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Il est normal de perdre des cheveux (environ 50 à 100 par jour), mais certaines femmes constatent une chute importante au moment de la ménopause. La santé des cheveux dépend de plusieurs facteurs, et l'une des premières causes de cette perte accrue est le déséquilibre hormonal qui s'opère dans le corps. Avec la baisse des taux d’œstrogènes et de progestérone, qui protègent habituellement le cheveu, et l'augmentation des androgènes, le cheveu se retrouve fragilisé, en moins bonne santé, et sa durée de vie diminue.
Mais le stress, une alimentation déséquilibrée ou encore la fatigue sont autant de causes à la chute des cheveux et à la baisse de leur état de santé. Résultat, on se retrouve avec des cheveux affinés, un peu plus plats et surtout, avec des cheveux en chute libre.
Pourtant, le phénomène de chute de cheveux à la ménopause est fréquent. Il est lié aux taux d’oestrogènes et d’androgènes qui fluctuent brusquement. Les hormones féminines (oestrogènes) chutent, tandis que les hormones masculines (androgènes) augmentent.
Les oestrogènes participent au maintien d’un cycle pilaire normal. Ils soutiennent la phase anagène, soit la phase active de croissance des cheveux. Lorsque les taux d’oestrogènes baissent au moment de la ménopause, le cycle de vie du cheveu est alors accéléré, ce qui produit des chutes de cheveux plus ou moins marquées en fonction des femmes.
En général, la perte de cheveux à la ménopause se remarque surtout sur la raie centrale qui s’élargit, et/ou par des affinements diffus sur l’ensemble de la chevelure.
Il est possible de stopper une chute de cheveux hormonale ou, au moins, de la limiter. Dans un premier temps, il est nécessaire d'aller consulter rapidement un dermatologue qui déterminera la cause exacte de votre chute de cheveux.
Excès d'hormones mâles, stress, hygiène de vie, problème de cuir chevelu... avec un diagnostic rapide, vous aurez plus de chance de limiter la chute et de garder, voire récupérer, un peu de masse et de densité capillaire. En revanche, plus vous attendrez, moins les résultats seront garantis. Des traitements médicamenteux et locaux peuvent être prescrits et appliqués quotidiennement pour stimuler la repousse du cheveu.
Par ailleurs, votre dermatologue pourra constater la réaction de vos cheveux aux traitements et l'adapter selon vos besoins. Enfin, il pourra également vous donner des conseils adaptés à votre situation capillaire. Dans certains cas, un médecin ou un gynécologue peuvent vous prescrire un traitement hormonal (THS) pour rééquilibrer votre taux d'hormones et restaurer la santé de vos cheveux. Mais ces traitements ne conviennent pas à toutes les femmes pour des raisons de santé ou simplement par choix.
Des solutions existent pour lutter contre la chute des cheveux plus naturellement. Côté salle de bain, optez pour un shampoing adapté à votre type de cheveux. À tendance grasse, sèche ou colorée, on ne traitera pas ses cheveux de la même façon car ses besoins ne sont pas les mêmes. Dans l'idéal, tournez-vous vers des shampoings doux et, si possible, anti-chute. Préférez des compositions naturelles riches en actifs. Essayez d'espacer les shampoings et de ne pas laver vos cheveux trop souvent.
Bien entendu, ne faites pas l'impasse sur les soins post-shampoing. Au minimum, appliquez un après-shampoing après chaque lavage et, si vous le pouvez, faites un masque de temps en temps. Enfin, évitez l'utilisation de gel coiffant et de laque qui, eux aussi, empêchent les cheveux de respirer et les alourdissent.
Petite astuce, évitez de vous coiffer les cheveux mouillés même si c'est tentant. Le cheveu est plus fragile à ce moment-là, vous allez les arracher. Après le piquant de l'ortie, on s'offre la douceur du satin. Dans votre chambre à coucher, privilégiez des draps et des taies d'oreillers en satin, beaucoup plus doux pour les cheveux qui n'accrochent pas dessus, ne frottent pas non plus et les laissent respirer.
Sous la douche, on y va tranquillement. On rentre les ongles et on se shampouine sans se "gratter" la tête, mais on répartit le produit avec le bout des doigts de haut en faisant des petits cercles de la nuque vers le sommet de la tête. Posez le bout des doigts sur votre nuque et remontez vers le sommet du crâne en faisant de légers mouvements circulaires avec la pulpe de vos doigts pendant quelques minutes.
De temps en temps et seulement si vous n'avez pas le cuir chevelu irrité, n'hésitez pas à faire ce massage avec un soin gommant ou exfoliant pour cuir chevelu. Si vous n'avez pas de soin gommant, le marc de café est l'alternative la plus économique, facile d'accès mais surtout la plus douce pour votre peau et vos cheveux. Il s'utilise très facilement, il suffit simplement d'en mélanger à votre shampoing avant de vous masser la tête et de bien rincer.
Après avoir essoré vos cheveux, appliquer un masque capillaire nourrissant sur votre chevelure en privilégiant les pointes et (selon le produit) en évitant la racine.
Stimuler la croissance des cheveux, fortifier les cheveux et les rendre plus résistants aux agressions extérieures et aux aléas de la vie et de l'organisme est possible.
C'est peut-être notre huile préférée. Grâce à sa forte teneur en ricinoléique, en acides gras et en vitamine E, l'huile de ricin nourrit et hydrate les cheveux en profondeur. On constate rapidement au fils des applications que les cheveux sont plus denses, plus résistants, mais surtout qu'ils poussent plus vite.
L'huile de moutarde nous offre le combo parfait pour lutter contre la chute des cheveux ET stimuler la pousse des cheveux ! C'est l'une des huiles fétiches des femmes arabes et indiennes. Pleine d'Oméga 3, de vitamines et minéraux en zinc et en bêta-carotène, elle aide à stimuler la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu et nourrit de ses bienfaits le bulbe pileux. Par ailleurs, elle protège et nourrit les cheveux pour le rendre plus fort et plus doux.
L'huile de jojoba est adaptée aussi bien pour les cheveux secs que pour les cheveux gras. Riche en vitamine E, elle assure une hydratation et renforce les cheveux tout en régulant la production de sébum au niveau du cuir chevelu.
Vous pouvez également sans problème choisir des compléments alimentaires pour lutter contre la perte des cheveux. Préférez des compléments alimentaires dosés en kératine, en vitamines et en oméga qui nourriront votre organisme et la fibre capillaire de l'intérieur.
Certains compléments alimentaires peuvent venir au secours de vos cheveux ternes et cassants et parfois même en stimuler la pousse.
Les compléments alimentaires sont des cures qui permettent de soutenir la santé et la beauté des cheveux en leur apportant tous les nutriments essentiels dans leur formation. Attention, il est important de combiner les cures avec un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour de meilleurs résultats.
Même avec une alimentation équilibrée, il est difficile d’atteindre les apports optimaux en nutriments clés après 50 ans, comme les vitamines du groupe B, le zinc ou les acides aminés.
Indispensable à la croissance et à la solidité du cheveu, la biotine aide le corps à utiliser efficacement certains acides aminés soufrés, nécessaire à la fabrication de kératine. Ces formules combinent vitamines, minéraux et acides aminés. Il cible spécifiquement les besoins capillaires après 50 ans : densité, résistance et brillance. Une cure de 3 mois est recommandée, car le cycle capillaire est long.
La levure de bière est le complément incontournable pour une chevelure au top de la forme, dense et avec du volume s'il vous plait ! Ce super complément alimentaire est en fait un charmant petit champignon assez puissant pour nourrir et faire pousser les cheveux, les ongles, les poils... Bref tout les endroits de notre corps composés de kératine. Comment ? Grâce à son ultra richesse en protéines mais surtout en vitamine B qui synthétise la kératine et ça tombe très bien, les cheveux sont composés à 95% de kératine... Du coup, survitaminés, les cheveux se retrouvent à pousser plus vite.
Comment la prendre ? La levure de bière se trouve en gélules ou en comprimés très facilement. Vous pouvez aussi la consommer en paillettes. Attention en revanche à ne pas faire plus de 3 mois de cure. Par ailleurs, les intolérants ou allergiques au gluten devront être très prudents quand à la consommation de cette levure. Vous pouvez aussi optez pour des complexes fortifiants tout fait dont les nutriments qui compose ce le complexe active la synthèse de la kératine, l'un des composants principal des cheveux.
Certaines plantes sont excellentes pour la santé des cheveux. Nous avons abordé l'huile de ricin et l'ortie mais deux autres plantes sont également réputées pour leur action sur les cheveux. Le thym serait tout à fait approprié pour soigner le cheveux et freiner la chute notamment grâce à ses vitamines. En eau de rinçage elle stimule la circulation sanguine et fortifie le cheveux. Incontournable de la salle de bain, l'Aloé Vera est peut-être l'un des meilleurs copains de vos cheveux. Avec ses propriétés régénérantes, cicatrisantes et ultra hydratantes l'aloe vera va hydrater le cheveux en profondeur, réguler la production de sébum et apaiser les cuirs chevelus irrités.
Toute jolie avec ses couleurs, la capucine cache bien sont jeu ! En effet, elle est utilisée depuis des génération pour lutter contre la chute des cheveux et calmer les irritations du cuir chevelu. Vous pouvez opter pour une application en shampoing ou encore plus pratique en lotion après shampoing sans rinçage.
L''ortie est un excellent remède de grand-mère contre la chute des cheveux. Riche en vitamines, et en oligo-éléments (Cuivre, zinc, fer, souffre...) l'ortie est efficace pour lutter contre la perte des cheveux, mais aussi pour en stimuler la pousse et fortifier la fibre capillaire. L'ortie s'utilise en lotion de rinçage à appliquer directement sur votre chevelure et votre cuir chevelu après chaque shampoing mais également en complément alimentaire.
Enfin, aux grands maux les grands remèdes naturels ! Si en parallèle de ces conseils vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez également opter pour des traitements spécialisés. Les cures de sérums capillaires à appliquer localement directement sur le cuir cheveux se révèlent très efficaces. A appliquer directement sur le cuir chevelu, les soins et les sérums pour cheveux viennent stimuler la circulation sanguine et apporter aux bulbes pileux les nutriments dont ils sont besoins pour rester ancrés sur notre tête. Comme pour les compléments alimentaires, les cures doivent être effectuées au moins 3 mois.
Une fois n'est pas coutume, on fait un tour du côté du garde manger. Ne dit-on pas que nous sommes ce que nous mangeons ? Et bien la santé de vos cheveux est aussi (un peu) le reflet de votre alimentation. Si certains aliments sont réputés pour favoriser la santé des cheveux, il n'y a pas de secret, c’est uniquement une alimentaire équilibrée et leur combinaison qui leur permettra d'agir.
Bien entendu, n'oubliez pas tous les autres nutriments qui doivent composé une alimentation (protéines, lipides, glucides...). On ne saurait que trop vous recommander de ne pas faire de fixation sur votre alimentation.
Les compléments alimentaires proposés pour améliorer la santé des cheveux ne visent que la prévention des chutes de cheveux occasionnelles, le plus souvent sans preuve de leur efficacité.
Avant de commencer une cure de compléments alimentaires, il est conseillé de consulter les études disponibles et résultats prouvés scientifiquement par les laboratoires. Il faut noter que les compléments alimentaires sont un soutien et non pas un traitement médical.
En fonction des dosages et du mode d’administration, les cures de compléments alimentaires peuvent avoir différentes posologies. Généralement, les cures typiques montrent leurs premiers effets dès 4 à 6 semaines.
Il existe de nombreux compléments « cheveux et ménopause » sur le marché. Grâce à quelques astuces et critères d’évaluation utiles, nous vous aidons à les sélectionner correctement, en fonction de vos besoins et des actifs et dosages à privilégier.
Tout d’abord, il faut choisir une cure qui corresponde à vos objectifs et vos attentes.
Passé 50 ans, il n’est pas rare de constater que nos cheveux changent : ils deviennent plus fins, moins denses, parfois cassants ou ternes. Heureusement, il existe des solutions pour soutenir la santé capillaire et retrouver vitalité et densité.
Passé la cinquantaine, de nombreux hommes et femmes constatent un changement dans la texture, la densité et la vitalité de leurs cheveux. Avec l’âge, l’activité des follicules diminue. Le vieillissement cellulaire entraîne une accumulation des radicaux libres qui fragilisent le follicule. La kératine est la protéine constitutive du cheveu.
Après 50 ans, les cheveux subissent l’influence de l’âge, des hormones et du stress oxydatif.
Le stress chronique peut fragiliser les cheveux et favoriser leur chute. Tout en apportant force, vitalité et tonus.
OENOBIOL, marque française, est pionnière dans la science de la nutrition cellulaire depuis plus de 35 ans.
| Ingrédient | Description |
|---|---|
| Huile de Pépins de Courge | Connue pour les bienfaits de sa composition en acides gras essentiels et testée scientifiquement. Améliore l’état des cheveux, favorise la croissance et la fortification. |
| Biotine (Vitamine B8) | Vitamine hydrosoluble qui contribue au maintien de cheveux normaux et stimule la croissance des cheveux. |
| Vitamine B6 | Vitamine hydrosoluble essentielle qui joue de nombreux rôles dans l'organisme et contribue à la production de kératine. |
Ingrédients pour 2 capsules par jour :
Complément alimentaire a base de plantes et vitamines.
La vitamine B8 (biotine) aide à maintenir des cheveux normaux et à préserver leur densité, notamment en cas de chute de cheveux.
Conseils d’utilisation : 2 capsules par jour à avaler avec un grand verre d’eau.
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