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Le silicium est l’élément le plus abondant de la croûte terrestre, présent dans différents minerais, et le sable, décomposition du granite, est essentiellement composé de silicium, de même que les microprocesseurs de nos ordinateurs. Le silicium est aussi un oligo-élément dont notre corps a besoin. Présent en petite quantité dans l’organisme, il est néanmoins nécessaire et a des effets bénéfiques sur la santé.
Comme la plupart de nous le savent déjà, les vitamines, sels minéraux et oligo-éléments sont des éléments très utiles à l’organisme. Ils contribuent au bon fonctionnement de divers organes du corps en plus d’assurer notre santé. Dans cet article, nous allons nous pencher davantage sur le silicium. C’est un oligo-élément qui ne compte pas parmi les éléments essentiels. Toutefois, il faut reconnaître qu’il possède de nombreuses propriétés bénéfiques, notamment pour les os et le système immunitaire. Faisons le point sur le sujet.
En réalité, il existe deux formes de silicium: le silicium minéral et le silicium organique.
À l’état pur, le silicium est extrait de l’élément chimique qu’on appelle « la silice ». Cette dernière est la forme minérale. Elle devient un silicium organique en s’attachant à un atome de carbone au sein des organismes vivants comme par exemple les végétaux.
En raison de sa provenance (la silice), le silicium porte le symbole Si et son numéro atomique est le 14. Il fait partie également de la famille des cristallogènes. Composant 25% de la croûte terrestre, le silicium est le deuxième élément le plus abondant dans notre environnement après l’oxygène.
Cet oligo-élément intervient sur de nombreuses fonctions du corps, notamment, au niveau des os et des cartilages, de la peau, des ongles et des cheveux. Le silicium est présent dans le tissu osseux, joue un rôle important dans la croissance des os, favorisant la calcification. Son action concerne également les cellules de la peau et des phanères. Le silicium contenu dans l’élastine, est un constituant du tissu conjonctif, et intervient notamment dans la fixation du collagène.
Grâce au silicium, les éléments comme le calcium et le magnésium peuvent se fixer sur les os et les tissus de soutien de notre organisme. De plus, il renforce l’action du zinc et du cuivre. Au fil du temps, la quantité du silicium diminue dans le corps humain et des carences peuvent ainsi apparaître. Pour prévenir cette situation, il est ainsi indispensable de réaliser un apport en silicium, et ce, à travers l’alimentation ou par une supplémentation.
Le silicium joue un rôle fondamental dans la défense naturelle de notre organisme. Il stimule davantage le thymus pour la fabrication des anticorps.
D’après des analyses scientifiques, le silicium préserve l’élasticité de notre peau. Il produit un effet stimulant dans la production naturelle du collagène, d’élastine et des protéines de la peau. Ainsi, non seulement il tonifie la peau, mais raffermit également l’épiderme, un véritable atout d’anti-âge. Si votre peau vous paraît souvent fatiguée, il se peut que vous ayez une carence en silicium. Il est donc très important de suivre une cure d’alimentation qui en contiennent.
Enfin, il faut savoir que le silicium est également un excellent activateur de la production de la kératine. De ce fait, il permet aussi de garder une belle chevelure et des ongles en bonne santé.
Le silicium peut également protéger des dommages des UV s'il entre dans la composition de soins et vernis pour ongles.
Le silicium est un élément indispensable au tissu conjonctif. Ses bienfaits sur les os et des articulations sont multiples:
Le silicium possède une action importante sur les artères en aidant à leur élasticité et aide à protéger leurs parois, évitant la survenue d’athérome.
Le silicium est reconnu comme un atout considérable dans la lutte contre l’arthrose. D’après certaines études, l’usage de compléments alimentaires à base de silicium et l’adoption d’un régime alimentaire sain et équilibré aident à soigner la maladie.
Devant les fractures ou de blessures osseuses, il actionne ces propriétés anti-inflammatoire et cicatrisante.Et, en kinésithérapie, les masseurs l’emploient couramment pour le traitement des problèmes de courbature et de tendinite. Il s’avère être efficace pour calmer les douleurs articulaires.
Dans la vie quotidienne, nous pouvons rencontrer plusieurs sources de silicium.
Il existe certains aliments qui sont spécialement riches en silicium. Ce sont :
Certains légumes sont riches en silicium, notamment, les olives, le topinambour, et les radis. Les agrumes contiennent également beaucoup de silicium. De plus, le silicium étant très présent dans l’enveloppe des graines, notre alimentation devient de plus en plus pauvre en silicium, avec pour cause principale, le raffinage des céréales.
Les sources végétales comme les algues, la prêle, le bambou, l’ortie et les plantes riches en silice colloïdale sont également d'excellentes sources de silicium.
La source biogénique telle que les microalgues unicellulaires planctoniques qui se fixent au fond de la mer est une autre source de silicium.
Selon les professionnels de la santé, pour pouvoir jouir de tous les bienfaits du silicium, une personne a besoin de faire un apport journalier d’au moins 25mg. Cela peut s’effectuer par la consommation régulière des aliments riche en silicium, surtout pour les jeunes.
Toutefois, il s’avère qu’avec l’âge et les dérèglements hormonaux que cela implique, la capacité d’absorption du silicium par l’organisme diminue. Cette hypothèse a été prouvée scientifiquement par des études sur des femmes ménopausées.
Pour remédier à cette situation, il est alors parfois nécessaire de passer à l’usage de compléments alimentaires ou même de procéder à une cure.
En gélules, en gel et en solution buvable, les compliments alimentaires à base de silicium existent désormais sur le marché. Luttant activement contre la déminéralisation osseuse, ils conviennent très bien aux séniors ainsi qu’aux personnes souffrant de maladies articulaires et osseuses.
Une cure de silicium est utile quand la carence devient trop importante. On la reconnaît souvent par des signes comme:
La durée d’une cure de silicium varie entre 1 à 6 mois, en fonction de l’état de santé du patient.
Certains compléments alimentaires combinent le silicium organique avec d’autres nutriments bénéfiques, tels que la biotine pour la santé des cheveux et des ongles, ou la vitamine C pour soutenir la production de collagène.
Le silicium G5 est la forme de silicium organique la mieux assimilée par l’organisme, il est assimilée à plus de 70% par notre corps.
En intégrant des sources naturelles de silicium dans votre alimentation ou en utilisant des compléments alimentaires sous supervision médicale, vous pouvez améliorer significativement votre bien-être général et prévenir divers troubles liés au vieillissement et à la déminéralisation.
Le silicium n’est pas un élément qui fait « maigrir ». Cependant, il agit sur le stockage des graisses et a donc une action amincissante. En effet, le silicium agit directement sur les tissus adipeux en réduisant l’accumulation des graisses sur les cellules concernées. Appliqué sous forme de gel, le silicium peut avoir de réelles propriétés raffermissantes et voir un effet lifting sur le corps.
Bien souvent, la prise de poids est liée à des grignotages réguliers dans la journée qui répondent souvent aux émotions. En effet, c’est grignotages peuvent être liés au stress et donc à un déficit en magnésium.
Le silicium est un allié de taille pour rester en bonne santé et vous aider à vous débarrasser de votre cellulite. Cependant, n’oubliez pas qu’il est primordial de combiner son utilisation avec un bon équilibre alimentaire et de pratiquer une activité physique régulière. C’est donc en instaurant un mode de vie sain dans votre quotidien que vous faciliterez votre perte de poids.
Selon les produits, le silicium peut se présenter sous différentes formes :
La présence d'acide citrique, de choline ou d’eau dans certaines formules améliore la stabilité du silicium et augmente son efficacité. En gélules, la prise au repas est simple et pratique. Sous forme liquide, l’absorption est plus rapide, mais dépend de la dose et du dosage retenus par la fabrication, ce qui peut varier selon la sollicitation des muscles ou des articulations plusieurs fois dans la journée.
Une plante riche en silicium, la prêle, est utilisée en infusion, et reste le composant principal des compléments alimentaires. Mais l’ortie, le bambou ou l’avoine sont aussi de bonnes sources de silicium. Les tisanes à base de prêle peuvent être une façon agréable d’incorporer cet élément dans votre routine quotidienne.
Le manque de silicium est difficile à identifier ou à observer. Néanmoins, on sait que certaines populations, en particulier les personnes âgées, peuvent présenter des insuffisances d’apport.
Des ongles et des cheveux cassants, ou encore des problèmes de peau, mais surtout des retards de croissance chez l’enfant ou des fractures osseuses peuvent traduire une carence en silicium.
Jusqu’à présent, aucune recherche n’a conclu le résultat d’un manque en silicium chez un individu. Par contre, une étude a été menée sur un rat ainsi et une souris et a démontré une diminution du collagène et des anomalies au niveau de ses os dans les cas de carences en silicium.
L’intoxication au silicium n’est pas due à un excès d’apports alimentaires, mais peut se voir chez les mineurs ou dans l’industrie métallurgique, lorsqu’on respire des poussières de silice .
En cas de surdosage, l’excédent de silicium est immédiatement éliminé par les reins, ce qui veut dire qu’il ne présente donc pas de risque pour l’organisme mis à part le cas d’une insuffisance rénale (maladie des reins).
D’après les agences sanitaires, le silicium qui provient des boissons et des aliments n’a pas d’effet délétère sur la santé. C’est la raison pour laquelle ni l’Efsa (L’Autorité européenne de sécurité des aliments est une des principales agences de l’Union européenne) ni l’IOM (Institut de médecine Nord-américaine) n’a tranché aucune limite de sécurité pour le silicium.
Le silicium diminue la consommation et l’accumulation de l’aluminium. Ainsi, il peut contribuer à la prévention de quelques pathologies neurodégénératives (par exemple la maladie d’Alzheimer ou la maladie Parkinson qui sont les plus célèbres, mais ils en existent d’autres) en diminuant le côté toxique de l’aluminium sur les cellules du système nerveux.
Les besoins quotidiens en silicium sont de l’ordre de 20 à 50 mg par jour. Ces besoins peuvent augmenter avec l'âge. Cependant, on ne mesure pas habituellement le taux de silicium dans l’organisme. Cet oligo-élément est présent dans l’alimentation, ainsi que dans l’eau.
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