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Les troubles alimentaires constituent un problème de santé publique majeur. Ces troubles incluent l'anorexie, la boulimie et les compulsions alimentaires, et sont souvent associés à des problèmes psychologiques et émotionnels. Face à ces difficultés, l’hypnose se révèle être une approche complémentaire douce et efficace pour mieux comprendre l’origine de ces comportements et aider à les transformer. L'hypnose thérapeutique apparaît comme une bonne approche complémentaire. Mais à quel point est-elle efficace ? Et comment fonctionne-t-elle exactement ?
Dans ce contexte, il est important de comprendre ce que sont les TCA et comment l'hypnose peut aider à les traiter.
Les troubles du comportement alimentaire (ou troubles des conduites alimentaires) affectent la relation d’une personne avec la nourriture et son corps. Les troubles du comportement alimentaire regroupent plusieurs types caractérisés par une relation perturbée avec la nourriture et l'image corporelle. Ces troubles sont souvent liés à des préoccupations concernant le poids ou l’apparence et peuvent débuter dès l’adolescence. Ces troubles s'accompagnent généralement d'une souffrance psychique importante.
Les situations sont tellement variées dans le cas des troubles du comportement alimentaire qu’il est délicat de rentrer dans le détail ici. Les troubles alimentaires sont souvent une manière d’exprimer un mal-être. Cela n’a rien à voir avec une volonté de maigrir avec l’été qui approche ou une difficulté de construire un rapport à la nourriture. Ils sont bien souvent la manifestation d’une souffrance réelle, qui n’arrive pas à s’exprimer autrement. Le trouble apparaît, dans la plupart des cas, à la suite d’un évènement, que l’on dit « déclencheur », souvent un traumatisme.
D'autres troubles comme le mérycisme, la phobie alimentaire ou la potomanie peuvent aussi affecter la relation à l'alimentation.
Reconnaître les signaux d'alarme d'un trouble alimentaire est nécessaire pour que la personne qui en souffre soit prise en charge de manière précoce.
Bien que ces signes puissent être subtils au début, ils ont toutefois tendance à s'intensifier progressivement.
Si vous ou un proche présentez plusieurs de ces signes, il est fortement recommandé de consulter un professionnel.
L’hypnothérapie facilite l’accès à l’inconscient, là où sont souvent stockées les causes profondes des comportements alimentaires. Les séances d'hypnose thérapeutique permettent de gérer une dépression, une anxiété, des phobies ou encore traverser des événements douloureux comme un deuil. Elles peuvent également être efficaces contre les troubles du comportements alimentaires (TCA) : pulsions alimentaires type grignotage compulsif, anorexie mentale, boulimie, hyperphagie.
« L’hypnose thérapeutique existe depuis la nuit des temps, c’est le fonctionnement normal de notre cerveau : il s’agit d’un état de conscience modifié pendant lequel l’attention est focalisée et la suggestibilité accrue », explique l’hypnothérapeute. Et de détailler : « Le cerveau devient plus réceptif aux changements de perception, d’émotion et de comportement, lorsqu’il est guidé sur une communication interne entre le conscient et l’inconscient.
La première séance se déroule dans un climat d'échanges bienveillants et respectueux. La confiance et l'engagement sont les bases de notre collaboration. La première étape consiste à faire connaissance. La première séance est généralement plus longue.
C’est l’occasion de parler de vos émotions, de vos difficultés et de votre rapport à la nourriture. Vous me racontez votre histoire, votre problématique. Nous déterminons votre objectif à atteindre pour aller mieux. Je vous explique le cadre des séances, ma vision de l'hypnose et de l'EMDR. Vous pouvez me poser toutes les questions et je vous réponds à chaque question. Je vous propose ensuite un projet d'accompagnement avec le choix des différents outils utilisés . Vous me validez ce projet et nous commençons notre travail en thérapie.
Dans un second temps, le praticien vous guide vers un état d'hyper-conscience et de relaxation profonde. Chaque séance commence par une mise en sécurité du patient. Nous installons ensemble un "espace de sécurité" par une image, une sensation, un souvenir agréable. Le retour à l’état d’éveil se fait en douceur. Beaucoup de personnes décrivent une sensation de calme, de clarté, voire d’énergie retrouvée. Un court débriefing permet ensuite d’échanger sur vos ressentis.
Certains professionnels peuvent aussi enregistrer les séances pour que vous puissiez les réécouter et refaire l'exercice chez vous. Il pourra aussi vous conseiller des techniques de gestion émotionnelle.
Bon à savoir : « La première rencontre est plus longue, environ 1 h 30, car elle inclut une phase d’exploration pour identifier les causes du trouble et ses mécanismes. L’hypnose étant une thérapie brève. Une amélioration notable se fait souvent ressentir dès trois séances, espacées de deux à trois semaines.
L'hypnose est un outil intéressant dans la prise en charge de la boulimie. Sur le plan psychologique, elle permet de réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent des déclencheurs des crises alimentaires. Sur le plan physiologique, certaines études suggèrent que l’hypnose peut influencer la perception de la satiété et diminuer les envies de grignotage émotionnel.
La thérapie EMDR est aussi une thérapie reconnue, elle peut vous aider dans un premier temps à désensibiliser les émotions envahissantes (tristesse, colère, ennui, peur , solitude...)présentes dans les troubles du comportement alimentaire . Dans un second temps la méthode EMDR installe une pensée positive ("je suis en sécurité "je me contrôle maintenant, "je peux y arriver"."je suis quelqu'un de bien"..) pour mieux gérer chaque situation. L'EMDR est un outil complémentaire à l'hypnose.
En moyenne de 3 à 4 séances sont nécessaires en cas de troubles du comportement alimentaire. Parfois quand le TCA est récent et qu'il est lié à un évènement traumatisant, une séance peut suffire.
Les dangers de l’hypnose Ericksonienne sont faibles si l’on prend la précaution de choisir un thérapeute certifié, en qui l’on a confiance. Comme dans toutes les thérapies, l’hypnothérapeute a une certaine influence sur son client (et non son patient, l’hypnose n’est pas un acte médical). Il est également utile de préciser qu’il est impossible de rester bloquer en hypnose !
Attention cependant : une personne sur deux souffrant de TCA n’est pas suivie médicalement !
Le tarif d'une séance d'hypnose pour apaiser les troubles du comportement alimentaire varie en fonction de la localisation du cabinet du praticien. En effet, le coût est compris entre 45 et 65 euros en Province, et entre 60 et 85 euros dans les grandes villes.
En résumé, l’hypnose est une alternative intéressante pour celles et ceux qui luttent contre la boulimie. Elle peut aider à gérer les crises, modifier les schémas de pensée et améliorer la qualité de vie. L'hypnose peut aider à réduire l’anxiété et à mieux gérer les compulsions, mais elle ne suffit pas toujours à traiter l’ensemble du problème. Avancez en douceur : l’hypnose peut faire remonter des émotions ou des souvenirs difficiles.
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