine.
Pour ceux qui souhaitent augmenter spécifiquement leur apport de cette substance, des compléments alimentaires de qualité sont disponibles sous forme de capsules ou de poudre.
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