Boulette de Riz Sushi : Une Préparation Simple et Savoureuse

Qui n'a jamais connu les restes de riz séché dans le fond du réfrigérateur ? Le premier réflexe sera de le manger pour éviter le gaspillage alimentaire, mais notre petite voix intérieure n'est pas séduite à l'idée de se régaler avec un pareil festin. Alors, pourquoi ne pas donner à ces restes une autre allure, beaucoup plus exotique et originale, pour un repas simple, bon marché et savoureux… avec des boulettes de riz japonaises façon dango !

Ces boulettes originaires du Japon sont faites à partir de farine de riz gluant enrobées de sauce soja sucrée (mitarashi dango) fixées sur des brochettes. Moelleuses et légèrement élastiques, elles se rapprochent des mochis, mais avec une texture plus ferme.

Ce qui les rend uniques et populaires, c'est leur sauce sucrée-salée à base de soja, de sucre et de fécule de maïs, qui leur donne un goût équilibré entre douceur et umami (une saveur distincte associée aux protéines et acides aminés présentes grâce au soja). Servies en brochettes, elles sont pratiques à déguster sur place, à emporter, dans la rue ou dans les festivals.

Le nom "Mitarashi" viendrait du sanctuaire Shimagamo à Kyoto. Selon la légende, ces boulettes auraient été offertes comme offrande aux divinités lors de cérémonies religieuses. On dit que leur disposition sur les brochettes (souvent par trois ou cinq) représente les gouttes d'eau sacrées utilisées lors des rites de purification shintoïste.

Si ces encas se dégustent lors des cérémonies et des fêtes religieuses ou populaires, elles peuvent également être consommées à n'importe quel moment de l'année, comme snacks légers, accompagnements ou pour le goûter.

Actuellement en tour de France en van, elle documente son aventure en partageant des astuces de cuisine nomade et des recettes zéro déchet. Si cette dernière n'utilise pas comme ingrédient principal de la farine de riz, elle utilise directement du riz de la veille pour reproduire ces dango, une belle illustration d’une démarche anti-gaspi et de valorisation des aliments.

Recette des Boulettes de Riz Façon Dango

Grâce à cette recette simple et gourmande, plus question de laisser vos restes de riz traîner au fond du frigo ! Inspirés des célèbres Mitarashi Dango japonais, ces petites boulettes sucrées-salées offrent une façon originale et savoureuse de recycler votre riz tout en découvrant une spécialité culinaire d’ailleurs.

Ingrédients:

• 300 g de riz cuit
• 1 c. à soupe de sauce soja sucrée
• 1 c. à soupe d'huile de sésame
• 2 c. à soupe de sirop d'érable
• 1/2 c. à soupe de sriracha (facultatif)

Préparation:

1. Mixez le riz cuit jusqu'à obtenir une pâte.
2. Ajoutez éventuellement de la farine de riz gluant jusqu'à ce que la pâte soit malléable, puis former des boules de riz. Si vous manquez de farine de riz, faites chauffer la pâte à feu moyen dans une poêle, en remuant jusqu'à ce qu'elles se tiennent et ne collent plus, puis laissez refroidir.
3. Façonnez des boulettes avec des mains mouillées ou huilées pour éviter qu'elles ne collent.
4. Faites dorer les boulettes dans une poêle avec un peu d'huile de sésame.
5. Ajoutez la sauce soja, le sirop d'érable et la sriracha, et laissez le tout caraméliser.
6. Pour servir, parsemez de graines de sésame.

Informations supplémentaires:

• Type de plat: Entrée
• Régime alimentaire: Flexitarien, Sans gluten, Sans lactose
• Saison: Automne, Été, Hiver, Printemps
• Nombre de personnes: 4 personnes
• Préparation: 10 min
• Cuisson: 15 min

Variante avec du thon:

Vous pouvez également préparer des boulettes de riz avec du thon. Voici une recette simple :

1. Faire cuire le riz dans de l'eau salée selon les indications. Égoutter le riz et le réserver au frais.
2. Égoutter, écraser et mélanger le thon avec de l'huile de sésame, du vinaigre de riz et de la sauce soja. Incorporer le riz.

Ingrédients pour la variante au thon (4 personnes):

• 300 g de thon en boîte
• 100 g de riz
• 15 ml d'huile de sésame
• 30 ml de vinaigre de riz
• 30 ml de sauce soja
• Graines de courge
• Ciboulette

Préparation des triangles de riz (Onigiri) :

Vous pouvez également préparer des triangles de riz, appelés Onigiri, avec du saumon. Voici comment :

1. Faites cuire le riz à sushi comme indiqué sur l'emballage et laissez refroidir. Émiettez avec une fourchette et mélangez-y le vinaigre à sushi.
2. Écrasez les filets de saumon avec une fourchette avec de la mayonnaise kewpi, de la sauce soja et de la sauce hotsauce. Goûtez.
3. Préparez un bol d'eau tiède. Humidifiez vos paumes. Prenez une cuillère de riz dans votre paume et faites un creux.
4. Mettez-y une cuillère de mélange de saumon, ajoutez une couche de riz par-dessus, pressez bien et formez un triangle.
5. Coupez le nori en bandes de 2 centimètres de large et 10 centimètres de long et enroulez-les autour des triangles de riz.

Conseils: Vous devez vraiment avoir le bon riz dans la maison: donc du riz à sushi. Restez bien ensemble et est idéal pour faire des combinaisons de riz. Vous pouvez remplir le riz au contenu de votre cœur de concombre ou de thon, peut-être une omelette?

Préparation des Triangles de Riz Sushi (Onigiri)

Voici une autre façon de préparer des boulettes de riz, sous forme de triangles, idéales pour un pique-nique ou un déjeuner rapide.

Ingrédients:

• Riz à sushi
• Vinaigre à sushi
• Filets de saumon
• Mayonnaise Kewpie
• Sauce soja
• Sauce Hotsauce
• Nori (algue séchée)

Instructions:

1. Faites cuire le riz à sushi comme indiqué sur l'emballage. Laissez refroidir et mélangez-le avec du vinaigre à sushi.
2. Écrasez les filets de saumon avec une fourchette, puis mélangez-les avec de la mayonnaise Kewpie, de la sauce soja et de la sauce Hotsauce. Goûtez et ajustez les assaisonnements.
3. Humidifiez vos paumes avec de l'eau tiède. Prenez une cuillère de riz dans votre paume et faites un creux.
4. Mettez une cuillère de mélange de saumon dans le creux, puis recouvrez avec une autre couche de riz. Pressez bien pour former un triangle.
5. Coupez le nori en bandes de 2 cm de large et 10 cm de long. Enroulez une bande de nori autour de chaque triangle de riz.

Ces triangles de riz sont parfaits pour être emportés et dégustés où que vous soyez.

Boulettes de Riz Glacées

Pour une version différente, vous pouvez opter pour des boulettes de riz glacées. Voici une recette simple :

Ingrédients :

• Riz
• Sauce soja
• Sésame
• Huile végétale
• Huile de sésame
• Jaune d’œuf
• Sucre

Préparation :

1. Mettre le riz, la sauce soja et le sésame dans un saladier et bien mélanger.
2. Envelopper le riz préalablement épicé dans du film alimentaire en formant 4 triangles.
3. Faire chauffer l’huile végétale et l’huile de sésame dans une poêle antiadhésive et faire revenir les triangles de riz à feu moyen des deux côtés.
4. Pour la sauce, mélanger la sauce soja, le jaune d’œuf et le sucre dans un bol. Badigeonner de sauce les triangles de riz cuits sur un côté et les faire dorer pour qu’ils soient bien croustillants. Retourner, badigeonner avec le reste de la sauce et faire dorer pour qu’ils soient bien croustillants.
5. Disposer les triangles de riz sur des assiettes et servir avec des légumes au vinaigre de son choix.

Données nutritionnelles (par portion):

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