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L'alimentation du nourrisson est une étape cruciale pour assurer sa croissance et son développement optimal. Durant la première semaine de vie, le lait maternel ou le lait infantile sont les seuls aliments recommandés. Voici des conseils et informations pour bien démarrer l'alimentation de votre bébé.
Le lait est l’aliment essentiel lors des premiers mois de bébé. D’ailleurs, c’est l’unique aliment qui doit être consommé par votre enfant jusqu’à ses 4 mois. En effet, le lait contient tous les nutriments indispensables à la croissance de votre bébé. Il permet également de prévenir les infections.
En fonction de vos possibilités et de votre volonté, vous pourrez opter pour :
C’est le pédiatre qui donne les quantités de lait à donner à votre nouveau-né. En effet, il est indispensable de s’adapter aux besoins de votre bébé. Pour ce faire, vous devez apprendre les signes de faim et de rassasiement de votre enfant :
La quantité de lait nécessaire pour un bébé de 1 mois dépend de plusieurs facteurs, tels que son poids, sa taille, son appétit et sa fréquence de tétées. En général, un bébé de 1 mois a besoin de 120 à 150 ml de lait infantile par kg de poids corporel et par jour.
Voici quelques repères pour savoir de combien de biberons par jour un bébé a besoin, même si cela reste vraiment une estimation car la quantité réelle dépendra vraiment de votre bébé et de son développement, qui peut donc varier d’un enfant à l’autre :
Il faut également espacer les biberons au minimum toutes les trois heures pour que la digestion se passe correctement, l’intervalle idéal étant toutes les quatre heures. Laissez votre bébé dormir la nuit s’il ne réclame pas.
Quand on ne donne pas ou plus le sein, ou que l'on tire son lait, on peut utiliser un biberon et une tétine ou une tasse. Une bonne hygiène est nécessaire pour manipuler les poudres, préparer et conserver les biberons.
Il n’est pas nécessaire de stériliser les biberons et les tétines : il suffit de les nettoyer soigneusement dès que bébé a fini de boire. Puis, on les rince et les laisse sécher.
Vous pouvez donner le biberon à température ambiante ou vous pouvez le réchauffer légèrement au bain-marie ou au chauffe-biberon. À savoir que l’utilisation du micro-ondes est vivement déconseillée en raison du risque de brûlure. Rouler le biberon entre vos mains afin d’homogénéiser la température et vérifiez-la en versant quelques gouttes à l’intérieur de votre poignet.
La meilleure position pour donner le biberon à un bébé : assurez-vous que votre bébé soit installé confortablement, en position semi-assise ou semi-allongée. La tête doit être légèrement surélevée pour éviter les reflux gastro-œsophagiens.
Bien que le lait soit l’alimentation principale de votre enfant, il est possible d’entamer la diversification alimentaire dès ses 4 mois révolus. Elle doit commencer au plus tard dès l’âge de 6 mois. Mais attention, le lait reste toujours indispensable jusqu’à ses 12 mois.
La diversification alimentaire consiste à faire découvrir les aliments à votre enfant, avant de passer à une alimentation solide. Cela consiste à ajouter des légumes, des fruits, de la viande et des féculents, en complément du lait. Mais attention, l’introduction de ces aliments ne doit pas représenter la moitié de son alimentation de bébé de 0 à 3 ans. Il s’agit simplement de faire goûter de nouvelles saveurs à votre enfant.
Il n’y a pas d’ordre concernant les différents types d’aliments à introduire. En effet, on peut proposer des légumes, des fruits, de la viande, du poisson, ou encore des œufs, tout en respectant les textures adaptées à l’âge de l’enfant.
La diversification débute idéalement entre 4 et 6 mois, chez l’enfant né à terme et en bonne santé et après avis médical pour les enfants présentant des pathologies ou nés prématurément. Les textures évoluent aussi, passant de purées lisses à des préparations plus épaisses, puis à des morceaux fondants. Cette période est une véritable phase d’apprentissage. Le bébé découvre non seulement de nouveaux aliments, mais aussi de nouvelles sensations en bouche, de nouvelles odeurs et une autre manière de se nourrir.
Il est conseillé d’incorporer un seul aliment à la fois, en petite quantité. Il faut éviter le mélange des saveurs. En effet, le but est de faire découvrir un nouveau goût à bébé et ce, tous les trois jours.
Attention, de six à huit mois, votre bébé ne doit pas dépasser les 2 cuillères à café de viande ou de poisson, soit 1/4 d’œuf dur.
Commencez en douceur avec quelques cuillerées, puis tentez d'en ajouter chaque jour un peu plus. Généralement vers 6-7 mois, une fois que la diversification du midi est bien installée et que bébé mange des quantités suffisantes.
Il est préférable d'introduire un seul légume à la fois au début pour identifier d'éventuelles intolérances ou allergies.
Voici un tableau récapitulatif pour vous aider :
| Âge | Aliments Recommandés | Quantités |
|---|---|---|
| 4-6 mois | Légumes tendres non fibreux (carotte, courgette, haricot vert) | 1-2 cuillères à café, puis augmenter jusqu'à 2-3 cuillères à soupe par repas |
| 6-8 mois | Introduction des protéines animales (viande, poisson, œuf bien cuit), tous les légumes et fruits autorisés | 100-150g de légumes + 10g de viande/poisson + 1 cuillère à café d'huile végétale le midi |
| 8-12 mois | Texture moins lisses, aliments écrasés à la fourchette, petites pâtes, riz, morceaux de légumes bien cuits | 150-200g de légumes + 10g de protéines + féculents selon l'appétit |
L'alimentation de votre nourrisson est une aventure. Soyez patient, observez les signaux de votre bébé et n'hésitez pas à demander conseil à des professionnels de santé. Une alimentation saine et équilibrée dès le début contribuera à un développement harmonieux de votre enfant.
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